Víme, co si myslíte: Konzervovaný tuňák není zrovna nejsexy ingrediencí na planetě. Ale to je neuvěřitelně všestranný, nemluvě o tom, že je plný omega-3 mastných kyselin prospěšných pro srdce a pravděpodobně právě teď sedí vzadu ve vaší spíži. Zde je 26 vzrušujících receptů z konzervovaného tuňáka, které jdou daleko za hranice salátů a kastrolů (i když i pro ně máme spoustu chutných možností).
PŘÍBUZNÝ : 12 jídel, která můžete udělat z plechovky rajčat
Napůl upečená sklizeň 1. Sýrový avokádový bagel s tuňákem
Vyrobeno ne s jedním, ale dva druhy sýrů. (Plus avokádo, rajčata a rukola, ach jo.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15minutový středomořský kuskus s tuňákem a pepřenkou
Skvělý recept s použitím věcí, které už pravděpodobně máte ve spíži. Kdyby všechna jídla byla tak snadná.
Získejte recept
meghan markle hrozní šéfové
Hodování Doma 3. PIRÁNĚNÝ TUŇÁKOVÝ SALÁT TACOS
Rybí tacos jsou vynikající, ale jejich příprava je náročná. Ne však tihle chlapi. Konzervovaný tuňák se smíchá s křupavou zeleninou, jalapeňo a koriandrem na salát, který je skvělý sám o sobě, ale obzvláště chutný, když je plněný do tortilly.
Ukaž mi mňamku 4. Miska na pikantní tuňákovou rolku
Nevadí nám – budeme jen předstírat, že to jíme na Havaji, zatímco popíjíme kokos a kocháme se výhledem na oceán.
PŘÍBUZNÝ : 15 receptů z mořských plodů, které zvládnete udělat za 30 minut nebo méně
Recept Tin Eats 5. Tuňákové těstoviny zapékejte
Kastrol s tuňákem vaší babičky získá chuťový šmrnc v této sýrové verzi na rajčatovém základě, která je ochucena spoustou voňavých bylinek.
Dej mi troubu 6. Italský salát s tuňákem z ječmene
Všechno, co si myslíte, že víte o tuňákovém salátu, je špatně. nevěříte nám? Vyzkoušejte tuto verzi bez majonézy, která je svěží, pikantní a přesně křupavá.
PŘÍBUZNÝ : 9 chutných způsobů, jak nahradit sacharidy cuketou
Lexi's Čistá kuchyně 7. Paleo dorty s tuňákem
Zvenku křupavé a uvnitř měkké rybí koláčky spárované s omáčkou z červené papriky. Vezmeme šest, prosím.
Špetka Yumu 8. Čočkový řecký salát s koprovou omáčkou
Vynikající (nemluvě o směšně snadném) způsobu, jak spotřebovat dvě sponky do spíže v jednom lahodném jídle.
Kuchyňské útočiště 9. Smetanové těstoviny s tuňákem zapečeme
Tomu teď říkáme komfortní jídlo. (Ale nebojte se – nějaká zelenina je tam skrytá.)
jednoduchý střih vlasů pro dívky
ARAN GOYOAGA / SKOŘICE A VANILKA10. Niçoise salát Aran Goyoaga
Je to klasika z nějakého důvodu. Ale food fotograf Goyoaga povyšuje tohoto davového potěšení přidáním smažených kapií a kopru. Nóbl.
Získejte recept
Cotter Crunch 11. Pikantní jarní zeleninový salát s tuňákem
Spiralizované vodnice a okurky jsou vhozené do chilli-česnekové omáčky pro zdravé jídlo, které je hotové za pouhých deset minut.
Ahoj Keto mami 12. PĚTIMINUTOVÉ KOŘENĚNÉ TUŇÁKOVÉ ROLÍČKY
Představujeme nejjednodušší svačinu na jedno sousto pro milovníky keto (a všechny ostatní).
jak získat růžové rty přirozeně rychle doma
PŘÍBUZNÝ : 8 věcí, které by opravdový milovník sushi nikdy neudělal
Definovaný pokrm 13. Meloun Ředkev Tuňák Tostadas
Kdo říká, že konzervovaný tuňák nemůže být sofistikovaný? Nešetřete na koření Trader Joe’s Everything but the Bagel – tato pěkná svačina to opravdu posouvá o stupeň výš.
Žlutá Bliss Road 14. Těstovinový salát s tuňákem
Krémový dresink, který není vůbec pochmurný díky citrónové šťávě, čerstvému kopru a kyselé okurce.
Každodenní zdravé recepty 15. Zdravý tuňák pečený s máslovou dýní
Chutné s těstovinami, rýží, kouskem křupavého chleba nebo jen tak samotné přímo z pánve. (Žádný soud.)
jak používat aloe vera na vlasy
Zdravý Yum 16. Salát z tuňákových vajec
Tento pikantní salát patří plněný do pity nebo obalený tortillou.
PŘÍBUZNÝ : 16 jídel bez vaření, když je na použití trouby příliš horko
Calm Eats 17. Koprový předkrm z tuňáka a cizrny s citronem Caper Mayo
Tato rozkošná sousta jsou bez lepku a mléčných výrobků a můžete si je vychutnat teplé i studené. Vidět? Řekli jsme vám, že konzervovaný tuňák je všestranný.
Moderní Proper 18. TUŇÁKOVÝ SALÁT A AVOKÁDO PLNĚNÉ CIZRNOU
Tuňák, avokádo a cizrna – co nemilovat? Nemluvě o tom, že tyto malé avokádové lodičky jsou šíleně rozkošné.
Napůl upečená sklizeň 19. TOSKÁNSKÝ TUŇÁKOVÝ CHLEBÍČEK
Udělejte si výlet do Toskánska, aniž byste opustili gauč, s tímto vydatným sendvičem, který je plný středomořských chutí – slané olivy, sušená rajčata, křupavá zelenina a sýr feta.
Hodná pauza 20. Tuňák Hotdish
Tento kastrol s tuňákem je hotový a na stole za pouhých osm minut. (Je to také paleo-přátelské, pokud je to vaše věc.)
Carlsbad Cravings 21. Kastrol s tuňákem Cajun
Vyrobeno z několika našich oblíbených věcí: slanina, sýr, červená paprika a spousta koření.
Jak sladké jí 23. Toskánský tuňák taje
Náš go-to sendvič dostává vážné vylepšení díky sušeným rajčatům, sýru Manchego, listům rukoly a nakládané cibuli.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Vyrobeno ze smetanového dresinku z praženého sezamu, avokáda a baby hlávkového salátu pro nízkosacharidové jídlo, které chutná stejně dobře, jako vypadá.
V Mama Maggie's Kuchyně 25. Toast s tuňákem
Jakmile budete mít základy, připravte si toto jídlo podle sebe přidáním čehokoli, co se vám povaluje v kuchyni (skvělými doplňky by bylo nakrájené mango, nakrájená jicama nebo kukuřičná zrna).
jak se zbavit strií na stehnech
Síla a slunce 26. Misky na přípravu tuňáka na kubánský způsob
Kdo by si pomyslel, že jitrocelové chipsy a tuňák jsou shodné s nebi?
