Všichni máme trpěl kyselostí v tom či onom bodě. Častými příznaky jsou silná bolest žaludku, pálení, nadýmání, škytavka, plynatost a kyselý reflux. Zatímco naší okamžitou a přirozenou reakcí je sáhnout po tomto antacidu, když trpíte kyselostí, dlouhodobou úlevu vám to nepřinese. Místo toho doporučujeme rozhodnout se pro tyto kuchyňské poklady k léčbě a kontrole kyselosti a zlepšit celkové zdraví žaludku. Dáme vám nejúčinnější prostředky na kyselost, pálení žáhy a poruchy trávení.
jeden. banány
dva. Studené mléko
3. Podmáslí
čtyři. Semena fenyklu
5. Listy bazalky
6. Ananasový džus
7. Syrové mandle
8. Listy máty
9. Stroužek
10. Zrzavý
jedenáct. Česnek
12. Angrešt
13. Další užitečné triky k léčbě kyselosti
banány
Banány jsou velmi prospěšné pro zdraví střev a žaludku kvůli jejich vysokému obsahu vlákniny, která zlepšuje proces trávení . Jsou bohaté na draslík a zvyšují tvorbu hlenu v žaludku, čímž zabraňují nadměrné tvorbě kyselin a také bojují proti škodlivým účinkům nadměrné tvorby kyselin. Zralý banán je dokonalým lékem na silné záchvaty kyselosti .
Studené mléko
Je známo, že mléko obsahuje vysoké množství vápníku, což z něj dělá superpotravinu zdraví kostí . Věděli jste ale, že vápník je také jednou z hlavních složek vašich volně prodejných antacid? Vápník pomáhá udržovat rovnováhu Ph a napomáhá správnému trávení. To je důvod, proč vám studené mléko může poskytnout okamžitou úlevu od pocit pálení, který člověk cítí během kyselosti a kyselý reflux. Vápník v mléce také omezuje a zabraňuje hromadění kyseliny a také absorbuje přebytečnou kyselinu. Pamatujte však, že studené mléko je účinnější než horké a nepřidávejte do mléka žádné přísady, jako je cukr nebo čokoládový prášek.
Podmáslí
Studené podmáslí je další užitečný protijed na kyselost. Pro úlevu od pálení žáhy vypijte sklenici studeného podmáslí. Podmáslí obsahuje kyselinu mléčnou, která neutralizuje kyselost v žaludku . Dále kyselina mléčná uklidňuje žaludek potažením žaludeční výstelky a snížením symptomů podráždění a kyselého refluxu.
Kromě toho je podmáslí přirozeně se vyskytující probiotikum. Probiotika jsou nesmírně důležitá pro dobrý proces trávení, a proto mnoho lékařů doporučuje probiotické doplňky na denní bázi. Dobré bakterie přítomné v probiotikách zabraňují hromadění plynu a nadýmání, které často způsobuje kyselý reflux. Umožňuje také správné trávení a vstřebávání živin a potravin, což v konečném důsledku eliminuje a snižuje možnost kyselosti výskytu a udržuje vaše gastrointestinální zdraví v dobrém stavu.
To je důvod, proč po indických jídlech následuje podmáslí nebo chaas, jak je známo v indických domácnostech. Až si příště dáte pikantní nebo těžké jídlo, přidejte podmáslí a posypte trochou prášku z černého pepře, aby bylo ještě prospěšnější.
Semena fenyklu
Semena fenyklu obsahují sloučeninu zvanou anethol, která působí jako uklidňující prostředek pro žaludek a zabraňuje křečím a plynatosti. Je také nabitý vitamíny, minerály a vláknina které napomáhají dobrému trávení. Protože obsahuje také protivředové vlastnosti, ochlazuje žaludeční sliznici a pomáhá dovnitř zmírnění zácpy také. Semena fenyklu také přijdou vhod řešení potíží s trávením a kyselostí u těhotných žen. Mnoho těhotných žen trpí během těhotenství těžkými zažívacími potížemi, ale mají zakázáno přijímat velké množství potravin a léků.
ovocná šťáva s vysokým obsahem bílkovin
Semena fenyklu fungují jako účinná přírodní lék na potíže s trávením kyselost a kyselý reflux. Jsou také prospěšné pro kojící matky, protože je známo, že zvyšují množství mateřského mléka u kojících žen. Rozžvýkejte pár semínek fenyklu snížit příznaky kyselosti nebo namočte několik semen fenyklu do vody a vypijte vodu a žvýkejte semena fenyklu, abyste získali okamžitou úlevu.
Listy bazalky
Listy bazalky neboli Tulsi, jak je známe lépe, stimulují náš žaludek k produkci více hlenu, což zase pomáhá zmírnit pálení žáhy a nevolnost, která se často vyskytuje s kyselostí . Žvýkejte 2-3 lístky bazalky, abyste minimalizovali žaludeční kyselinu. Kromě toho listy bazalky při konzumaci zklidňují zanícený jícen a žaludeční výstelku způsobenou nadměrnou produkcí žaludeční kyseliny. Listy bazalky mají také protivředové vlastnosti, které snižují účinek žaludečních kyselin a omezují tvorbu plynu. Šťáva a prášek z listů bazalky se také často používají v ajurvédských lécích na zažívací potíže.
Ananasový džus
Ananasový džus je další přírodní lék poskytují úlevu od kyselosti a pálení žáhy. Vypijte sklenici ananasového džusu, pokud jste měli pikantní jídlo a detekovat příznaky kyselosti. Ananasový džus je osvědčený lék na prevenci a snížení překyselení a pálení žáhy.
Ananas také obsahuje bromelain, což je enzym, který pomáhá kontrolovat hladinu kyseliny chlorovodíkové ve vašem žaludku a působí jako prevence závažného kyselého refluxu. Kromě ananasového džusu jedlá šťáva z aloe vera je také známý jako chladivo a přírodní lék na zmírnění pálení žáhy.
Syrové mandle
Další domácí lék, který dobře funguje zmírnit kyselost je syrové mandle . Syrové mandle jsou prostě přírodní mandle, které nebyly namáčeny ani s nimi nijak nemanipulované. Ve starověku v zemích Blízkého východu byly mandle považovány za přírodní lék na vředy a pálení žáhy.
Dnes lékaři a lékaři přírodní terapie obhajují výhody ořechů v léčící kyselost . Mandle jsou bohaté na přírodní oleje, které zklidňují a neutralizují žaludeční kyseliny. Vysoký obsah vlákniny v ořechu také pomáhá při proces trávení . Kromě syrových mandlí můžete mít také mandlové mléko, abyste udrželi svůj žaludek v dobrém zdraví. Mandle a banány, když se dají dohromady, mohou být a dokonalý protijed na kyselost . Až budete příště trpět silným pálením žáhy, dejte si raději hrst mandlí než volně prodejné pilulky.
Listy máty
Listy máty nebo pudina může také pomoci, když trpí zažívacími potížemi nebo kyselostí . Listy máty jsou jedním z nejlepších chladících prostředků dostupných v přírodě, a proto tato vlastnost zmírňuje pálení a bolest, která často doprovází kyselost a zažívací potíže. Máta pomáhá snižovat obsah kyseliny v žaludku a zlepšuje trávení. Nasekejte několik lístků máty ovládat a zklidnit kyselost nebo uvařte několik listů a vypijte vodu, jakmile vychladne, abyste podpořili zdraví žaludku a střev.
Stroužek
Hřebíček pomáhá uklidňovat zanícená a poškozená žaludeční výstelka se tak ukazuje jako velmi prospěšná při pálení žáhy a žaludečních křečích. Hřebíček byl od pradávna součástí indických kuchyní a tento kuchařský základ, který má alkalické a karminativní vlastnosti, také pomáhá odvrátit účinky přebytečné kyseliny produkované v žaludku a gastrointestinálním traktu, což znamená, že neumožňuje tvorbu plynu. Přisypte drcený hřebíček a kardamom do kari a indických dezertů léčit kyselost , předcházet plynatosti a dokonce zbavit se zápachu z úst .
Zrzavý
Toto je další kuchyňský základ, který má nespočet výhody zdraví . Gingeroly jsou hlavní složkou zázvoru, která mu dodává jeho léčivé vlastnosti, ať už jde o a normální kašel a rýma nebo různé zažívací a střevní poruchy. Zde je postup zázvor pomáhá při zmírňování kyselosti . Zázvor má vlastnosti, které ničí bakterie pylori spouštějící kyselost, snižuje zánět , minimalizuje nevolnost a zklidňuje žaludeční svaly. Čerstvý zázvor pomáhá i při léčbě nevolnosti.
Zázvor je také aktivní složkou mnoha ajurvédských léků na zažívací potíže. Zázvor lze konzumovat syrový, v čaji nebo při vaření. Při těžkých zažívacích potížích a kyselosti zkombinujte 1 polévkovou lžíci zázvoru a citronová šťáva se 2 lžícemi. medu v teplé vodě. Toto pomůže snížit příznaky kyselosti , udržujte svůj metabolismus silný a zmírnit slabost a bolest spojenou s kyselostí .
Česnek
Mnoho lidí je překvapeno, když to vědí česnek je skvělý přírodní lék při léčbě zažívacích potíží. Česnek je ve skutečnosti elektrárna antioxidantů, což z něj samozřejmě dělá šampióna v oblasti zdraví srdce, ale je stejně silný jako česnek protijed na kyselost také. Syrový česnek zabíjí patogenní mikroorganismus, který je hlavním viníkem způsobujícím gastroenteritidu. Zahrnutí česneku do vašich každodenních jídel může skutečně stimulovat zdraví vašeho žaludku a zabraňují špatnému trávení a následně kyselosti . Nicméně, jako většina věcí, příliš mnoho česneku ve vzácných případech může vést k menšímu pálení žáhy. V takovém případě jeden nebo dva hřebíčky mohou tento druh pálení žáhy zvrátit.
Angrešt
Amla v ájurvédě je považována za a Sattvik jídlo což znamená, že jde o potravinu, která má celkově uklidňující účinek na naše tělo, což z ní činí a přírodní odpuzovač kyselosti . Amla také obsahuje vysoké množství vitamín C který pomáhá při hojení poraněné žaludeční sliznice a jícnu. Užívejte jednu čajovou lžičku prášku amla denně zabránit těm nepříjemným záchvatům kyselosti .
Takže teď, když jsme vám řekli několik super dostupných kuchyňských ingrediencí porazit kyselost blues, zkuste se rozhodnout pro tyto přírodní prostředky spíše než pro nejbližší dostupnou lahvičku antacid, když pociťujete nepohodlí, nevolnost nebo pálení kvůli kyselosti. Vyzbrojujeme vás také dalšími snadné triky v boji proti kyselosti .
Další užitečné triky k léčbě kyselosti
Spěte na levém boku
Když narazíte na postel, otočte se na levý bok a spěte. Tato pozice zabraňuje refluxu kyseliny protože nedovolí žíravým žaludečním kyselinám proniknout do jícnu.
Správně žvýkejte jídlo
Naši starší nám vždy říkali, abychom jídlo před požitím důkladně rozžvýkali. Ukázalo se, že je to skutečně skvělá rada. Náš žaludek musí opravdu tvrdě pracovat, aby jídlo rozložil, když pořádně žvýkáme. To nejen ztěžuje proces vstřebávání živin, ale také brání celému trávicímu procesu a tím dláždí způsob pro zažívací potíže a následně kyselost .
Na druhou stranu vy eliminovat možnost kyselosti do značné míry, když jídlo dobře rozžvýkáte a umožníte mu dostat se do žaludku a střev v mnohem stravitelnější formě. Také se postarejte o to, abyste dojedli 2-3 hodiny před spaním, aby měl váš žaludek dostatek času na trávicí proces a vyprázdnění.
Věnujte se nějaké formě cvičení alespoň půl hodiny denně
Cvičení je odpovědí na téměř všechny naše neduhy. Není tomu jinak, pokud jde o kyselost, a my vám řekneme přesně jak. Nedostatek pohybu vede k nadměrnému ukládání tuků, zejména v oblasti břicha. Přebytečný břišní tuk vytlačuje žaludeční kyseliny nahoru do jícnu, což může dále vést k častým pálením žáhy. Dělejte ty kliky a běhy pravidelně, abyste zabránili kyselosti a shodit přebytečná kila.
Pít hodně vody
Voda pomáhá neutralizovat kyselinu a vylučovat přebytečné trávicí šťávy přítomné v žaludku. Vyplavování přebytků pomáhá udržovat váš trávicí systém robustní a lépe fungující. Pokud trpíte časté záchvaty kyselosti a pálení žáhy , vypijte ráno a večer před spaním sklenici vlažné vody. Nesmírně tím prospějete.
Jezte menší porce v pravidelných intervalech
NA velké jídlo často spouští kyselost častěji než ne. Co se stane, když je váš žaludek plný, je větší šance, že se žaludeční kyseliny mohou dostat zpět do jícnu, což vyvolá reflux, zažívací potíže, žaludeční křeče a nepohodlí . Místo toho jezte menší porce, ale v pravidelných intervalech, abyste předešli kyselosti. To je dobrý tip také proto, že příliš dlouho hladový nebo dlouhé přestávky mezi jídly mohou také způsobit kyselost.
Strávit nějaký čas na slunci
Překvapený? Trávení času venku může skutečně podpořit váš trávicí proces. Sluneční paprsky pomáhají tělu produkovat vitamín D, který dále vyrovnává produkci více než 200 antimikrobiálních tělesných chemikálií, které bojují proti žaludečním nesrovnalostem a pomáhají léčit kyselý reflux. Ujistěte se tedy, že dostanete svou dávku slunečního záření a vitamínu D.
Žvýkat žvýkačku
Je to opravdu tak jednoduché. Trávicí proces vlastně začíná v našich ústech. Žvýkačka stimuluje tok slin, což zase snižuje hladinu kyselin a vyrovnává vaše pH. po tvém jídle, žvýkejte žvýkačku po dobu deseti minut, abyste získali svěží dech a zabránili kyselosti .
Vyhněte se upnutým džínům
Těsné oblečení vázne na břiše. Povolte přezku nebo si oblečte o číslo větší džínovinu, aby vaše jídlo mělo snadný průchod a neomezovalo činnost vašeho žaludku.
citáty na valentýna
Přestat kouřit
Ano, kouření může také způsobit pálení žáhy. Nikotin přítomný v cigaretách oslabuje ventil, který brání žaludečním kyselinám v toku do jícnu a gastrointestinálního traktu, což způsobuje reflux a pálení žáhy . Kopni do zadku. Vždy je to dobrý nápad.
