Nelze popřít, že všechny ženy touží po zdravých, svůdných zámcích, ale naše přísné plány nám nedovolují je hýčkat tak často, jak si zaslouží. Nyní je zřejmá otázka, jak lze zajistit zdraví růst vlasů , aniž byste museli slevit z rutiny, která se řídí fakty? Nebojte se, níže jsme uvedli různé způsoby, které vám to řeknou jak zvýšit růst vlasů pomocí skromných ingrediencí.
jeden. Vyvážená strava pro zvýšení růstu vlasů
dva. Cibulová šťáva pro růst vlasů
3. Aloe vera gel pro růst vlasů
čtyři. Zelený čaj pro růst vlasů
5. Zázvor pro růst vlasů
6. Česnek pro růst vlasů
7. Často kladené otázky o tom, jak zvýšit růst vlasů
Vyvážená strava pro zvýšení růstu vlasů
Odborníci říkají, že klíč k růst vlasů je vyvážená strava . Zahrňte do svého denního příjmu potravy následující a otočte hlavy do dlouhých, lesklých zámků.
Vejce: Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin a biotinu, které posilují vlasy a urychlují jejich růst. Biotin je životně důležitý pro výrobu a vlasový protein nazývaný keratin, a proto jsou biotinové doplňky často předepisovány pacientům trpícím ztráta vlasů také.
Špenát: Tato zelenina je plná kyseliny listové, železa a vitamínů A a C, z nichž všechny jsou klíčové podporovat růst vlasů a celkové zdraví. Šálek (30 gramů) špenátu poskytuje 50 procent denního vitamínu A.
Mastné ryby: Losos, sleď a makrela jsou bohaté na fosfor a zinek (výborné zdroje omega-3 mastných kyselin), které podporují růst vlasů.
avokádo: Avokádo je skvělým příkladem zdravých tuků a je výborným zdrojem vitamín E. , známý napomáhat růstu vlasů . Zprávy naznačují, že jedno střední avokádo má asi 200 gramů a poskytuje přibližně 21 procent vaší denní potřeby vitamínu E.
semena: Semena obsahují přírodní oleje, které pomáhají pokožce hlavy udržovat správnou hladinu Ph. 28 gramů slunečnicových semínek poskytuje téměř 50 procent vaší denní potřeby vitamínu E. Lněná semínka a Chia semínka také by měly být součástí stravy.
Bobule: Bobule jsou nabité prospěšnými sloučeninami a vitamíny, včetně vitamínu C urychlit růst vlasů . Vitamin C má silné antioxidační vlastnosti, které chrání vlasové folikuly před poškozením škodlivými molekulami nazývanými volné radikály.
Spropitné: Ujistěte se, že alespoň dvě z výše uvedených položek jsou součástí vašeho každodenního jídla.
Cibulová šťáva pro růst vlasů
Cibule je bohatá na síru , prvek nacházející se v aminokyselinách, které jsou součástí bílkovin. Keratin, forma proteinu je zapotřebí silné vlasy . Při aplikaci na vlasovou pokožku poskytuje cibulová šťáva extra síru, čímž podporuje růst vlasů. Síra také podporuje produkci kolagenu , který zvyšuje produkci zdravých kožních buněk. Zprávy také naznačují, že cibulová šťáva by mohla zvýšit přívod krve do vlasových folikulů.
Zde je návod, jak můžete extrahovat šťáva z cibule :
- Cibuli oloupeme a nakrájíme na střední kousky.
- Ty rozmixujte a pomocí sítka vymačkejte šťávu.
- Vezměte vatový tampon a naneste šťávu na pokožku hlavy.
- Nechte působit 30 minut a omyjte.
Pro další výživu vlasů můžete také použít cibulovou šťávu s různými přísadami. Smíchejte například čtvrt šálku šťáva z cibule a polévková lžíce. medu. Naneste ke kořínkům vlasů a po 30 minutách umyjte jemným šamponem. Další možností je použít cibulovou šťávu s kari listy. Za tímto účelem mixujte kari listy, dokud nezískáte konzistenci podobnou pastě. Přidejte dvě polévkové lžíce. cibulové šťávy a míchejte, dokud se obě dobře nespojí. Použijte toto vlasová maska a po hodině smyjte jemným šamponem.
Spropitné: Pro dosažení požadovaných výsledků dodržujte postup jednou týdně.
Aloe vera gel pro růst vlasů
Tato zeleno-kaktusově vyhlížející rostlina, která se nachází ve většině zahrad doma, má mnoho výhod pro pleť, vlasy a hubnutí.
Aloe vera obsahuje proteolytické enzymy které pomáhají opravit odumřelé kožní buňky na pokožce hlavy. Působí také jako skvělý kondicionér a zanechává vlasy hladké a lesklé. Diane Gage, autorka knihy Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer říká: Keratin, primární protein vlasů , sestává z aminokyselin, kyslíku, uhlíku a malého množství vodíku, dusíku a síry. Aloe vera má chemické složení podobné keratinu a omlazuje vlasy svými vlastními živinami, dodává jim pružnost a zabraňuje lámání.
Vyzkoušejte tuto masku pro nejlepší výsledky: Smíchejte stejné množství aloe vera gelu a virgin kokosový olej . Naneste na vlasy a po 60 minutách opláchněte. Viditelný rozdíl zaznamenáte po pěti až sedmi umytích.
Spropitné: Masku aplikujte každých 15 dní.
Zelený čaj pro růst vlasů
Kdo věděl, že skromná přísada může být vše, co potřebujete pro skvělé vlasy. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které prokazatelně stimulují vlasové folikuly. Jednoduše stačí namočit 2-3 sáčky zeleného čaje do 2 šálků horké vody na 7-8 minut. Poté naneste tyto sáčky na pokožku hlavy a nechte hodinu působit. Opláchněte studenou vodou.
Spropitné: Pokud ne zelený čaj, lze použít také bambusový čaj, kopřivový čaj, šalvějový čaj nebo dokonce běžný černý čaj.
Zázvor pro růst vlasů
Je známo, že zázvor zvyšuje krevní oběh v pokožce hlavy. Zázvor také obsahuje antioxidant gingerol, který pomáhá bojovat proti volným radikálům. Tyto radikály mohou poškodit vlasové buňky a způsobit řídnutí vlasů a vypadávání vlasů. Koření stačí nastrouhat a aplikovat na pokožku hlavy po dobu 30 minut, než jej opláchnete.
Spropitné: Pokud trpíte vypadáváním vlasů, aplikace zázvorové šťávy pouze na postižené místo dokáže zázraky.
Česnek pro růst vlasů
Česnek je bohatý na živiny, jako jsou vitamíny B-6 a C, mangan a selen, které pomáhají stimulovat růst vlasů . Má také antimikrobiální vlastnosti a zabraňuje ucpávání vlasových folikulů. To není vše; česnek obsahuje allicin, který má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, o kterých se uvádí, že udržují pokožku hlavy zdravou.
Zde jsou některé DIY vlasové masky obsahující česnek, které mohou stimulovat růst vlasů:
Potřebujete 10 stroužků česneku. Přidejte několik kapek olivový olej na šálek vody. Směs povařte. Aplikujte přímo ke kořínkům husté vlasy . Pokračujte v této léčbě alespoň tři týdny.Připravte česnekový olej výše uvedeným způsobem. Vezměte 6 polévkových lžic česnekového oleje, každá po 2 polévkových lžících ricinový olej a kokosový olej a jednu lžičku rozmarýnového oleje. Vše promíchejte a uložte do sklenice. Vezměte tři polévkové lžíce tohoto namíchaného oleje a masírujte si vlasy a pokožku hlavy. Před umytím jemným šamponem počkejte několik hodin.
Spropitné: Používejte kteroukoli z těchto masek po dobu nejméně šesti měsíců podpořit růst vlasů .
Často kladené otázky o tom, jak zvýšit růst vlasů
Otázka: Jak užitečné jsou multivitamíny při podpoře růstu vlasů?
NA. V první řadě si zjistěte, zda nemáte nedostatek určitých vitamínů a minerálů, protože jinak pravděpodobně skončíte tím, že přebytek jen vyloučíte močí. To znamená, že pokud jste naprosto zdraví a hledáte, jak na to zvýšit růst vlasů , může multivitaminům trvat dlouho, než se projeví výsledky. Neexistuje žádná náhrada za a zdravá dieta .
kvasnicová alternativa chleba
Otázka: Ovlivňují lupy růst vlasů?
NA. Výzkum ukázal, že podrážděná pokožka hlavy může ovlivnit růst vlasů . Ve skutečnosti, pokud trpíte lupy, vlasy vyrůstající z takové vlasové pokožky trpí výrazně větším poškozením kutikuly a bílkovin než vlasy, které vyrůstají ze zdravé vlasové pokožky. Lupy navíc způsobují svědění, které se dále láme a jsou také příčinou roztřepených konečků.
