Vztahy jsou hodně jako ohně. Opravdu. Abyste zajistili, že obojí vydrží, musíte věnovat čas a energii budování základů a udržování plamenů. Po počátečním jiskření oheň roste a nakonec máte stálý zdroj tepla a světla, které vás provedou temnými chvílemi. Pokud plamen pohasne, musíte buď znovu zapálit, nebo riskovat, že jej necháte úplně zhasnout. Přemýšlíte, jak oživit vztah (nebo oheň)? Chce to jen trochu času, pozornosti a často i trochu umu.
Proč ve vztahu mizí jiskry?
Ohnivá, sexy energie, kterou zažíváte v prvních fázích vztahu, je doslova ohromující. Zamilovat se zvyšuje hladinu kortizolu a dopaminu v mozku, což znamená, že jste v neustálém stavu příjemného stresu. Podle docenta psychiatrie na Harvard Medical School Richarda Schwartze láska také snižuje hladinu serotoninu, což nás činí posedlý naším novým člověkem . Takže, jaké změny způsobují, že tyto jiskry vyblednou? Upřímně, spousta věcí. A stává se to každému.
Za prvé, novost každé romance organicky vyprchá, pokud budete pokračovat ve vztahu dostatečně dlouho. Jak svého partnera lépe poznáváme a jeho zvyky se stávají známějšími, není co objevovat. Naše mozky se vyrovnávají zpět do neutrální polohy.
Za druhé, často rozvíjíme očekávání ohledně toho, co zdravý sexuální život by měl vypadat podle knih, filmů a médií. Pokud a když naše skutečné životy nesplňují tato (vysoce nerealistická) očekávání, mohou pro nás jiskry jiskry.
Jakýkoli počet významných životních událostí pak může snížit vášeň a sexuální energii mezi dvěma lidmi. Rodinná krize, stěhování, stěhování za prací a diagnóza chronického onemocnění, to vše jsou intenzivní události, které mohou způsobit zkázu ve vašem sexuálním životě. Nemluvě o přirozeném kolísání libida člověka (variace, která může být zesílena jak životními událostmi, tak/nebo novým lékem).
Jednoduše stárnutí, věc, kterou všichni děláme neustále, mění hladiny hormonů a mění vzhled a pocity našeho těla. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, celonárodně certifikovaná sexuální vychovatelka z Americké asociace sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů, říká Healthline, že tyto typy změn mohou vést k negativní korelaci mysli a těla , což činí sexuální intimitu obtížnou nebo nepřitažlivou.
cvičení na snížení tuku v horní části paže
Pokud cítíte potřebu oživit váš vztah, prozkoumejte níže uvedené myšlenky a začněte se zahřívat myšlenkou zkusit něco nového.
1. Buďte ke svému partnerovi upřímní ohledně svých pocitů
Expert na sex a intimitu SKYN , certifikovaný sexuální kouč, sexuolog a autor Gigi Engle říká, že prostě neexistuje způsob, jak obnovit vztah, aniž bychom o tom mluvili. Klíčem k jeho uskutečnění je diskutovat o tom, proč se domníváte, že k opětovnému vzplanutí musí dojít a co cítíte, že ve vztahu chybí. Neočekávejte však, že váš partner bude 100 procent na stejné stránce. Zkušenost každého člověka je platná a jeho zkušenost bude téměř jistě jiná než vaše. Pamatujte: klíčem k budování a udržování zdravého vztahu je zajistit, aby se všechny zúčastněné strany cítily slyšet, respektovány, naplněny a v bezpečí.
2. Flirtujte častěji
Jeden super jednoduchý způsob, jak začít s procesem opětovného rozdmýchávání, který může být zpočátku nepříjemný nebo nucený, je flirtovat se svým partnerem častěji. Vzpomeňte si na první dny vašeho románku. Jaké techniky flirtování jste na sobě navzájem použili, abyste vyvolali chichotání a projevili zájem? Zkuste to znovu! Zkusit něco nového! Zapojte dotek, komplimenty a…
3. Sexte jeden druhého – i když jste ve stejné místnosti
...Sexting! Sexy textové zprávy nejen dají vašemu partnerovi vědět, že na ně myslíte, ale jsou skvělým způsobem budovat očekávání . (Tady je naše jak na sexting .) Mnoho párů zjistí, že po dlouhé době spolu upadají do neformálnější rutiny – rutiny, která často zahrnuje lenošení jeden vedle druhého na pohovce a zírání do svých telefonů. Zejména během pandemie COVID-19 je snadné ztratit přehled o tom, kolik času trávíte s technologiemi místo se svým partnerem. Až se příště ocitnete na svém telefonu, spusťte sext a uvidíte, co se stane. Nechte to krotké a sladké, nebo jděte na něco energického a prostopášného. Jde o to dát svému partnerovi vědět, že na něj myslíte intimním způsobem.
4. Změňte jednu věc
Obnovení vztahu může být skličující. Nemusíte řešit všechny aspekty opětovného zažehnutí plamenů najednou. Začněte změnou jedné věci ve vašem vztahu. To by mohlo znamenat mít sex na místě, které jste nikdy předtím nezkusili (jako je sprcha nebo pokoj pro hosty), nosit nové spodní prádlo, vyzkoušet novou polohu nebo si přinést nějaké, uh, Podpěra, podpora . Nalezení něčeho, co je vám oběma cizí, nejen zvyšuje novost celé situace, ale spojuje vás to společně ve společném zážitku.
5. Udělejte ze sexu prioritu
Zamyslete se nad svými denními a týdenními seznamy úkolů. Proč do toho seznamu nezařadit rande nebo sex? Pokud je pro vás znovu zapálení ohně důležité, musí to být priorita. Vyžaduje to úsilí a obětavost. Místo sledování repríz Kancelář na Netflixu, věnujte ten čas vzájemnému poznávání těl. Slibujeme, že Netflix bude u toho, až se vrátíte.
amazon trička pro dámy
6. Procházejte a kupte si společně novou hračku
Spolehlivý způsob, jak obnovit vztah – nebo přinejmenším intriky – je hledat a nová hračka začlenit do svého sexuálního života. To je určitě proveditelné samostatně (a níže se dozvíte, proč je to skvělá volba), ale procházení s partnerem může být velmi zábavné. Nejen, že vám to oběma připomene, že jsou spolu intimní, ale také vám poskytne příležitost zeptat se jich na fantazie nebo touhy, které předtím nevyslovili. Další krok: vyzkoušet to.
7. Zahřejte se (bez partnera)
Sexuální a vztahová koučka Lucy Rowett je obrovská zastánce sebeuspokojení . Někdy je těžké vědět, na co se svého partnera zeptat, pokud si nejste jisti, co vám dělá dobře. Ženy mají často větší problémy přijmout a prozkoumat svou vlastní sexualitu než muži, i když tomu tak vždy není.
Sex byl vždy spouštěcí a tabuizovaný v západním světě a v patriarchálních společnostech a kulturách, říká Rowett. Pokud nenacházíte způsoby, jak být erotičtí sami se sebou, bude ještě těžší být erotický se svým partnerem.
Investujte trochu času o samotě do věcí, díky kterým se budete cítit sexy bez svého partnera. Možná budete překvapeni, jak to může být posilující a objasňující.
odmilovat se
8. Vyzkoušejte citlivé přání
Sexuolog a autor Dr. Jess O’Reilly, Ph.D, poznamenává, že existují dva jedinečné druhy touhy . Spontánní touha se děje sama o sobě, bez jiného důvodu, než že někoho chcete a chcete ho hned. Responzivní touha nastává v důsledku jiného činu. Možná zachytíte pohled svého partnera přes celou místnost nebo ho lehce políbíte na rty. Toto gesto by ve vás dvou mohlo zažehnout oheň, který vede k něčemu ještě žhavějšímu. Investování více času do reagujícího přání by mohlo pomoci prolomit bariéry v ložnici.
Zde je velké zřeknutí se odpovědnosti: Reagující touha musí být vždy konsensuální. Neznamená to obtěžovat svého partnera polibkem proti jeho vůli a doufat, že změní názor. Jakýkoli intimní akt musí být v pořádku se všemi zúčastněnými stranami.
9. Jeďte na pobyt
Cestování v dnešní době možná není tou nejatraktivnější činností, ale vždy se najde pobyt. Naplánujte si víkend doma s jediným záměrem znovu se připojit a znovu zažehnout oheň. I přespání v místním hotelu může způsobit létající jiskry. Opět platí, že novost něčeho nového, co oba objevíte společně, je klíčem k udržení ohně v plamenech.
Pokud se rozhodnete zůstat doma a soustředit se na to, abyste se znovu představili jeden druhému, doporučujeme 36 otázek, které vedou k lásce .
10. Čtěte nebo sledujte něco… vzrušujícího
Rowett je fanoušek erotiky a povzbuzuje své klienty, aby našli něco podobného, co rozdmýchává jejich oheň. Čtení erotiky svému partnerovi nahlas nebo dokonce pořádání knižního klubu romantických románů pro dvě osoby může být katalyzátorem, který váš vztah potřebuje. Společné sledování sexy filmů, které vás oba vzruší, je další způsob, jak se nejen dostat do nálady, ale také sdílet touhy a preference. Co vás na knize nebo filmu vzrušuje? co je vzrušuje?
11. Poraďte se a setkejte se se sexuálním terapeutem
Některé páry najdou sexuální terapie být neuvěřitelně nápomocný. Je to skvělý způsob, jak odrazit problémy od třetí strany, která je vycvičená k tomu, aby provázela páry suchem a vyjetými kolejemi. Sexuální a párová terapie může také pomoci partnerům definovat jejich individuální potřeby a rozvíjet zdravou slovní zásobu pro řešení těžkých okamžiků v budoucnosti.
Někdy se intimitě postaví do cesty přetrvávající zášť. Ať už kvůli minulé nevěře nebo nesrovnalostem v sexuální touze, terapie je zdravým a bezpečným způsobem, jak rozpitvat zášť a naučit se s ní hned vypořádat.
To, jak obnovíte svůj vztah, nebude vypadat stejně jako to, jak to dělají jiné páry, a to je v pořádku. Ve skutečnosti je to nutné! Vyhněte se za každou cenu srovnávání s ostatními. Jediní lidé, na kterých záleží, jste vy, váš partner a ten ohnivý plamen mezi vámi.
výhody pití černé kávy
