Zajímavé Články

• Použijte věci, které najdete doma pro tento silový trénink doma

  K tomuto domácímu cvičení můžete použít cokoliv těžkého, ať už je to džbán s vodou, láhev vína, meloun nebo něco jiného.

• Díky této jednoduché každodenní cvičební rutině se budete potit jako blázen

  Toto každodenní cvičení pro celé tělo rozpumpuje vaše srdce, potí se a svaly se rozechvějí. A není potřeba žádné vybavení.

• Toto domácí cvičení celého těla trvá méně než 20 minut

  Při tomto domácím tréninku celého těla se budete potit a vaše svaly se třesou. Zabere to méně než 20 minut a nevyžaduje žádné vybavení.

• Posílejte své hýžďové svaly pomocí tohoto domácího cvičení na budování kořisti

  Vaše hýžďové svaly jsou největší a nejvýkonnější svalovou skupinou vašeho těla, proto jsme sestavili seznam cviků pro snadné domácí cvičení na budování kořisti.

• 5 typů dřepů, které můžete udělat právě teď pro silnější kořist

  Vaše hýžďové svaly jsou vaší největší svalovou skupinou a jejich posilování může udělat víc, než jen natáhnout zadek. Vyzkoušejte tyto typy dřepů doma.

• Díky tomuto domácímu základnímu cvičení se budou vaše břišní svaly cítit jako v plamenech

  Vaše jádro je středem každého pohybu, který uděláte, a toto domácí základní cvičení může pomoci zlepšit vaši rovnováhu a stabilitu.

• 4 ranní úseky pro zvýšení vaší energie a úzkosti

  Nastartujte své ráno těmito jednoduchými ranními strečinky, které vám pomohou probudit svaly, zvýšit vaši energii a zbavit se stresu.

• Toto 9minutové domácí kardio cvičení nabije kaloriemi

  Kardio má dlouhý seznam výhod, včetně spalování kalorií, posílení imunitního systému a zlepšení kvality spánku.

• Toto domácí cvičení horní části těla procvičí hrudník, záda a paže

  Při tomto domácím cvičení horní části těla budete cítit pálení hrudníku, zad a paží. Celou tuto rutinu zvládnete za méně než 10 minut.

• Pociťte pálení s tímto jednoduchým cvičením břicha doma

  Připojte se k fitness instruktorovi Jeremymu Parkovi v tomto šestiminutovém zabijáckém cvičení břicha, které můžete cvičit doma – nepotřebujete žádné vybavení!

• Toto jsou ultimátní kroky pro získání šesti balíčků

  Přidejte tyto tři pohyby do své cvičební rutiny a během chvilky vysekáte těch šest balení.

• Toto HIIT cvičení vám vyrazí dech

  Vyzkoušejte tento přísný HIIT okruh, pokud hledáte nové a efektivní cvičení, až příště půjdete do posilovny.

• Zůstaňte aktivní po celý den pomocí těchto cvičení vhodných pro kancelář

  Dejte si tento týden 5 minut pauzu v práci a vyzkoušejte tato snadná a účinná cvičení, která můžete provádět přímo z pohodlí svého stolu.

• Tato cvičení vybudují vaši rovnováhu a koordinaci

  Tyto tři jednoduché pohyby také pomohou posílit některé z vašich hlavních svalových skupin.

• Tyto 3 pohyby vám zaručeně poskytnou nejlepší protažení celého těla

  Tyto tři jednoduché pohyby vám poskytnou dokonalé protažení celého těla od krku až po nohy.

• Posilujte zádové svaly těmito 3 cviky

  Tyto tři cviky posílí každou část vašich zad a dodají vám vysokou a hrdou pozici, po které jste toužili.

• 3 jednoduchá cvičení, která můžete dělat při cestování

  Tyto tři kardio pohyby lze snadno provádět na malém prostoru.