55 receptů na čisté večeře (které chutnají špinavě)

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Nový rok, nové menu. S trochou plánování a spoustou odhodlání můžete letos jíst úplně zdravěji... aniž byste se každý večer uchýlili k obyčejnému starému salátu, protože upřímně, to zní mizerně. Těchto 55 receptů vám pomůže začít čisté stravování (myslete na minimum zpracovaných potravin), aniž byste se cítili ochuzeni, protože váš dosud nejlepší rok začíná. A zmínili jsme se, že jich je hodně velká dávka ? Dobrý den, bonusové zbytky!

PŘÍBUZNÝ: 80 nápadů na recepty na Keto večeři, které můžete dnes večer vyzkoušet

1. Bezlepkové květákové rajčatové noky

Vaše kuchyně možná nebude čistá po tom, co uděláte tyto zeleninové noky úplně od začátku, ale alespoň vaše večeře bude. Toto vydatné jídlo je bezlepkové a vegetariánské, a protože se podává šest, můžete hostit skupinku milující noky.

Získejte recept

2. Veganská detoxikační kokosová polévka v pomalém hrnci

Jo, můžeš být líný a zdravý. Tato polévka s pomalým vařením vyžaduje minimální úsilí a nabízí spoustu krémovosti a světlé zeleniny.

Získejte recept

3. Špagetová dýně s houbovou omáčkou Marinara

Tato působivá italská hostina se připravuje snadněji, než vypadá, a je veganská, pokud navrch vynecháte posypání sýrem. Zdvojnásobte restované žampiony, pokud chcete, aby zbytky dozdobily více jídel tento týden (to uděláte).

Získejte recept

4. Veganské keto kokosové kari

Toto svůdné kari překypuje chutí a spoustou doplňků. Vychutnejte si ho s květákovou rýží nebo základem z vařených starověkých zrn.

Získejte recept

5. Bouillabaisse od podvodníka na 30 minut v jednom hrnci

Ahoj krásko. Vše, co potřebujete, je malý hrnec k přípravě tohoto guláše z mořských plodů ve francouzském stylu.

Získejte recept

6. Kuřecí keto a duhová zelenina

Tak snadné, tak zdravé a přitom tak krásné. Přidejte trochu barvy do fádní lednové noci s tímto čistým jídlem.

Získejte recept

7. Veggie Niçoise salát s červenými kari zelenými fazolkami

Klasický salát Niçoise okořeňte zelenými fazolkami obalenými kari pastou. Pokud chcete extra bílkoviny, nahoďte trochu tuňáka, lososa nebo tofu.

Získejte recept

8. Salát z čekanky, čočky a jablek s veganským kešu dresinkem

Tak dekadentní, že byste si nemysleli, že se to počítá jako salát, ale naprosto ano. Zapamatujte si tento recept na kešu oříšky, protože ho budete chtít použít na všechno.

Získejte recept

9. Pikantní celý pečený květák

Je tu noc s květákovým steakem! Podávejte pěkný kousek tohoto pečeného cauli na salát, vařenou zeleninu nebo celá zrna, abyste završili večeři.

Získejte recept

10. Pesto Zoodles

Tyto nádherné zoodle jsou odpovědí na vaše chutě na uhlohydráty (zvláště když je naložíte s omáčkou a sýrem).

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 55 nápadů na snadný oběd pro lidi ve stresu

11. Krevety s květákem ‚Krupice‘ a rukolou

Květák udržuje toto klasické jižanské jídlo čisté a nízkosacharidové a je možná ještě chutnější než původní verze.

Získejte recept

12. Nejlepší zatracená rajčatová polévka

Opékání čerstvých rajčat s česnekem a cibulí dodává této super jednoduché polévce tolik chutí.

Získejte recept

13. Květáková smažená rýže

Připravte se na to, že budete oklamáni zeleninou. Vážně.

Získejte recept

14. Pečené kuře s citronem a bylinkami

Možná neexistuje žádná tak elegantní večeře jako dokonale pečené kuře. A jakmile to sníte, budete mít spoustu zbytků, které můžete přidat do salátů a použít na sendviče.

Získejte recept

15. Cuketová podložka na nudle Viz Ew

Tenké nakrájení celé cukety pomocí škrabky na zeleninu vytvoří dlouhé nudle připomínající stuhu, které se vyrovnají skutečným. Jakmile zvládnete tento recept, vaše oblíbená thajská restaurace vás bude postrádat.

Získejte recept

16. Pečený sezamový zázvorový losos na pergamenu

Tolik chuti v jednom malém papírovém balíčku. (Navíc žádné špinavé nádobí.)

Získejte recept

17. Hovězí maso a brokolice s nízkým obsahem sacharidů

Tato keto-friendly stir-fry se velmi rychle připravuje a můžete ji snadno připravit z ingrediencí do mrazničky a spíže.

Získejte recept

18. Snadné Ratatouille na jednu pánev

Tak fotogenické, tak chutné, tak zdravé. Zařadit se Ratatouille na Disney+ sledovat, když jíte, samozřejmě.

Získejte recept

19. Spiralizované zimní gratinování zeleniny

Máslová dýně, pastinák a sladké brambory a spousta sýra tvoří uklidňující a čistý kastrol.

Získejte recept

20. Lilek Pizza

Nízkosacharidový, bezlepkový a naprosto lahodný lilek je skutečně ideální podložkou pro tradiční pizzu.

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 20 zdravých půlnočních svačin pro pozdní noční občerstvení

21. Rainbow Collard Wraps s omáčkou z arašídového másla

Jezte duhu v srdci ponurého ledna.

Získejte recept

22. Alison Roman’s Swordfish s drcenými olivami a oreganem

Je trochu směšné, že tento recept hodný restaurace trvá jen půl hodiny na přípravu a kuchařka. Pozvěte na večeři někoho, na koho chcete udělat dojem.

Získejte recept

23. Pečená tykev a tofu se sójou, medem, chilli a zázvorem

Ano, je to jen základní jídlo na plechu, ale s komplexní chutí a zdravými přísadami.

Získejte recept

24. Kuře se sýrem Feta, koprem, citronem a jogurtem Harissa

Tato snadná a elegantní kuřecí večeře prostě křičí svetrové počasí.

Získejte recept

25. Na pánvi orestované mušle s citrusovou kukuřičnou sukotaší

Tento jasný recept vám připomene slunečné letní plážové dny a všechny ingredience jsou snadno dostupné po celou zimu. (Nebudeme soudit, jestli se na večeři převléknete do šortek.)

Získejte recept

26. Cuketa Carbonara s pastinákem 'Bacon'

Jeden z nejshovívavějších receptů na těstoviny, který milovníci sacharidů znají, ale odlehčený a vegetariánský.

Získejte recept

27. Pikantní citronovo-zázvorová kuřecí polévka

Ukliďte si zimní rýmu s touto pikantní kuřecí polévkou, která má to správné množství koření.

Získejte recept

28. Nízkosacharidové cuketové enchilady

Cuketa objednejte si tortilly v tomto receptu na enchiladu a náplň je přizpůsobitelná, takže ji bude milovat každý u stolu.

Získejte recept

29. Portobello Houby plněné ječným rizotem

Vařený ječmen má přirozeně krémovou konzistenci, díky čemuž je ideální celozrnný do rizota. Zesilte to tím, že své domácí rizoto naplníte do pečených kloboučků hub.

Získejte recept

30. Kurkuma bílá ryba s arašídy a chilli-limetkovou okurkou

V tomto snadném, ale sofistikovaném receptu inspirovaném vietnamskými chutěmi můžete použít štikozubce, tresku nebo ďasa.

Získejte recept

31. Vegan Kentucky Fried Chick’n

OK, je to čisté dost . Zasloužíš si malou odměnu, která tě udrží v chodu.

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 17 receptů na večeři ve velké dávce

32. Řecký jogurt Kuřecí salát plněné papriky

Tenhle se hodí k nenávistníkům mayovky. S řeckým jogurtem, rýžovým octem a spoustou hořčice je stejně krémový a pikantní jako originál.

Získejte recept

33. Black Bean Jitrocel Enchilada Pečeme

Zde je důkaz, že zdravá jídla nemusí být složitá: Tento riff na enchiladas potřebuje ke spojení pouze deset ingrediencí. Je také zcela veganský a bez lepku.

Získejte recept

34. Smetanová veganská čočka a pečená zelenina

Díky tahini, miso a bohatému kešu krému byste nikdy nehádali, že tento vydatný kastrol neobsahuje absolutně žádné mléčné výrobky. Pokud ji chcete udělat bez lepku, vynechte strouhankovou polevu (ale nezapomeňte na piniové oříšky).

Získejte recept

35. Quiche s krustou ze sladkých brambor bez lepku

Co je lepší než brinner (neboli snídaně k večeři)? Když to nezanechá, cítíte se zatíženi sacharidy nasáklými javorovým sirupem. (Ne, že bychom to čas od času nemilovali.)

Získejte recept

36. Polévka ze špenátu a bílých fazolí

Bílé fazole a orzo se setkávají s měkkými, rozplývajícími se v ústech špenát v tomto vydatném receptu. Nejlepší ze všeho je, že je hotový asi za 30 minut.

Získejte recept

37. Krůtí a quinoa plněné papriky

Máme něco pro plněné papriky – můžete nás vinit? Jsou křupavé, předem naporcované a dávají nám záminku říci, že jsme snědli misku.

Získejte recept

38. Instantní hrncová polévka Minestrone

Čím jsme si polévku zasloužili? Plní, aniž by byl těžký, dokáže nakrmit obrovský dav a je v podstatě O.G. jídlo z jednoho hrnce. Tenhle je plný zeleniny, fazolí a samozřejmě parmu.

Získejte recept

39. Instantní kotlíkové kuře Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Váš spolehlivý tlakový hrnec vám připraví pokrm inspirovaný Indií, který je stejně chutný a zabere mnohem méně času. (přesněji 33 minut.)

Získejte recept

40. Zdravé krůtí chilli

Chilli je nejlepší volbou pro krmení davu a také krásně mrzne. Tenhle má spoustu kukuřice, fazolí a koření, aby věci zůstaly zajímavé. (Díky, členka Coterie Monique Volz.)

Získejte recept

41. Kapustový salát s Tahini dresinkem

Nejlepší na tomto salátu je to, že i když se určitě můžete držet receptu, můžete přidat i jakékoli polevy, které máte po ruce. Ale ať děláte cokoli, nešetřete česnekovým tahini dresinkem.

Získejte recept

42. Pikantní černé fazole a quinoa burritos

Nejsou to jen tak ledajaké buřty… jsou mrazák buřty. Udělejte si hromadu náplně, sestavte a schovejte na rušné noci (nebo kdykoli se budete cítit líní).

Získejte recept

43. Kuře na červeném kari se sladkými bramborami a křupavou kapustou

Plechovka je náš rytíř v lesklé zbroji. Nahoďte na jeden tác tolik ingrediencí, kolik se vám vejde, a za méně než hodinu jíte večeři s kuřetem na kari s javorem – vyžaduje minimální úklid.

Získejte recept

44. Rychlé zábaly ze salátu Gochujang

Představujeme gochujang, korejskou chilli pastu, která vám ukradne srdce. Dodává to správné množství sladko-kořeněného funku do těchto bez námahy steakových salátových zábalů. Nemáte rádi steak? Stačí vyměnit svůj oblíbený protein.

Získejte recept

účes pro různé tvary obličeje

45. Snadná jihozápadní polenta s černými fazolemi

Víme, že rendlíky jsou známé tím, že jsou plné zlobivých věcí, ale tento je osvěživě zdravý. Fazole (pro bílkoviny) a spousta zeleniny v polentě – co víc si přát?

Získejte recept

46. ​​Easy Greek Sheet-Pam kuřecí Souvlaki a brambory

Jakmile se zakousnete, nebudete věřit, jak jednoduchý tento recept na jednu pánev vlastně je. Všechen ten česnek, kopr a balzamikový ocet lahodně a chuťově klame.

Získejte recept

47. Zapečená cuketa'Ziti'Spirály s mozzarellou

Zrovna když jste si mysleli, že zapečené těstoviny pro vás nemohou být dobré, báječná cuketa se vrhne, aby zachránila den. Zde se používá místo nudlí pro vydatné, a přesto zdravé požití jednoho z našich nejoblíbenějších.

Získejte recept

48. Kořeněná jehněčí masová koule a polévka Escarole

Co je příjemnější než kouřící hrnec polévka ? Tenhle chutná jako milion dolarů (ale jeho výroba trvá méně než hodinu).

Získejte recept

49. Křupavé tofu steaky s brokolicí Rabe a Romesco

Tofu přichází všechny různé styly a textury , ale náš oblíbený způsob, jak ho jíst, je křupavý. A pokud jste to sami nikdy nezkoušeli, tento recept na křupavé tofu steaky s brokolicí rabe a romesco je dobrým místem, kde začít. Křupavé tofu nám stačilo k namotání, ale co nás opravdu nadchlo, byla důmyslná zkratka omáčky.

50. Instantní hrnec z fazolí Harissa

Tento guláš z fazolí harissa začíná sušenými fazolemi, ale jeho příprava trvá jen asi hodinu (a to včetně domácí harissy).

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 45 nejlepších veganských receptů na pomalý hrnec

51. Plechová polévka s máslovou dýní na kari

Slyšeli jste o kuřecím mase na plechu, ale polévka ? Věř tomu.

Získejte recept

52. Salát z pečené zeleniny a čočky s piniovým krémem

Nikdo nebude hádat, že je to pro vás dobré díky lahodnému (a veganskému!) krému z piniových oříšků.

Získejte recept

53. Antoni Porowski's Lososa a špenátová rýžová mísa s vývarem ze zeleného čaje

Jednoduché, výživné a chutné je naše nové M.O.

Získejte recept

54. Losos s pestem a rajčaty s puchýřky

Zima není známá pro svou hojnost produkce, ale naštěstí jsou cherry rajčata vždy chutná a snadno k nalezení.

Získejte recept

55. Miso-Tahini-glazovaný pečený lilek s Farro

Až jednou takový lilek vyzkoušíte, možná se zamilujete. Neříkejte, že jsme vás nevarovali.

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: 36 zdravých zimních receptů, které nechutnají jako karton

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu