Zamilovat se je magický, přirozený proces. Náš mozek šílí a uvolňuje stejné chemikálie propuštěn během krize . Láska dokonce napodobuje silný pocit, který člověk cítí, když je na kokainu. To je přirozené; je také neudržitelný. Když opadne počáteční plamen zamilovanosti, buď se usadíme ve stabilním, láskyplném partnerství, nebo necháme romantiku vyprchat a půjdeme dál. Někdy je pomalé hoření matoucí a je těžké říct, jestli jsme už vůbec zamilovaní.
Tvrdí to Simone Collinsová, která je spoluautorkou bestselleru Pragmatikův průvodce vztahy s manželem je zamilovat se stejně přirozené jako do ní spadnout. Není to nikoho chyba. Láska může zmizet pomalu v průběhu času nebo náhle po traumatické události. Partneři mohou zaměňovat zamilovanost za lásku , takže předpokládají, že romantika je hotová, jakmile se věci začnou ochlazovat. Pravdou je, že lidé se odmilují z mnoha důvodů. Může se to stát i několikrát v průběhu dlouhého vztahu.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., licencovaná manželský a rodinný terapeut , říká, že čím déle je pár ve vztahu, tím je pravděpodobnější, že projdou obdobím nebo dvěma, během nichž si budou jisti, že láska je pryč. Zda necháte ten pocit převzít nebo ne, je čistě na vás!
Pokud si myslíte, že se možná ztrácíte z lásky a potřebujete vědět, jak se v tomto procesu orientovat, nebijte se kvůli tomu – a nedělejte ukvapené závěry. Zde je sedm příznaků, že se můžete zamilovat, a jak se s tím vypořádat.
miluji hollywoodské filmy
PŘÍBUZNÝ: KVÍZ: Jak je vaše manželství důkazem rozvodu?
Westend61/Getty Images1. Držení zášti vůči svému partnerovi
Nechat vařit zášť aniž byste mluvili o jeho zdroji, je to velký ukazatel toho, že možná ztrácíte lásku. (Je to také skvělý způsob, jak zničit vztahy zevnitř.) Zášť je také klasifikována jako hořkost a často se rozvíjí, když se jeden z partnerů cítí nedoceněný nebo bez podpory.
Zášť může začít pomalu, říká Nicole Arztová, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, která působí v poradním výboru pro Rodinný nadšenec . Časem se to ale může změnit v odpor ke všemu, od nádobí, přes zvuk jejich hlasu až po střih vlasů. V tomto okamžiku nejste schopni vidět vlastnosti svého partnera.
Pocit rozhořčení automaticky neznamená, že jste přestali milovat, ale rozhodně vás to může nasměrovat na tuto cestu, pokud se s tím nevypořádáte.
martin-dm/Getty Images2. Lhostejnost vůči partnerovi
Láska je silná emoce, stejně jako nenávist. Lhostejnost je však úplná absence citu. Pokud zjistíte, že se úplně nezajímáte o to, co si váš partner myslí, cítí, říká nebo dělá, je pravděpodobné, že láskyplný cit je pryč. Arzt dodává, že lidé, kteří dělají jen nezbytné minimum, se možná nemilují.
Mohou se podřídit rande, ale cítí se neklidní a znudění, říká. Můžete trávit čas se [svým] partnerem, ale konverzace udržujete lehké a na povrchové úrovni.
Lhostejnost může také vypadat jako aktivní rozhodnutí nepokládat partnerovi otázky. Pokud vás nemůže zajímat jejich projekt nebo nechcete slyšet o jejich názorech na nějaké téma, může to znamenat, že se přestáváte milovat.
Dave Nagel/Getty Images3. Žádná touha trávit čas se svým partnerem
Nyní, pokud jste žili v těsné blízkosti se svým partnerem po celou dobu pandemie COVID-19, možná budete zoufale chtít trávit čas daleko od nich. To je normální. My. Dostat. To. Ale pokud opravdu netoužíte být s nimi ve stejné místnosti, může to být známkou většího problému.
Arzt říká, že lidé, kteří by raději trávili veškerý svůj volný čas s jinými přáteli – nebo doslova kdokoliv jinak — možná se odmiluje. Je opravdu důležité si tento fenomén vnitřně přiznat, pokud se vám to děje, říká. Uznání neznamená, že jste odsouzeni k záhubě – znamená to, že si uvědomujete, že něčím procházíte.
Thomas Barwick/Getty Images4. Upřednostňování citových vazeb s ostatními
Upřímné emocionální spojení a komunikace je základem pro udržení a udržení láskyplného vztahu. Když se začnete obracet se svými pocity na přátele, spolupracovníky nebo členy rodiny, než se svěříte svému partnerovi, může to být známkou toho, že už toho člověka nemilujete. (Může to být také příznak nedůvěry, což je úplně jiný problém.)
Vybíjet emoce na někom mimo vztah může být neuvěřitelně lákavé, zvláště v těžkých chvílích. Někdo v práci, který je soucitný a neklade požadavky, může být velmi přitažlivý, říká Tina B. Tessina, Ph.D, (aka „Dr. Romance“), psychoterapeutka a autorka knihy Dr. Romance's Guide to Find Love Today .
Ale je to nespravedlivé vůči vašemu partnerovi, protože mu to nedává šanci vás lépe poznat. Sebeodhalení je nezbytné pro zdravé, intimní vztahy; svěřit se někomu jinému znamená, že se svému partnerovi raději neotevíráte.
NoSystem images/Getty Images5. Pomlouvání partnera před ostatními
Bezstarostné stěžování si na otravné návyky vašeho partnera přátelům neznamená, že je vaše manželství u konce. Každý se potřebuje tu a tam vyvětrat. Když se však drobné vtipkování promění v dlouhé diskuse o vaší nespokojenosti se vztahem, obrací se to na problematické území. Tyto problémy byste měli řešit přímo se svým partnerem.
Dr. Carissa Coulston, klinická psycholožka a expertka na vztahy ve společnosti Růže věčnosti , souhlasí. Pokud zjistíte, že jste to vy, kdo o své drahé polovičce špatně mluví s přáteli nebo rodinnými příslušníky, musíte udělat krok zpět... Říkat negativní věci o svém partnerovi, když je otočený zády, ukazuje posun ke konci řady.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Žádná touha po intimním kontaktu s partnerem
Sexuální vztahy jsou plné vrcholů a údolí. Léky, trauma a stres mohou dramaticky ovlivnit vaše libido. Pokud však zjistíte, že jste k partnerovi sexuálně zcela nepřitahováni, můžete se odmilovat. Můžete také jen procházet suchým obdobím.
Donna Novak, licencovaná klinická psycholožka, říká, že viděla, jak se páry navzájem cítí tak dobře, že se z nich staly spíš spolubydlící než romantičtí partneři. Intimita může být vždy znovu jiskra, ale pokud si nepřejete znovu zažehnout plamen , stojí za to zvážit budoucnost vztahu.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Žádné plány do budoucna
Když už mluvíme o budoucnosti, pokud nemáte zájem vymýšlet něco zábavného nebo vzrušujícího se svým partnerem příští týden nebo příští rok, vaše láska se může rozplynout.
Když se vztah daří a romantika je silná, pár spolu plánuje a mluví o budoucnosti, říká doktor Coulston. Znamením toho, že se věci chýlí ke konci, je, když přestanete diskutovat o tom, co by se jednoho dne mohlo stát, a začnete žít pouze tady a teď.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesCo dělat, když se odmilujete?
Odpověď Ano, to jsem já! žádný z výše uvedených příznaků neznamená, že váš vztah skončil. Jednoduše to znamená, že partnerství vyžaduje pozornost. V první řadě zjistěte, zda se nejedná o chronický problém.
Vztahy mají vzestupy a pády, říká Jason Lee, analytik Relationship Science and Data Analyst Zdravý rámec . Mít tu a tam jeden nebo dva špatné dny, kdy jste frustrovaní, je naprosto přirozené. Když se však tyto jednorázové věci stanou trendy, může to být známkou většího problému.
1. Deník a sledovat
Lee doporučuje žurnálování pravidelně a sledovat své pocity. V průběhu času si tyto záznamy a poznámky prohlédněte, abyste viděli, jak často máte pochybnosti o své lásce. Obraťte se na blízké přátele nebo členy rodiny, abyste zjistili, zda si všimli změny vašeho chování nebo emočního stavu. Možná si ani nevšimnete, jak často si stěžujete na svého partnera nebo jak drasticky klesla vaše úroveň štěstí.
Horký tip: Když se vydáte na tuto cestu, nevzdávejte se, dokud jí nevěnujete pozornost, kterou si zaslouží. Pokračujte dobré chování s čím jste vždy počítali, říká O’Neill. Netrestejte se navzájem, dokud nebudete mít příležitost si promluvit, zamyslet se a porozumět si.
v józe jak zmenšit žaludek
2. Identifikujte, co si představujete pro svou budoucnost
Pro každého, kdo zanedbává plány do budoucna se svým partnerem, zvažte, jakou si představujete svou budoucnost. Co tedy chcete od celoživotního partnera?
Dosažení silného vnitřního uvědomění, hodnocení a nakonec přijetí toho, co skutečně chcete, bude pro posun vpřed nejužitečnější, říká Novak. To vám nakonec pomůže sdělit, co chcete (nebo nechcete) pro svou budoucnost se svým partnerem zranitelným a upřímným způsobem.
3. Okamžitě řešte zášť
Jakmile ucítíte, že se schyluje k zášti, vypořádejte se s tím u zdroje. Pokud se tomu vyhnete, hořkost se může šířit, množit a infikovat další oblasti vztahu. Vyhýbat se vedení skóre nebo sledování, kolikrát váš partner udělá něco špatně.
Pokud začnete hledat věci, které jsou špatné, vaše mysl je najde. Vaše mysl bude také zkreslovat věci, které nejsou špatné, aby odpovídaly příběhu, který hledáte, říká Lee. Nejhorší, co můžete udělat, je setrvávat v myšlenkách celé měsíce a dovolit svému mozku vytvořit něco, co tam ve skutečnosti není.
4. Diskutujte a znovu investujte do svých sdílených hodnot
Zamyslete se nad tím, proč jste se vůbec zamilovali. Jaké hodnoty a cíle jste s partnerem sdíleli? Buďte se svým partnerem otevření, když diskutujete o tom, zda se tyto hodnoty a cíle změnily.
co dělat pro vypadávání vlasů
Nejúčinnější věcí, kterou můžete udělat pro udržení pevného manželství, je vytvořit partnerství, tým, kde se obě strany cítí respektovány, že jim na nich záleží a že je potřebují, říká Dr. Tessina. To, co dělá lásku trvalou, je postoj ‚chci, abychom vy i já v tomto vztahu dostali to, co chceme‘.
Je normální, že jak se lidé vyvíjejí, mění se i jejich hodnoty a cíle. Pokud se ukáže, že počáteční plamen (zamilovanost) byla jediná věc, která vás držela pohromadě, stojí za to přehodnotit, zda vztah stále slouží oběma stranám.
Během všech diskusí nezapomeňte cvičit aktivní naslouchání. Vyhněte se rušivým vlivům a buďte skutečně zvědaví, čím váš partner prochází.
5. Požádejte o pomoc zvenčí
Není ostuda požádat o pomoc. To by mohlo znamenat být mentorován jiným párem, který prošel vyzváněním a přežil. Může to znamenat jít do párové poradny.
Obklopte se přáteli a rodinou, kteří se o vás starají o podporu, když to budete zkoumat. I v tomto období je důležité cvičit sebelásku a péči o sebe, říká Novak.
Ať je to cokoli, je to skvělý nápad, ať už se zamilujete nebo ne. Proč čekat, až to bude hrozné? Investice do romantického vztahu, než se věci opravdu zhorší, je krásnou ukázkou lásky.
Konečně vězte, že nejste sami. Odmilovat se není legrace, ale zase je to přirozené. Jak se v něm budete pohybovat, určí, jak silně vás zasáhne.
PŘÍBUZNÝ: 2 slova, která párový terapeut říká, zachrání vaše manželství (a 2, která uložíte do trezoru)
