Je to znovu ten čas: Čas zjistit, co si zabalíte oběd . Jistě, můžete jít se starým dobrým krůtím a sýrem sendvič – ještě tě to nezklamalo. Nebo můžete se vymanit ze zajetých kolejí a zabalit si jeden z těchto 30 nápadů na oběd v bento krabici, z nichž všechny jsou náhodou schváleny v práci (a ve škole).
PŘÍBUZNÝ: 70 nápadů na studený oběd, které přesahují PB&J
Sladký hrášek a šafrán 1. Misky na přípravu kuřecího salátu Caprese
Připravit salát na bázi hlávkového salátu dny předem je recept na zvadlý, smutný oběd. Salát Caprese, na druhou stranu...geniální.
40 zástěry 2. Snadný vegetariánský Bento Box
Jako bonus je tento - který obsahuje hummusové zeleninové zábaly - extrémně vhodný pro děti.
Napůl upečená sklizeň 3. Příprava jídla Tropické kuře a zázvorová brokolice
Je pravda, že mnoho receptů na přípravu jídla může být nudných. Ne tohle lepkavě-sladko-kořeněné číslo.
Zlá špachtle 4. Buvolí kuřecí karbanátky
Tohle je oběd, který vaše dítě určitě nebude chtít obchodovat. (Tedy pokud si to nejdřív nezabalíte pro sebe.)
Sladký hrášek a šafrán 5. Taco salát Bento Box bez vaření
Je to jako plné Taco tyčinka v jedné malé krabičce a příprava jídla na celý týden zabere pouhých 25 minut.
Špetka Yumu 6. Česnekovo-zázvorové kuře a brokolice na plechu
Díky této pikantní situaci sojová omáčka-česnek-zázvor se do PB&J možná už nikdy nevrátíte. Ne, že by na PB&J bylo něco špatného, ale chápete to.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Misky na přípravu jídla z pomalého hrnce na burrito
Nemáte čas vařit? Žádný problém. Opřete se o svůj pomalý hrnec, abyste udělali těžkou práci, a získejte výhody šťavnatého burrita s vepřovým ramenem.
Získejte recept
deset nejlepších mysteriózních filmů
Napůl upečená sklizeň 8. Kuřecí shawarma a misky na smažení sladkých brambor na jídlo
Nabitý proteiny a plný chutí? Marinování je polední změna hry. (Tak jsou pěkné skleněné nádoby , ale to jsme odbočili.)
40 zástěry 9. Příprava řeckého zdravého jídla
Tzatziki? Šek. Humus? Šek. Mohli bychom si na to balení oběda zvyknout.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Krůtí masové kuličky s cuketovými nudlemi
OK, to by mohlo ohnout definici bento boxu mírně -ale za masové kuličky to stojí.
Získejte recept
100 dní skutečného jídla11. Meal-Prep Smetanový kapustový Caesar salát
I těm největším milovníkům vegetariánství budou z tohoto jídla ochabovat kolena. To vše je v krémovém česnekovém dresinku.
Získejte recept
Sladký hrášek a šafrán 12. Proteinový box s tuňákem
Našli jsme klíč k tomu, aby zdravý oběd vypadal neodolatelně: Dejte všemu roztomilou přihrádku, do které se dá sedět.
Lexi's Čistá kuchyně 13. Grilovaný kuřecí kebab s brokolicovým pestem
V místnosti plné smutných salátů za 15 dolarů buďte jako domácí kuřecí kebab.
100 dní skutečného jídla14. Krémový těstovinový salát s brokolicí a rozinkami
Chcete připravit oběd pro vás a vaše děti zároveň? Nehledejte nic jiného než tento snadný, chutný těstovinový salát.
Získejte recept
proteinová dietní tabulka pro hubnutí
Špetka Yumu 15. Pikantní příprava na kuřecí maso s rýží a fazolemi
Je to fantastický způsob, jak se zbavit zbytků, které se skrývají ve vaší lednici. Máš rýži ze včerejší noci? Plechovka černé fazole čekání ve spíži? Už jste v polovině.
Ambiciózní kuchyně 16. Celozrnný kuře Wrap Bento Box
Nemůžeme se přenést přes to, jak tyhle hnusné kuřecí obaly vypadají zasazené do jejich bento a prosí o snězení.
Dej mi troubu 17. Medové citronové kuřecí misky
Sladkoslané kuře, brokolice a rýže za 30 minut? Omdlít.
Sakra Delicious 18. Tuňákový salát Příprava jídla
Můžete se prohrabat zatuchlým občerstvením ve vaší kanceláři nebo si můžete zabalit zdravý salát s tuňákem z řeckého jogurtu, jehož příprava zabere deset minut. Je to vaše volba.
Ambiciózní kuchyně 19. Veganské misky s makadamovým kokosem a tofu
Inspirujte všechny své kolegy k obědové závisti, tentokrát s výživnou kombinací pečených sladkých brambor a křupavého tofu.
Cotter Crunch 20. Duka-pečená zelenina nakrájený salát
Co je dukkah, ptáte se? Naprosto lahodná směs koření ze Středního východu, ze které si vezmete svůj oběd meh k úžasnému.
přínos olivového oleje pro pokožku
Sladký hrášek a šafrán 21. Misky na přípravu grilované zeleniny a černých fazolí
Pokud hledáte oběd, který vás zasytí, aniž by vás zatížil, už nehledejte.
Definovaný pokrm 22. Příprava jídla Snídaně Taco Bowls
Snídaně k obědu? Myslíme si, že je to a skvělý nápad, zvláště když zahrnuje tacos.
40 zástěry 23. Zdravá příprava mexického kuřecího jídla
Nešetřete avokádově-koriandrovým rančovým dresinkem. Totéž pro jihozápadní koření.
Špetka Yumu 24. Kuřecí misky Tinga na plechu
Máte celá zrna, maso, zeleninu a luštěniny představující všechny potřebné skupiny potravin. A omáčka tinga – to je také skupina potravin.
Sladký hrášek a šafrán 25. Sezamové zázvorové hovězí a cuketové nudle
Nízkosacharidové nemusí být nudné nebo bez chuti a toto jídlo je toho důkazem.
Napůl upečená sklizeň 26. Misky na přípravu marocké cizrny, sladkých brambor a květáku
Nelze popřít, že je to mnohem hezčí než vaše obvyklá situace na oběd-maso-na-bílý chléb – a také lepší chuť.
Zdravý Yum 27. Nízkosacharidové misky na přípravu řeckého kuřecího jídla
Nejtěžší věc, kterou budete muset udělat, je rozpadat se feta na vrchu.
PŘÍBUZNÝ: 27 směšně jednoduchých receptů na přípravu kuřecího jídla
jak se přirozeně zbavit jizev po akné
100 dní skutečného jídla28. Bramborový salát bez majonézy před jídlem
Dobrá zpráva: Můžete být proti majonéze a přesto dostanete bramborový salát. Ještě lepší je, že tento vydrží v lednici až pět dní.
Získejte recept
Sladký hrášek a šafrán 29. Řecká krabička Pita Bento bez vaření
Počkejte, říkáte, že dokážeme připravit čtyři jídla za 20 minut? Tomu říkáme kouzlo přípravy jídla.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Medově sezamové kuře s brokolicí
nemít aktuální bento box? Žádný strach, příteli. Toto jídlo vypadá (a chutná) stejně dobře v jakémkoli přenosném nádobí.
Získejte recept
PŘÍBUZNÝ: 34 obědů s vysokým obsahem bílkovin, které jsou jednoduché, uspokojující a chutné
