Dokonalému páru, který tvrdí, že jejich vztah je snadný, kontrujeme: lže! Všechny lži! Vztahy berou práci. Někomu by to úsilí mohlo přijít trochu přirozenější zdát se snadný. Ale pro většinu z nás není hra na udržení štěstí v dlouhodobém svazku jednoduchým činem, a proto jsme během posledních deseti let PampereDpeopleny (ano, je to naše desetileté výročí!) poskytovali užitečné informace manželské rady od všech odborníků a zkušenosti z reálného života, které se nám mohou dostat do rukou. Zde je pět tipů, které v posledním desetiletí doslova udržely naše manželství při životě.
1. Procvičte poměr 5:1
Je normální bojovat. ale je jak budete bojovat, který určí, zda je váš vztah odsouzen k záhubě nebo dostatečně silný, aby vydržel. Podle studie z Gottmanův institut , nejpřesvědčivějším prediktorem toho, zda páry zůstanou spolu, je poměr pozitivních a negativních interakcí. To je poměr 5:1 – protože pokaždé, když řeknete, že váš manžel dětem dostatečně nečte, nabídnete také pět (nebo více) pozitivních interakcí. Může to být polibek, kompliment, vtip, chvíle úmyslného naslouchání, signál empatie a tak dále.
Jak na to v praxi: Zní to hloupě, ale když jste nováček v bojové férové hře, zkuste počítat. Ke sledování můžete dokonce použít prsty. Není třeba to před partnerem skrývat – i oni by měli počítat.
2. Naučte se svůj jazyk lásky
Ve své knize 5 jazyků lásky , manželský poradce a autor Gary Chapman tvrdí, že každý sděluje lásku jedním z pěti způsobů – slovy potvrzení, skutky služby, přijímáním dárků, kvalitním časem a fyzickým dotekem. (Někteří dokonce tvrdí, že existuje šestý jazyk lásky: sociální média.) Pochopení toho, jak každý z partnerů sděluje lásku a přijímá lásku, otevře dveře intimitě a blízkosti.
Jak na to v praxi: Nevíte, jaký je váš jazyk lásky? Udělejte si tento kvíz a zjistěte to! (A pak pošlete odkaz svému partnerovi.)
3. Mluvte o sexu a plánujte si ho
Na začátku jsi žil podle slov samotného sexsymbolu Elvise: Trochu méně konverzace, trochu více akce, prosím. Ale pokud jsi v tom na dlouhou trať – mluvíme o letech, zlato – spontánnost, přitažlivost a touha postupně ubývají. Zde je naprosto důležité jasně vyjádřit své potřeby a přání. Otevřete komunikační linky o sexu. Mluvte o tom, co chcete, a naslouchejte přáním svého partnera. Mohlo by dojít i k tomu, že si to zapíšeme tužkou. I když jsme zamilovaní a přitahujeme naše partnery, může být naše každodenní trápení vyčerpávající. Bylo uděleno povolení k uvedení sexuálního rande na váš Google Cal. Psst: Pokud pracujete z domova, nikdo neřekl a malý denní sex nepřicházelo v úvahu…
Jak na to v praxi: Odborník na vztahy Jenna Birch nás vede o tom, jak to vymluvit. Například: Pokud byste rádi měli sex třikrát týdně, ale váš partner preferuje jednou týdně, měli byste se zaměřit na střední cestu. A k tomuto číslu se musíte skutečně dopracovat, takže si promluvte o tom, co vám umožní sex dvakrát týdně zvládnout.
4. Trávit kvalitní čas...od sebe
Dlouhé manželství nebo vztah ze své podstaty znamená, že spolu strávíte spoustu QT. Ale jedna věc, kterou lidé ve šťastných vztazích dělají každý týden? Rozdělili se. Čas oddělený dává každému jedinci ve vztahu lepší pocit sebe sama a komplexnější, trojrozměrnou identitu, která existuje mimo partnerství. To vám dává naplnění, na rozdíl od de-selfing, které může pomalu nahlodat vztah. Absence opravdu rozzáří srdce.
Jak na to v praxi: Přestaňte předstírat vášeň pro koníčky svého partnera. Píše bývalá redaktorka PampereDpeopleny Grace Hunt: Volný čas je posvátný – a nedělá z vás slabší jednotku, když se o něj nepodělíte... Po léta jsme snášeli navzájem své respektive politováníhodné kratochvíle pod rouškou, že kdybychom to dělali, byli bychom menším párem. 't. Ale teď jsme se rozhodli vymanit se z aktivit toho druhého. A raději věřte, že jsme za to šťastnější. Ano, zvažte toto povolení, abyste přestali předstírat, že vás baví sledovat fotbal.
5. Omluvte se správným způsobem
Je mi líto, pokud jste to tak cítili. je mi líto, že se to stalo. Promiň, ale začal jsi. Zní povědomě? To jsou fauxpologie — prohlášení o vině maskované jako omluvy. Jsme za ně vinni všichni, protože je pekelně těžké přijmout odpovědnost za naše chování, které ubližuje milované osobě. Ale omluva špatným způsobem váš vztah nevyléčí. Místo toho se rány, které necháte hnisat, vrátí a budou vás v dlouhodobém horizontu pronásledovat.
Jak na to v praxi: Chcete-li se omluvit uzdravujícím a pozitivním způsobem, postupujte podle těchto tří kroků:
1. Uvědomte si, jak váš čin ovlivnil druhou osobu
2. Řekněte, že se omlouvám
3. Popište, co uděláte, aby to bylo v pořádku nebo aby se to už neopakovalo. Neomlouvejte se ani nevysvětlujte.
