Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Hemoglobin je přítomen v červených krvinkách. Je složen převážně ze železa. Hemoglobin je zodpovědný za přenos kyslíku z plic do tělesných tkání. Přenáší oxid uhličitý z tělesných tkání do plic a poté ze systému.
Hemoglobin je velmi důležitý pro zdravý život. Jeho nedostatek v krvi může vést k anémii. Nedodržení stravy bohaté na železo, kyselinu listovou, vitamín C a vitamin B12 může vést ke snížení hladiny hemoglobinu.
citronový čaj na hubnutí
Příznaky nízké hladiny hemoglobinu jsou únava, slabost, dušnost, závratě, bolesti hlavy a bledá kůže. Jak zvýšit hladinu hemoglobinu? Existují některé domácí léky ke zvýšení hladiny hemoglobinu. Podívej se.
Dnes Boldsky sdílí některé účinné domácí léky ke zvýšení hladiny hemoglobinu.
Potraviny bohaté na železo (vegetariáni)
Hladinu hemoglobinu můžete zvýšit užíváním potravin bohatých na železo, jako jsou listy špenátu a pískavice řecké seno. Poskytují nám dobrý přísun železa a pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu. Mít potraviny bohaté na železo je jedním z účinných domácích prostředků ke zvýšení hladiny hemoglobinu.
Zelenina
Všechny druhy luštěnin jsou bohaté na železo. Luštěniny zahrnují sójové ořechy, červené fazole, cizrnu, hrášek černooký, černé fazole, čočku, fava fazole. Jíst luštěniny ve vaší každodenní stravě zlepší vaši hladinu železa.
Červená řepa
Červená řepa je bohatým zdrojem železa. Můžete jíst červenou řepu v různých formách, jako jsou saláty, šťáva z červené řepy nebo připravit sladké jídlo z červené řepy. Červená řepa je účinný domácí prostředek ke zvýšení hladiny hemoglobinu.
Vodní meloun
Meloun poskytuje železo spolu s vysokou hladinou bílkovin, sacharidů, draslíku, vitamínu C a vitaminu B. Pravidelné užívání tohoto ovoce může zvýšit hladinu hemoglobinu. Poskytne také energii a vytrvalost vašemu tělu.
nejlepší vlasový olej na plešatost
Vitamín C
Vitamin C pomáhá tělu vstřebávat železo z potravin. Takže bez dostatku vitaminu C ve vaší stravě se železo z potravinových zdrojů nebude dobře vstřebávat. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří všechny citrusové plody, papája, pomeranče, jahody a hrozny. Zelenina, jako je paprika, brokolice, zelí, rajčata a špenát, obsahují také vitamín C.
Červené maso
Jak zvýšit hladinu hemoglobinu? Červené maso je bohaté na železo. Červené maso vstřebává železo snadno ve srovnání s rostlinnými zdroji. Hovězí, skopové, telecí játra, kuřecí játra jsou dobrým zdrojem železa. Je to jedna z nejlepších potravin, které zvyšují hemoglobin.
Sušené byliny
Přidání sušených bylin, jako je koriandr, máta peprná, bazalka, kerblík, sušená petržel, bobkový list, do vaší stravy může pomoci zvýšit hladinu hemoglobinu. Tyto suché bylinky vždy přidávejte do jídla. Kromě toho, že dodávají železo, dodávají vašemu jídlu také chuť.
Dýňová semínka
Jsou bohaté na železo. Obsahují také omega-3 mastné kyseliny a zinek. Můžete je jíst syrové nebo si je můžete dát i se salátem.
Vitamin B12
Vitamin B12 je nezbytný pro zvýšení hladiny hemoglobinu. Musíte mít potraviny, které obsahují dostatečné množství vitaminu B12 a kyseliny listové. Maso a vejce jsou bohaté na vitamín B12.
Plody moře
Mořské plody jsou vynikajícím zdrojem hemoglobinu. Mořské plody, jako je tuňák, škeble, sumec, losos, ústřice a sardinky, jsou dobrým zdrojem hemoglobinu. Mořské plody jsou také mezi potravinami, které zvyšují hemoglobin.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky, jako je mléko, podmáslí, sýr a tvaroh, jsou dobrým zdrojem železa a pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu.
Hrozny
Jak můžete zvýšit hladinu hemoglobinu? Hrozny jsou vynikajícím zdrojem železa, zejména černých hroznů. Pro zvýšení hladiny hemoglobinu byste neměli zapomenout na další hrozny.
Suché plody
Sušené ovoce, jako jsou meruňky, švestky, datle a rozinky, jsou vynikajícím zdrojem hemoglobinu. Vysoký obsah železa v sušeném ovoci pomáhá vytvářet hemoglobin. Poskytují také další živiny a vitamíny tělu.
proč se lidé nemilují
Koření
Koření, jako je tymián, kmín, oregano, bazalka, skořice a šalvěj, jsou bohatým zdrojem železa. Nezapomeňte proto zahrnout tyto koření do svého jídelníčku.
sezamová semínka
Jsou bohaté na železo a pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu. Můžete je dát k jakémukoli sladkému pokrmu nebo si můžete připravit pokrm ze sezamových semínek.
