35 zdravých receptů ze sladkých brambor, které nikdy nezestárnou

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Batáty, nikdy vás neomrzíme. Nejen, že jste nabití bílkovinami, vlákninou a vitamíny, ale také nepopiratelně chutnáte. A protože jsi brambory — neboli nejuniverzálnější a nejmilovanější škrob vůbec — existuje nekonečně mnoho způsobů, jak si vás užít hamburgery na grilovaný sýr . Zde je 35 zdravých receptů ze sladkých brambor, které jsou stejně zdravé jako chutné.

PŘÍBUZNÝ: Od Fudgy Brownies po Silky Pies, zde je 26 sladkých bramborových dezertů, které si zamilujete

1. Tacos ze sladkých brambor a černých fazolí s krémem z modrého sýra

Neexistuje žádný špatný způsob, jak jíst a Taco . Ale to jsou prosící o to, aby si je vychutnali pod širým nebem s několika políbenými limetkami mexický ložiska.

Získejte recept

2. Batátové nudle s mandlovou omáčkou

Seznamte se s swoodles: Jsou výživné, ale dekadentní jako běžné těstoviny. A vyšlehání tohoto krémového provedení vám zabere jen 20 minut.

Získejte recept

výhody konzumace namočených mandlí

3. Přeplněné batáty s chipotle-limetkovým jogurtem

Jistě, tyto pečené krásky můžete podávat jako a boční na grilované kuře. Ale ve skutečnosti jsou dostatečně naplňující a působivé na to, aby se dostaly do centra pozornosti.

Získejte recept

4. Květákové burgery ze sladkých brambor

Už vás spálily suché vegetariánské hamburgery. Naštěstí jsou ultra vlhké, díky sladké brambory a květákovou rýži. Rozdrcené avokádo a pikantní majonéza také neuškodí.

Získejte recept

5. Pečené batátové hranolky

Protože hranolky by měly nikdy být mimo stůl, bez ohledu na vaši dietu. Předat kečup , prosím.

Získejte recept

6. Vafle Iron Sweet Potato Hash Browns

Připravte se: Brunch u vás se chystá získat epické vylepšení.

Získejte recept

7. Sladké bramborové noky v bylinkové omáčce z bílého vína

Od těchto špinavých polštářků sýrové dobroty vás dělí jen pět ingrediencí. Jediné, co chybí, je sklenice víno .

Získejte recept

8. Rösti ze sladkých brambor se sázenými vejci a zeleninou

Seznamte se s latkeho sladkým švýcarským bratrancem, kterému lze podávat snídaně , oběd nebo večeře . (Psst: Klidně vyměňte sladké brambory pro mrkve nebo squash .)

Získejte recept

9. Sladké brambory plněné buvoly

Věděli jste, že pečené brambory vydrží v lednici až pět dní? Před podáváním stačí 15 minut v troubě a jsou připraveny ke konzumaci. Ahoj, příprava jídla .

Získejte recept

10. Crostini ze sladkých brambor

Chléb je na zadním sedadle, aby uvolnil místo pro všechny oblíbené brambora . Stačí si vybrat svou polevu: uzený losos na šlehačce nebo sušený brusinky a mandle přes crème fraîche.

Získejte recept

11. Quiche s krustou ze sladkých brambor bez lepku

Křupavé, sýrové, nízkosacharidové a oh tak šik. Zmínili jsme se o tom bezlepkový a plné zeleniny jako kapusta a pórek?

Získejte recept

12. Upálené batáty s pistáciově-chili pestem

Čerstvé bylinky, citrusová šťáva, jalapeños a kozí sýr přines tohle podzimní strana do života. Bude se s ním dobře párovat steak , kuře a vepřové kotlety podobně.

Získejte recept

13. Zásobník na sladké brambory, rajčata, kapusta a Halloumi

Maximální chuť, minimum čištění. Podávejte s křupavým chlebem nebo zeleným salátem a nechte hosty, aby si dobrotami pomohli na plechu.

Získejte recept

14. Sladký bramborový hummus

Se 3 gramy bílkovin v každé porci dvou polévkových lžic to může být jedno z nejzdravějších půlnočních občerstvení, které můžete jíst.

Získejte recept

15. Muffiny ze sladkých brambor, slaniny a brokolice

Snídaně pro dav nebyla nikdy tak snadná. P.S.: Tyto muffiny by byly skvělým druhým domovem pro jakoukoli smutně vypadající zeleninu ve vašem křehčím šuplíku.

Získejte recept

16. Pečené batáty se Srirachou a limetkou

Jedním slovem epické. S tímto super snadným je ale můžete ještě vylepšit jogurtová omáčka to vyžaduje pouze tři přísady.

Získejte recept

17. Brambory opečené na citronu, kuře a špenát s Tzatziki

Caesar? neznáme ji. Tento vydatný make-ahead salát může být vegetariánský pokud vyměníte kuře za cizrna nebo fazole .

Získejte recept

18. Krémová thajská mrkvová polévka ze sladkých brambor

Namíchejte si letošní menu na Den díkůvzdání s přísadami, jako je červená kari pasta, čerstvé Zrzavý a tamari pražené mandle.

Získejte recept

19. Slaná kaše ze sladkých brambor

Pokud patříte k lidem, kteří nenávidí pokrmy ze sladkých brambor s marshmallow (tyto cukrovinky změní váš názor, BTW), toto je Dovolená alternativa, na kterou jste čekali.

Získejte recept

20. Vegetariánské chilli

Jídla z jednoho hrnce nikdy nezestárnou. A tenhle je plný sladkých brambor, kukuřice , cizrna a černé fazole . Vynechte zakysanou smetanu a bum, je to veganské.

Získejte recept

kadi patta a kokosový olej na vlasy

21. Skillet Sweet Potato Shepherd’s Pie

Dokonce i váš vybíravý děti si nebude moci stěžovat na tento hlavní chod typu stick-to-your-rib.

Získejte recept

22. Granola ze sladkých brambor

Přehazovat skořice -kořeněné ovesné vločky v protlaku ze sladkých brambor, kokosový olej a Miláček , pak pečeme. O dvacet minut později máte pád snídaně svých snů.

Získejte recept

23. Krémové thajské sladké bramborové kari

Mezi vámi a tím konečným stojí osm ingrediencí a 30 minut chladné počasí komfortní jídlo . Podávejte s basmati rýží a velkým množstvím teplého naan.

Získejte recept

24. Grilovaný sýr ze sladkých brambor a kapusty

Pokapeme balzamikovou polevou (nebo potřeme chléb česnekem aioli ) a podnikáte.

Získejte recept

25. Připálené sladké brambory a steak taco Bowl

Ancho chilli marináda s limetkou, worcesterskou omáčkou a sójovou omáčkou by chutnala skvěle krevety , kuře nebo ryby, pokud červené maso není vaše věc.

Získejte recept

26. Pikantní BBQ sladké bramborové lupínky

Tato křupavá sousta vyfouknou z vody chipsy z obchodu. Vynechte smažení a místo toho je pečte na nízkotučné odstřeďování.

Získejte recept

27. Quesadilla z černých fazolí ze sladkých brambor

Ani masožravci (a děti) nebudou moci ohrnovat nos nad tímto kouřem čas oběda mistrovský kousek.

Získejte recept

28. Enchiladas ze sladkých brambor, kukuřice a černých fazolí

Pět složek večeře za šest? Připraveno za hodinu? Buď stále náš sýr - milující srdce.

Získejte recept

29. Pečený sladký brambor a slanina otevřený sendvič s bylinkovou ricottou

Sbohem, smutný oběd u stolu. Slaná, pikantní slanina se hodí k sýru ricotta políbenému pažitkou a křupavým, ale přesto jemným sladkým bramborám.

Získejte recept

30. 30minutová snídaňová kaše s kapustou a sladkými bramborami

Tento recept je směšně flexibilní. Klidně vyměňte jakoukoli vydatnou zelenou za kapustu, jako je špenát a pusťte se do divočiny se svým oblíbeným strouhaným sýrem pro dekadentní dochucení.

Získejte recept

31. Sladké brambory pečené v troubě s křupavou cizrnou a jogurtovou omáčkou

NA příloha tak dobře vyvážené, že může sloužit jako vlastní předkrm. Tip pro profíky: Plech nevykládejte, batáty tak mohou co nejvíce zkaramelizovat.

Získejte recept

32. Sladké bramborové chilli s krůtím a černými fazolemi

Chladné zimní noci nemají proti tomuto útulnému klenotu v jednom hrnci šanci. Použijte jakékoli fazole, které máte po ruce, nebo je nahraďte mleté ​​hovězí maso nebo kuře pro krocan .

Získejte recept

33. Pikantní sladké bramborové tacos

Na spojení těchto handheldů vám stačí 20 minut. Náplň můžete také použít do burritos, quesadillas nebo grilovaných sýrových sendvičů místo taco skořápek.

Získejte recept

34. Sladký bramborový salát

Typická letní strana právě prošla podzimní proměnou. Myslete na brusinky, pekanové ořechy a dresink z javoru a mayo.

Získejte recept

35. Sladké bramborové klínky s kalifornským avokádem Aioli

Tyto steakové hranolky nabité fenyklovými semínky, koriandrem a kmínem zdaleka nejsou nudné. Ani nás nezačínejte s máslovým avokádovým aioli.

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 50 receptů ze sladkých brambor na celou zimu

Pro ještě více skvělých receptů se podívejte do naší první kuchařky, Pouze dobré věci .

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu