Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Roztroušená skleróza (MS) je chronické onemocnění, které postihuje mozek a centrální nervový systém (CNS). Praskne myelin (izolační vrstva kolem nervů) mozkových buněk a míchy a přeruší výměnu signálu mezi mozkem a různými částmi těla.
Roztržením myelinu tento stav způsobuje zánět a zjizvení tkáně nebo léze [1] . Tento stav ztěžuje mozek vysílat signály do zbytku těla. U některých lidí se vyskytnou mírné příznaky, u jiných závažné příznaky, protože účinek závisí na rozsahu poškození nervů a oblasti mozku, kde jsou nervy postiženy. [dva] .
Roztroušená skleróza je jednou z nejčastějších neurologických poruch a příčin zdravotního postižení u dospělých a asi 2,3 milionu lidí na celém světě je postiženo roztroušenou sklerózou [3] . Příznaky obvykle závisejí na rozsahu poškození nervů a lidé s roztroušenou sklerózou mohou ztratit schopnost samostatné chůze.
Mezi běžné příznaky roztroušené sklerózy patří necitlivost nebo slabost jedné nebo více končetin, která se obvykle vyskytuje na jedné straně těla, částečná nebo úplná ztráta zraku, brnění v částech těla, únava a závratě [4] .
miluji nejlepší korejské filmy
V současné době není k dispozici žádná léčba MS, ale léčba může pomoci více způsobů léčby, jako jsou terapie modifikující onemocnění (DMT), kortikosteroidy a změny životního stylu. Dnes se podíváme na správný způsob, jak naplánovat dietu pro někoho s MS.
Dietní plán pro roztroušenou sklerózu
Lidé s RS potřebují vyváženou stravu s nízkým obsahem tuku a vlákniny.
1. Konzumujte 5 porcí ovoce a zeleniny denně
Ovoce a zelenina obsahují řadu vitamínů a minerálů a vlákniny, které vám mohou ulehčit zácpa , běžný zdravotní problém u lidí s roztroušenou sklerózou [5] . Studují se také antioxidanty nalezené v různě zbarvené zelenině, aby se zjistilo, zda hrají roli při zpomalení progrese roztroušené sklerózy [6] .
domácí tipy na péči o pleť
2. Jezte ryby dvakrát týdně
Národní společnost pro roztroušenou sklerózu uvádí, že omega 3 mastné kyseliny mohou být prospěšné v dietním plánu pro roztroušenou sklerózu [7] . Mezi výhody omega 3 mastných kyselin patří zlepšení zdraví srdce, snížení krevního tlaku a snížení zánětu. Dvakrát týdně si dejte ryby jako losos, sardinky, makrely a pstruhy [8] .
3. Dodržujte dietu s nízkým obsahem sacharidů
Podle Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu nejsou diety s nízkým obsahem uhlovodíků pro roztroušenou sklerózu opravdu bezpečné, protože těmto dietám chybí vláknina a vápník, které jsou důležité pro správný pohyb střev u lidí s roztroušenou sklerózou [9] . Je však známo, že sacharidy dodávají tělu energii, která je nezbytná pro léčbu příznaku roztroušené sklerózy, tedy únavy [10] .
aplikujte rajčata na obličej denně
4. Zvyšte hladinu vitaminu D.
Lidé s roztroušenou sklerózou mívají sklon nízké hladiny vitaminu D. [jedenáct] . Nedostatek vitaminu D souvisí se zvýšeným rizikem vzniku určitých onemocnění souvisejících se zdravím kostí [12] . Příjem velkého množství vitaminu D, jako jsou sýry, tučné ryby atd., Může zpomalit progresi roztroušené sklerózy a může hrát důležitou roli při včasné léčbě.
5. Přepněte sůl
Výzkum ukázal, že vysoký příjem sodíku může souviset se zvýšenou aktivitou roztroušené sklerózy. Vysoký příjem sodíku může zhoršit příznaky a zvýšit riziko vzniku lézí roztroušené sklerózy. Místo toho vyměňte sůl za zdravější koření, jako je černý pepř, česnekový prášek nebo cibulový prášek [13] .
john cena s manželkou
6. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem tuku a vlákniny
Lidé s RS by měli jíst potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny, protože strava s nízkým obsahem trans-tuků a nasycených tuků a s vysokým obsahem vlákniny zlepší zdraví. [14] . Také dieta s nízkým obsahem tuku a vlákniny je nezbytná pro udržení zdravé hmotnosti, což je důležitý zdravotní faktor pro lidi s roztroušenou sklerózou.
7. Přijměte zdravé občerstvení
Svačení podle Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu může být dobrá věc. Jelikož lidé mohou mít příznaky únavy, občerstvení na zdravých potravinách může udržet vaši energetickou hladinu vysokou [patnáct] . Mít menší a častá jídla po celý den pomůže udržet váš metabolismus v pohybu a pomůže omezit vaši chuť k jídlu. Dejte si zdravé občerstvení, jako je vařená zelenina, kešu ořechy, hrozny, jogurt atd.
8. Zůstaňte hydratovaní
Pití 8 sklenic vody denně pomůže lidem s roztroušenou sklerózou. Dehydratace je velkým faktorem přispívajícím k zácpě a únavě, které jsou běžnými příznaky roztroušené sklerózy. Pitná voda zlepšuje zdraví močového měchýře, napomáhá trávení, udržuje svaly v práci a mnoho dalších výhod [16] [17] .
roztomilé romantické filmy hollywood
9. Konzumujte probiotika a prebiotika
Probiotika jsou potraviny, které mohou zvýšit hladinu prospěšných bakterií ve střevě, což pomáhá posílit imunitní systém a je prospěšné pro lidi s MS [18] . Potraviny, které vyživují probiotické bakterie, se nazývají prebiotika, jako je česnek, pórek atd., Také podporují dobré zdraví u lidí s MS [19] .
Potraviny k jídlu pro roztroušenou sklerózu (MS)
Zde je seznam potravin, které jednotlivec s MS může mít pro vyváženou stravu.
- Omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, sleď, makrela, tuňák, sardinky
- Kuřecí nebo krůtí maso bez kůže a libové maso
- Fazole a čočka
- Probiotika jako jogurt, kimči, kefír atd
- Prebiotika, jako je česnek, pórek, cibule, čekanka, chřest atd.
- Hovězí játra
- Žloutek
- Slunečnicová semínka
- Mandle
- Špenát
- Brokolice
- Celozrnný chléb
- Čaj
- Jogurt
- pomerančový džus
- Obohacené mléčné výrobky a obiloviny
- hnědá rýže
Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při roztroušené skleróze (MS)
Zde je seznam potravin, kterým by se jedinec s MS měl za každou cenu vyhnout [dvacet] .
- Nápoje slazené cukrem
- Nadměrné množství červeného masa
- Smažená jídla
- Potraviny s nízkým obsahem vlákniny
- Výrobky z ječmene, jako je slad, polévky a pivo
- Pšeničné výrobky, jako je chléb a pečivo
Poslední poznámka…
Zdravá strava pro osobu s RS je ta, která podporuje imunitní systém. Pravidelně cvičte, abyste si udrželi sílu a pružnost, a pokud máte ve zvyku kouřit, přestaňte s tím. Před změnou stravy se poraďte s odborníkem na výživu nebo s lékařem.
