60 jednoduchých a chutných nápadů na školní oběd, které si zamilují i ​​ti nejvybíravější jedlíci

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vrací se vám ten mdlý krůtí sendvič zpola snědený ve svačině vašeho dítěte? Když vaše jídlo omrzí i toho nejvybíravějšího jedlíka ve vaší domácnosti, je čas to zatřást. Ale přijít s kreativitou školní obědy které se jim budou skutečně líbit, může být skličující. Žádný strach, ale máme pro vás vzrušující záda sendviče , uklidňující těstovinové pokrmy a vynalézavé kapesní počítače. Vzpomeňte si na papriky plněné kuřecím salátem, BLT těstovinový salát, hummusové zábaly a další. Přečtěte si o 60 snadno, vhodné pro děti nápady na školní obědy, které zahanbí jídlo v jídelně.

PŘÍBUZNÝ: 50 jednoduchých večeří vhodných pro děti, které si zamiluje celá rodina

Tipy pro balení školních obědů

Stejně jako když vaříte pro dospělé, prezentace je vším. Zde je několik tipů, jak zabalit oběd, který si váš vybíravý jedlík zamiluje:

Pořiďte jim zábavnou krabičku na oběd.Milujeme obědové boxy ve stylu bento, které udržují všechny jejich svačiny organizované. Některé kovové dokonce obsahují zábavné magnety, se kterými si děti mohou hrát, když jedí. Nechte své dítě, aby vám na začátku školního roku pomohlo vybrat krabičku na svačinu, pak mu ji pomozte ozdobit fixami, nafouklými barvami, samolepkami a podobně. Věnujte pár minut tomu, aby byl jejich oběd vizuálně přitažlivý.Například srolovat jejich sendvič a nakrájet ho na větrníky nebo napíchnout ovocný salát na párátka. Pokud bude jejich oběd kreativní a překvapivý, pravděpodobně bude přitažlivější. Krájení a skládání těch nejméně chutných prvků (neboli ovoce a zeleniny) jejich oběda zábavným způsobem je může pomoci zahřát na to, aby jedli věci, které jíst nechtějí. Myslete na mravence na špalku, vegetariánské sushi nebo ovoce nakrájené pomocí pěkných vykrajovátek na cukroví ve tvaru zábavného. (Ach, a sladká poznámka od mámy nikdy neuškodí.) Nechte je pomoci vybrat a připravit oběd.Ať už jde o natírání smetanového sýra na bagel nebo posypání parmezánem na těstoviny, děti si rády špiní ruce. A pokud vidí sypání krutonů do salátu jako zábavnou činnost, možná budou ochotnější jíst salát. Pokud je váš vybíravý jedlík zapojen do procesu balení, je také pravděpodobnější, že si jídlo vychutná bez stížností, ať už jde o výběr náplní do sendvičů, výběr příchutě krabice od džusu nebo balení oblíbeného občerstvení.

1. BLT Těstovinový salát

Dopřejte typické sendvičové rutině zábavné vylepšení a obměňte sacharidy v obědě vašeho dítěte pomocí dekonstruovaného BLT (vidíte, rozmočený chléb). Tento těstovinový salát se může pochlubit příjemnou kombinací textur a spoustou pikantní chuti.

Získejte recept

2. Oběd Kebab s mortadelou, artyčoky a sušenými rajčaty

Novinka jíst oběd z tyče bude pravděpodobně stačit k tomu, aby si je získal – zpočátku. Ale děti se budou stále vracet pro další tento kebab, a to díky lahodné směsi artyčoku, slaných oliv a dekadentní mortadelly. Bologna kdo?

Získejte recept

3. Avokádový kuřecí salát

Unavený kavárenský klasik dostává překvapivé změny v tomto aktualizovaném receptu na kuřecí salát, který vyžaduje pouze malé množství majonézy. Spousta bylinek dodává jídlu plnému bílkovin jasný a svěží chuťový profil.

Získejte recept

4. Italské lahůdkové sendviče Větrník

Slané, pepřové trio italských lahůdek v těchto větrnících sammies se tak dobře snoubí s jemně sladkou chutí provolonu, že děti ani nebude v pokušení utrhnout kapustu. (Možná.)

Získejte recept

5. Těstovinový salát z pečené brokolice a slaniny

Slanina to zlepšuje: Známý fakt, který vaše dítě naprosto přiměje jíst více zeleniny. Příklad? Tento báječný a pikantní těstovinový salát, který umně maskuje vrchovatou porci brukvovité zeleniny s dávkou křupavé slané lahodnosti.

Získejte recept

6. Svačinová krabička s arašídovým máslem a banánem

Burákové máslo přináší na stůl dostatek bílkovin a zdravých tuků a banány poskytují sacharidy zvyšující energii. Co se stane, když je dáte dohromady? Uspokojivý, zdravý oběd, který chutná jako dezert (ale rozhodně není).

Získejte recept

7. Mini Deep Miska pizzy

Buďme upřímní, každý si pochutnává na studené pizze. To znamená, že oběd vašeho dítěte bude vypadat a chutnat nekonečně lépe, když uvaříte některé z těchto bonbónů místo toho, abyste do něj házeli mokrý krajíc ze včerejší dodávky.

Získejte recept

8. Bento Box na cizrnový salát

Jemné, krémové cizrna jsou pravděpodobně nejsympatičtější luštěninou, a proto děti nebudou fňukat, když se v poledne setkají s tímto zdravým salátem bez vaření. The červená cibule , celer a kopr udrží kaši svěží a lehkou, zatímco majonéza dodá pokrmu bohatý pocit v ústech.

Získejte recept

9. Taco Větrníky

Roztomilé, barevné a plné kuřecího masa a zeleniny mexický - inspirované větrníky drží pohromadě ta nejpřívětivější ingredience pro děti ve vaší kuchyni: smetanový sýr.

Získejte recept

10. Těstovinový salát s avokádem a černými fazolemi

Děti milují těstoviny z vývrtky – a opravdu, kdo ne? Využijte toho s těstovinovým salátem, který má vysokou nutriční hodnotu a dodává zdravé tuky, protein , vlákninu a spoustu chuti. (Pro tip: Jalapeño klidně vynechejte.)

Získejte recept

11. Arašídové máslo, jahodové a banánové quesadilly

Pokud je sendvič PB&J jedinou položkou na poledním menu vašeho dítěte, je čas to rozdělit. Vyzkoušejte tuto rychlou a snadnou quesadillu od členky Coterie Monique Volzové na něco jiného, ​​ale dostatečně známého, aby se stala okamžitě oblíbenou.

Získejte recept

12. Krůtí špenátové větrníky

Až budete příště balit svému dítěti oběd, udělejte něco odvážného a dejte krůtí lahůdce zcela nový vzhled. Bez chleba, který by otupoval jejich pikantní chutě, jednoduchý čedar a krůta opravdu zpívají – natolik, že dětem to ani nebude vadit. špenát .

Získejte recept

13. Řecký jogurt Kuřecí salát plněné papriky

Kuřecí salát nikdy nevypadal tak chutně jako v tomto barevném receptu na plněnou papriku, který je vhodný pro děti. Rozhodněte se pro nákup v obchodě grilovačka pták na školní oběd bez vaření, jehož příprava je hračka.

Získejte recept

14. Vegetariánské poháry na sushi

Nemáte čas ani chuť zkoušet domácí výrobu sushi ? Stejný. Vynechte mořské řasy a podávejte toto vegetariánský verze místo toho. Děti plné zeleniny a umami budou nadšené hltat tyto chutné, delikátní šálky.

Získejte recept

15. Bramborový salát bez majonézy s přípravou jídla

Bramborový salát bez majonézy to může znít jako svatokrádež, ale neklepejte na to, dokud to nezkusíte. Tato inovativní aktualizace používá zakysanou smetanu pro pokrm, který chutná stejně lahodně jako jeho klasický protějšek, jen s lehčím a pikantnějším nádechem.

Získejte recept

16. Grilovaná broskev, prosciutto a mozzarella sendvič

Smutně vypadající šunkový sendvič vašeho mládí právě dostal luxusní vylepšení. Sladké, krémové a slané, vaše dítě bude z tohoto sammie nadšené a vy také. (Být tebou, udělali bychom dva.)

Získejte recept

17. Kuřecí Pesto Focaccia Sendvič

Nadýchaná focaccia, obalované kuře, sušená rajčata, slaná feta a pesto. Ingredience mluví samy za sebe, ale dejte vědět, že tento sendvič je všechno, jen ne nudný a určitě potěší každý mlsný jazýček.

Získejte recept

18. Těstovinový salát s máslovou dýní a kozím sýrem

Když máslová dýně sezóna se blíží, jděte na farmářský trh a udělejte si ze svého mini gurmánské jídlo, které snadno půjde dolů. Abych byl upřímný, tento těstovinový salát je do školy až moc cool...ale pořád chutná stejně božsky v jídelně jako u jídelního stolu.

Získejte recept

19. Avokádový vaječný salát Sendvič

Avokádo trochu nakopne hrnec Dijonu a pár polévkových lžic kapary . Jo, tenhle sendvič s vaječným salátem slibuje, že se v poledne ztratí jako závan čerstvého vzduchu.

Získejte recept

výhody zeleného čaje na kůži

20. Buvolí kuřecí obaly s modrým sýrem a celerem

Pokud zabodujete grilovačkou kuře , tento obědový zábal s výraznou příchutí se dá dohromady během pouhých minut. Možná budete muset upravit omáčku Buffalo pro mladé, kteří jsou citliví na koření, ale poměr úsilí a odměny je těžké překonat.

Získejte recept

21. Těstovinový salát se salámem, artyčoky a ricottou

Ach, salám: základní jídlo, které jen zřídka vzbuzuje vzrušení. Pokud to ovšem nedáte do těstovinového salátu hodné restaurace artyčok srdíčka a smetanovou ricottu, v tom případě máte takový oběd, který se s vaším dítětem nevrátí domů.

Získejte recept

22. Špičkový grilovaný kuřecí sendvič

Připraven k ne mluvit turecko? Udělej tohle grilovaný kuřecí sendvič – doplněný smetanovou jogurtovou omáčkou a křupavou cibulkou – pro vaše děťátko a oba budete opět chválit drůbež.

Získejte recept

23. Omeleta z mozzarelly

Frittatas jsou silou, se kterou je třeba počítat, pokud jde o maximální využití zbytků (v tomto případě masových kuliček) a bez ohledu na jejich smíchání jsou spolehlivě chutné bez ohřívání.

Získejte recept

24. Tacos z pečeného květáku a čočky se smetanovým chipsem

Vyměňte chipotle mayo za něco jemnějšího, jako je česneková majonéza nebo dresink ze zelené bohyně pro děti, které nesnesou horko, ale nenechte se tím odradit od toho, abyste poslali své ratolesti do školy s těmito báječně ochucenými (kmín, milujeme vás) vegetariánský tacos .

Získejte recept

25. Krémový jihozápadní těstovinový salát s limetkou a koriandrem

Rotisserie kuře, černá fazole , jemný sýr a sladký kukuřice zamíchejte do tohoto těstovinového salátu, který v době oběda bohatě zasytí a rozhodně není nudný.

Získejte recept

26. Sendviče s cizrnovým salátem

Třikrát hurá pro smetanový, chutný a bílkovinami nabitý vegetariánský sendvič, který vaše dítě nebude mít k obědu zahořklé.

Získejte recept

27. Těstovinový salát s lososem a smetanovým koriandrovým dresinkem

Losos se krásně kombinuje s bohatým a jemně pikantním dresinkem. Bonus: Rotini je rozhodně nejzábavnější ze všech tvarů těstovin. Udělejte dvojitou dávku a dopřejte si luxusní oběd bez námahy. (Sklenice bílé víno je volitelný, ale doporučený.)

Získejte recept

28. Řecké citronové kuřecí špízy s Tzatziki

Přidejte trochu cukety a rajče k těmto chutným kuřecím špízům pro zdravý oběd vhodný pro děti, který – podávaný teplý nebo studený – v podstatě chutná jako středomořská dovolená.

Získejte recept

29. Citrusové krevety a quinoa salát s fetou

Nebojte se, pokud nemůžete své dítě pokoušet krevety koktejl. Pikantní citrusy, ostrá feta a slané olivy to mohou vzít odtud v tomto zdravém a pikantním salátu z quinoy.

Získejte recept

odstranění černých kruhů kolem očí

30. Salát z pečené tykve s bílými fazolemi, strouhankou a konzervovaným citronem

Krémově bílé fazole se rozplývají v ústech, strouhanka dodává příjemnou křupavost a konzervaci citrón dodává ořechově sladké dýni trochu šmrncu v tomto jemném, ale dobře vyváženém salátu.

Získejte recept

31. Misky na přípravu jídla z pomalého hrnce na burrito

Sukulentní vepřové maso plec a smetanové avokádo jsou snoubení, jen je umocňuje pikantní krémová poleva. Tyto misky na burrito budou děti hýřit – a my slibujeme, že tortilla nebude nikomu chybět.

Získejte recept

32. Brambory opečené na citronu, kuře a špenát s Tzatziki

Zelení, škrob, bílkoviny: Toto nádherné a kulaté jídlo obsahuje velkou středomořskou chuť do bento boxu pro lahodný a výživný oběd, který si můžete vychutnat bez přihřívání.

Získejte recept

33. Grilované špízy Caprese s Halloumi a kyselým těstem

Tento chytrý sendvičový hack zahrnuje napíchané ingredience. Konečný výsledek? Sladká, zralá rajčata, slaný sýr a uspokojivý, křupavý kvásek, který neztrácí lesk jako většina sendvičového chleba.

Získejte recept

34. Grilovaná plochá pizza s artyčokem, ricottou a citronem

Díky ricottě, smetanovému sýru, který nikdy neztuhne, bude vaše dítě s radostí mlsat tento domácí bílý koláč studený nebo při pokojové teplotě.

Získejte recept

35. Středomořská Hummus Bowl

Hummus: Jakmile to vaše dítě vyzkouší, bude šokováno, že ho miluje. Zamíchejte trochu (domácí nebo koupené v obchodě) do této rostlinné misky lahodné chuti a získáte zdravý oběd, který nebude mít problém odložit.

Získejte recept

36. Mini poháry na quiche z brambor a mrkve

Bohatý a pikantní vaječný pudink, který při pokojové teplotě opravdu kyne, je vždy lahodný, ale ne vždy dobrý pro vás. Výjimka? Zdravá novinka člena Coterie Ali Maffucci, která se může pochlubit mrkvovo-bramborovou náplní.

Získejte recept

37. Sezamové nudle na přípravu jídla

Vhoďte oblíbený protein vašeho dítěte do tohoto asijského inspirovaného připraveného oběda pro spoustu přizpůsobitelných chutí. Nejlepší na tom je hedvábná sezamová omáčka, která ulpívá na studených nudlích jako kouzlo.

Získejte recept

38. Muffiny z brokolice a čedarské hnědé rýže

Nemysleli jste si, že můžete z muffinu udělat jídlo? Přemýšlejte znovu. Brokolice a čedar slouží k plnění celozrnných muffinů, které jsou výživné, pikantní a naprosto báječné.

Získejte recept

39. Domácí pizza rolky s paprikou

Jídla na prstech jsou velkou výhrou, pokud jde o školní obědy, a chlapče, máme dobrou zprávu: oblíbené jídlo vašeho dítěte právě dostalo méně nedbalý nový vzhled. Co se týče kombinace feferonek a mozzarelly? Stejně chutné jako vždy.

Získejte recept

40. Špenát Pistáciové těstoviny Pesto

Omáčka je zdaleka nejlepším způsobem, jak skrýt porci zeleniny plněné folátem, což vysvětluje, proč je pesto nejlepším přítelem rodičů.

Získejte recept

41. Toast s pečenou cizrnou a avokádem

Avokádový toast je trendy už léta a není divu, že proč, protože avokádo je plné zdravých tuků. Zapojte své dítě do akce tím, že tento salát z cizrny bohatý na bílkoviny navršíte na opražený kousek chleba. (Nahoře přidejte další plátek, abyste minimalizovali nepořádek v krabici s obědem.)

Získejte recept

42. Hummus Veggie Wrap

Představujeme naprosto lahodný vegetariánský zábal od členky Coterie Heidi Larsen, který lze spojit s jakýmkoli produktem, který máte po ruce. Aby to bylo extra chutné, stačí přidat vydatné množství domácího hummusu.

Získejte recept

43. Salát s citronem Orzo

Těstoviny jsou snadnou a příjemnou variantou školního oběda, ale orzo je neopěvovaným hrdinou celé partičky. Tyto jemné těstoviny ve tvaru rýže umožňují ostatním ingrediencím zaujmout střed. V tomto případě mluvíme o cuketě, rajčatech, fetě a bazalce.

Získejte recept

44. Sendvič s tvarohovým kuřecím salátem

Odlehčete svému dítěti oběd s touto variací klasického kuřecího salátu. Mayo je stále ve směsi, ale je jí mnohem méně, protože tvaroh poskytuje spoustu pikantní smetanové dobroty.

Získejte recept

45. Veganský taco salátový obal

Tyto veganské ingredience vhodné pro děti, které se snadno vyrábějí a jsou plněné ořechovým ‚masem‘, dohromady tvoří chlazený zábal s mexickou příchutí, která chutná jako fiesta ve vašich ústech.

Získejte recept

46. ​​Krůtí čedar jablečné větrníky

Jablka dodávají těmto krůtím zábalům příjemné křupavost a dodávají nádhernou kombinaci sladkosti a kyselosti – zásadní vylepšení oproti sendviči z bílého chleba a krůtího sendviče, který straší jídelny po celá desetiletí.

Získejte recept

47. Mini špagetové koláče

Každé dítě někdy hodilo špagety na podlahu. Naštěstí jsou tyto kompaktní těstovinové koláče odolné proti nepořádku (a chutnají ještě lépe studené než skutečné).

Získejte recept

48. Pepperoni Pizza Omeleta

Tento neuvěřitelně snadný oběd kombinuje sladkou rajčatovou omáčku s plátky feferonky pro vaječný oběd, který budou vaše děti milovat.

Získejte recept

49. Avokádový salát s tuňákem

Cenově výhodné Konzervovaný tuňák dostane elegantní vylepšení v tomto obědě vhodném pro děti vyrobeném z pestrobarevné zeleniny, krémového avokáda a trochy limetkového dresinku. Podávejte ho tak, jak je, nebo jej vložte mezi dva krajíce chleba – v žádném případě tento nezklame.

Získejte recept

50. Banh My Sandwich

Vietnamské obědové jídlo v celé své kráse: bageta je plněná šťavnatým grilovaným vepřovým masem, nakládanou zeleninou a aromatickými bylinkami. bonus? Tato mňamka je určena k vychutnávání za studena.

Získejte recept

51. Těstovinový salát Caesar

Dvě z jejich oblíbených večeří se spojily v kýčovité harmonii. Domácí dresink vyžaduje místo tradičního vejce avokádo, což vám ulehčí zátěž. Ale klidně vynechejte sardelovou pastu (jsme si jisti, že vaše děti nebudou o nic moudřejší).

Získejte recept

jak odstranit strie ze žaludku

52. Pizza Bagely

TBH, čím méně jsou luxusní, tím lépe chutnají. Hovoříme o bagelích (nebo anglických muffinech), předem nakrájených mozzech a oblíbené omáčce vašeho dítěte. Nebojte se s jejich oblíbenými přelivy.

Získejte recept

53. Ritz krekry se šlehanou medovou ricottou a slaninou

Jsou to v podstatě dospělí Lunchables. Zabalte rozdrobenou slaninu do vlastní malé nádoby nebo sáčku, aby zůstala křupavá, a přiložte malý nožík, aby si vaše dítě mohlo sestavit každý sušenku, jak chce.

Získejte recept

54. Mravenci na kládě

Tyhle křupavé, krémové celerové tyčinky se nacpaly dovnitř burákové máslo jsou z nějakého důvodu nadčasové. Klidně použijte jakékoli ořechové máslo, které vaše dítě skutečně sní, nebo vyměňte rozinky za ořechy sušené brusinky nebo rozbité preclíky.

Získejte recept

55. Zeleninou plněné papriky

Nejlepší na tomto receptu je jeho flexibilita. Quinou můžete snadno vyměnit za zbytky rýže nebo malé těstoviny, pokud to vaše dítě preferuje. A můžete nahradit téměř jakoukoli zeleninu uvnitř (i když si myslíme kukuřice , rajčata a cuketa jsou solidním výchozím místem pro vybíravé jedlíky).

Získejte recept

56. Buffalo Tuna Melt

Vaše děti budou příliš zaneprázdněny vychutnáváním si buvolího ranče tuňák salát a rozpuštěnou mozzarellu, abyste si všimli nakrájeného celeru a mrkve v mixu. Můžete také podávat tuňáka s krekry nebo v zábalu, pokud nebudou moci ve škole roztavit.

Získejte recept

57. Brokolicové pesto těstoviny

Rodičovství 101: Při každé příležitosti schovávejte zeleninu v jejich jídlech. Tady, brokolice růžičky se smíchají s piniovými oříšky, bazalkou a dalšími nezbytnostmi do hladka, aby vzniklo pesto. Vynechejte olivy, pokud si myslíte, že jejich slaná chuť bude průlomová.

Získejte recept

58. Rizoto z rajčat a žluté cukety

Pokud se vašim dětem líbí mak a sýr , přijdou vyzkoušet toto krémové veganské jídlo. (A nebudou mít ponětí, že klíčem k jeho bohatosti je žlutá cuketa – ne máslo a sýr). Mohli bychom navrhnout udělat to k večeři a poslat je se zbytky?

Získejte recept

59. Všechno kuře v bagelové krustě

Hle: Nová oblíbená večeře vašich dětí. Naštěstí chutná stejně dobře i v době oběda a stačí jen hrstka sponky do spíže a 35 minut se sejít.

Získejte recept

60. Grilované arašídové máslo a želé sendvič

S klasikou nikdy neuděláte chybu. Jsme nakloněni černě malina džem a smetanový PB, ale samozřejmě vše závisí na preferencích vašeho dítěte. Podávejte s jablko plátky, třešně nebo mandarinky pomeranče .

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 15 receptů na svačinu po škole, které si vaše děti zamilují

Pro ještě více skvělých receptů se podívejte do naší první kuchařky, Pouze dobré věci .

KUP NYNÍ

KUP NYNÍ

KUP NYNÍ

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu