27 receptů z cizrny, které vás nikdy neomrzí

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Je něco, co tyto kouzelné luštěniny nedokážou? Jsou chutné, nabité bílkovinami, levné a tak snadné je vařit, že je zvládne každý. Popadněte plechovku ze spíže a vezměte si 27 receptů na cizrnu, které budete používat znovu a znovu.

SOUVISEJÍCÍ: 10 nápadů na recepty na hummus

1. Květáková krustová pizza s cizrnou

Existuje milion důvodů, proč je tento koláč lepší než rozvoz, ale jmenujme jen dva: Je nízkosacharidový a plný bílkovin. A to jsme se ještě nedostali ani k cizrnovému 'pepperoni' poprášenému uzenou paprikou, fenyklovými semínky a vločkami z červené papriky.

Získejte recept

2. Burgery z cizrny

Milujeme cheeseburgery. Mít hodně rád. Občas ale máme náladu na něco lehčího. Vstupte do této vegetariánské alternativy, která se dá dohromady od nuly za méně než hodinu. Udělejte si jednu k večeři a zbytek schovejte do mrazáku na příští týden.

Získejte recept

3. Snadný domácí hummus s chipsy Za’atar Pita

Svou obvyklou vanu hummusu z obchodu a sáčkových pita chipsů si můžete úplně ulovit v obchodě s potravinami. Nebo si to můžete vyrobit doma za 15 minut a ušetřit tak své peníze. Volba je na vás (nám to ale zní jasně).

Získejte recept

4. Cizrna Shakshuka v jednom hrnci

Dobrá zpráva: Tato vydatná a chutná večeře se připraví za 30 minut. Ještě lepší zprávy? Vyrábí se v jednom hrnci, což znamená, že můžete strávit méně času mytím nádobí a více času prací na druhém talíři.

Získejte recept

5. Plněná máslová dýně s quinoou, brusinkami a kapustou

A je to. Vyhazujeme všechny naše misky. Nejen, že je toto jídlo hezké (hrozinky vypadají dobře na *všem*), ale je také super zdravé. To vyžaduje další dezert.

Získejte recept

6. Rychlé a jednoduché těstovinové rizoto s bylinkovou pečenou cizrnou

Mysleli jsme si, že je to nemožné – ale ukázalo se, že těstoviny mohou být zdravé a být dekadentní, všichni ve stejnou dobu. Navíc všechny máslové dobroty rizota získáte se zlomkem práce (ahoj, ditalini).

Získejte recept

rozsvícená plná forma v chatu

7. Pikantní Buffalo Cizrnové Wraps

Posaďte se, ranč oblékání. To je práce pro hummus prošpikovaný citronem a javorovým sirupem. Vyměňte je za křídla v herní noci. Slibujeme, že se nikdo nebude zlobit. Zejména proto, že budou hotové za pouhých 30 minut.

Získejte recept

8. Detoxikační miska s marockou kořeněnou cizrnou

Je to jako kříženec mezi gulášem a salátem. A je to skvělé. Chilli prášek, kmín, garam masala a kurkuma se spojí s pečenými rajčaty a promění konzervovanou cizrnu ve snový oběd, který vám bude závidět odpočinková místnost. Zaléváme toustovanou pitou a tzatziki.

Získejte recept

9. Sandwich s brusinkovým a ořechovým cizrnovým salátem

Uvidíme se později, kuřecí salát. Tenhle velký chlap má stejně bílkovin a je to úplně veganské. Sušené brusinky, celer a ořechy si ponecháme, ale vynecháme mazlavou majonézu na krémové tahini, javorový sirup a šampaňský ocet.

Získejte recept

10. Zimní lázeňský salát s citronovým kuřetem

Pokud je detoxikace taková, děláme ji celý zatracený rok. Neuvěříte, jak jednoduchá je kuřecí marináda (jen čtyři ingredience, lidi). Pokud je to sezóna, vyměňte granátové jablko a pomeranč za letní ovoce. Mluvíme o jahodách, kukuřici, broskvích – na co si vzpomenete.

Získejte recept

11. Cizrnové a zeleninové kokosové kari

Vaše sousedská thajská restaurace vás bude postrádat. Toto dvojče se dá dohromady za půl hodiny a může pracovat s jakoukoli zeleninou, kterou máte v lednici. Vyměňte květák za brokolici, cukrový hrášek za papriku nebo červenou cibuli za šalotku. Zbláznit se.

Získejte recept

12. Cizrnový guláš Harissa s lilkem a jáhly

Už vás nebaví quinoa? Seznamte se s prosem, hvězdou této obilné mísy, do které se chystáte propadnout. Tvrdý. Zahřejte se s ním, když je chladné počasí, nebo v létě vyměňte lilek za grilovanou cuketu.

Získejte recept

13. Domácí falafel placičky

Šokující snadné vyrobit. Není tak šokující snadné jíst. Lehké restování nahrazujeme hluboké smažení, což znamená, že si je můžete namáčet šunkou do pikantní majonézy nebo bylinkového jogurtu.

Získejte recept

14. Kapustový salát s křupavou cizrnou

Opravdu stojí salát za to bez tuny křupavých polev? Je to pro nás těžké ne. A tam přichází na řadu tato cizrna, poprášená uzenou paprikou a citronovou kůrou, než se v troubě dokřupne. Dresink je také nabitý ančovičkami bohatými na umami, prolisovaným česnekem a dijonskou hořčicí.

Získejte recept

15. Veganská cizrnová omeleta s mangovou salsou

Tyto luštěniny jsou vždy zvány na brunch. Tentokrát v podobě cizrnové mouky. Řekněte svým hostům, že snídaně bude hotová za 30 minut. Úlovek? Tato omeleta je zcela bez vajec.

Získejte recept

16. Polévka z pečeného květáku a cizrny

Ach, dvě nejvšestrannější ingredience v naší kuchyni se spojují v jednom hřejivém a chlupatém balení. Je to krásná věc. Těžká smetana, zlaté brambory Yukon a spousta česneku z něj dělají oblíbenou žebírku pro chladné noci.

Získejte recept

17. Plechový med tahini losos s cizrnou a kuskusem

Jste připraveni udělat dojem na všechny hosty na večeři? Tato spolehlivá miska má minimální přípravu a čištění díky tomu, že se to všechno sejde na jedné plechové pánvi. A ten medovo-tahini citrusový dresink? *Polibek šéfkuchaře.*

Získejte recept

18. Indická salátová mísa s křupavou cizrnou

Něco nám říká, že vy a vaše pokožka budete z tohoto salátu opravdu nadšení. Věděli jste, že cizrna bojuje proti liniím a vráskám, protože je bohatá na mangan? Přidejte kari a strouhaný kokos.

Získejte recept

19. Perlový kuskus s cizrnou, lilkem a broskví

Právě v tuto chvíli rozpalujeme gril pro ty broskve. Kouřově sladké ovoce udělá zázraky se slanými olivami kalamata a ostrou červenou cibulí. Také by mohl být kuskus zatraceně roztomilejší?

Získejte recept

20. Pikantní avokádový hummus

Cizrna právě dostala nový vzhled, a to díky máslovému avokádu. Zpestříme citronovou šťávou a jalapeňo. Namažte ho na sendvič nebo se ponořte do pita, tortilla chipsů nebo baby karotky.

Získejte recept

21. Cizrna Gyros

Nic nepřekoná naloženou pitu se všemi vašimi oblíbenými polevami. Vzpomeňte si na hroznová rajčata, nakrájenou okurku, červenou cibuli, česnekovo-paprikovou cizrnu a všechny domácí tzatziki, po kterých vaše srdce touží. Jsme tak připraveni.

Získejte recept

22. Tahini mrkvová polévka se Za'atarští krutoni

Považujte to za pevné objetí v misce. Pórek, česnek, mrkev, cizrna a tymián dusíme, než je rozmixujeme na hladké pyré s citronovou šťávou, solí a vývarem. Křupavá cizrna změní hru, ale počkejte, až vyzkoušíte pečené krutony.

Získejte recept

jak používat multani mitti pro zářící pleť

23. Středomořské pečené sladké brambory

Cizrna a yams jsou některé z našich oblíbených věcí. Ale smetanová česnekovo-bylinková omáčka je na vrcholu seznamu, vyrobená z hummusu, citronové šťávy a kopru. Jo, dáme to na všechno.

Získejte recept

24. Salát z cizrny Shawarma

Salát, rajče, cibule. Booooring . Naplňte je dokřupava upečenou cizrnou a česnekovo-bylinkovým dresinkem. Bonusové body za použití domácího hummusu, ale neprozradíme, zda se rozhodnete pro nákup v obchodě.

Získejte recept

25. Bramborová cizrna Kokosové kari

Milujete všechno pikantní? Seznamte se s thajskou červenou kari pastou, vaším novým nejlepším přítelem. Je odvážný sám o sobě, ale my ho milujeme v kombinaci s plnotučným kokosovým mlékem. Podávejte na dušené basmati rýži s naanem.

Získejte recept

26. Snadno smažte cizrnovou zeleninou

Zdravá večeře za 20 minut? Přihlaste se k nám. Cukrový hrášek, červená paprika, brokolice a mrkev změknou v sezamově hnědé cukrové omáčce, kterou budou děti hltat. Pro extra křupavost přidejte vodní kaštany nebo kešu.

Získejte recept

27. Toast s pečenou cizrnou a avokádem

Nečekali jste, že je uvidíte u snídaňového stolu, že? Upřímně, dáme si to k jakémukoli jídlu, ale není nad to začít den s křupavou kmínovo-paprikovou cizrnou, drceným avokádem a citronovo-tahini dresinkem. Postavíme prostírání.

Získejte recept

SOUVISEJÍCÍ: 40 receptů na středomořské dietní večeře, které můžete udělat za 30 minut nebo méně

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu