Když jste se poprvé setkali, bylo to jako z románu Nicholase Sparkse. (Přinesl ti růže a lanýže! Podržel ti dveře! Sledoval s tebou nesmyslné televizní reality show, i ty opravdu trapné!) Ale teď, když jste spolu nějakou dobu, nemůžete říct, jestli škytavka ve vztahu je zcela normální nebo pokud jsou vaše hádky nezdravé. Protože pokud jde o horskou dráhu vztahů, může být těžké rozpoznat známky toxicity.
Není neobvyklé, že se lidé v nezdravých svazcích omlouvají za své (nebo partnerovo) chování nebo popírají, jak se věci mají. Ale pokud se neustále potýkáte s pocity žárlivosti, nejistoty nebo úzkosti, pak se pravděpodobně dostáváte do destruktivního území. Zde je další způsob, jak zjistit, zda máte co do činění s toxickou láskou: Díky zdravým vztahům se cítíte spokojení a plní energie, zatímco toxické vztahy ve vás vyvolávají depresi a vyčerpání. A to by mohla být nebezpečná věc. v dlouhodobé studium které sledovalo více než 10 000 subjektů, výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří byli v negativních vztazích, byli vystaveni většímu riziku rozvoje srdečních problémů (včetně smrtelné srdeční příhody) než ti, jejichž blízké vztahy nebyly negativní. Fuj. I když žádný vztah nemůže být vždy šťastný a bez konfliktů, jak poznáte, že ten váš není zdravý? Zde je sedm způsobů, jak zjistit, zda jste v toxické situaci.
PŘÍBUZNÝ: 6 SLOV, KTERÁ BYSTE MĚLI ŘÍCT TOXICKÉMU ČLOVĚKU, ABYSTE SITUACI ZNEČISTILI
1. Více ustupujete, než berete.
Nemáme na mysli materiální věci a velká gesta, jako jsou ty růže a lanýže. Jde spíše o promyšlené maličkosti, jako je mnutí zad, aniž byste o to byli požádáni, čas na to, abyste se zeptali na svůj den, nebo si vyzvedl svou oblíbenou zmrzlinu v obchodě s potravinami – jen proto. Pokud jste jediní, kdo dělá pro svého partnera něco speciálního a on to gesto nikdy neopětuje ani neopětuje (zvláště pokud jste již sdělili, že je to něco, co byste chtěli), možná je čas dejte na vztah blíže.
2. Cítíte úzkost, když nejste spolu.
Když strávíte pár hodin od svého partnera, zjistíte, že si kontrolujete telefon, máte problémy s vlastním rozhodováním a obáváte se, že se něco pokazí. I když jste si možná zpočátku mysleli, že je to důvod, proč by měl být spolu (všechno je mnohem lepší, když jste jen vy dva a mazlíte se na gauči), tohle není ten případ, říká Jill P. Weber, Ph.D. Pokud neustále přemýšlíte o sobě, může to být známkou toho, že váš partner má toxický vliv na váš život – a rozhodnutí, která děláte.
3. Každý týden se hádáte o tom samém.
Nikdy nevynáší odpadky. Jste vždy příliš unavení na to, abyste šli v pátek ven. Bez ohledu na to, jaké je aktuální téma hádky, většina párů má několik cyklických hádek, které se objevují znovu a znovu. Ale pokud se hádáte jen proto, abyste se hádali, aniž byste ve skutečnosti sdělili, co je hlavním problémem, nebo podniknete kroky k vyřešení věcí pro příště, váš vztah míří do toxické oblasti.
4. Udržujete skóre.
Fenomén ‚udržování skóre‘ je, když vás někdo, s kým chodíte, stále obviňuje z minulých chyb, které jste ve vztahu udělali, vysvětluje Mark Manson , autor Jemné umění nedávat kurva . Jakmile vyřešíte problém, je to extrémně toxický zvyk znovu a znovu odhalovat stejné argumenty s úmyslem ztrapnit (nebo v horším případě ztrapnit) svého manžela. Takže jsi loni v létě šel ven se svými přáteli, dal si příliš mnoho Aperolových sprejů a omylem jsi rozbil lampu. Pokud jste si to už vyříkali a omluvili se, není důvod, aby to váš manžel neustále opakoval pokaždé, když máte s přáteli rande u skleničky.
5. V poslední době se necítíte jako vy.
Zdravý vztah by ve vás měl přinést to nejlepší. Když vy a váš partner chodíte tančit, měli byste se cítit jako vaše sebevědomé, nádherné a bezstarostné já, ne žárlit, nejistě nebo ignorovat. Pokud jste se cítili horší od té doby, co jste se stýkali se svým krasavcem, se mohou dít nějaké toxické věci.
6. Jste úplně pohlceni vztahem.
Jste svou novou zamilovaností zcela posedlá – nemůžete na něj přestat myslet a vše, co děláte, je udělat ho šťastným. Zatímco tyto pocity lze snadno zaměnit s láskou, Weber vysvětluje, že jde o hlavní toxický vodítko pro vztah. Musíte si uvědomit, že tento vztah přebírá celou vaši identitu, říká. Největší červená vlajka? Pokud svého partnera začnete držet dál od své rodiny a přátel ze strachu, že to nepochopí a mohli by vám říct, abyste se s ním rozešli. Udělejte si čas pro sebe a vzpomeňte si, co vás dělalo šťastnými před vztahem, a pak se rozhodněte, jestli je tam místo pro vás oba a vašeho partnera, aby i nadále společně rostli a prosperovali.
7. Připadáte si jako na horské dráze.
Toxická láska často znamená oscilaci mezi silnými vrcholy (vzrušení a vášeň) a intenzivními pády (úzkost a deprese). Vychutnáváte si výšky, ale většinou zažíváte minima. Zvráceným způsobem je to nepředvídatelnost intenzivních emocí, která člověka drží v patách, jako neúspěšný hráč doufající, že další karta vše obrátí, říká Weber. Rozpoznejte tento vzorec a vystupte z jízdy, radí.
Takže pokud jste si všimli znamení, jak se dostat z toxického vztahu ? Prvním krokem je uznat, že jde o vztah – ne vy - to je špatně. Dále vyhledejte pomoc psychologa nebo poradce. Dostat se z nezdravého vztahu je těžké (přeberte si to od tohoto spisovatele, který to udělal) a obrátit se na profesionála vám může pomoci najít nejlepší způsob, jak odejít a jak znovu vybudovat svůj život jako silného, svobodného člověka. Obklopte se pozitivními lidmi a dejte na první místo péči o sebe sama. Potřebujete slova povzbuzení? Nechte tyto citáty o toxických vztazích inspirovat vás.
PŘÍBUZNÝ: JEDNOU VĚC, KTEROU NIKDY NEŘÍKEJTE TOXICKÉMU ČLOVĚKU
