Vaše vlasy jsou vaší korunou slávy! Tloušťka, délka a lesk vlasů mají hodně společného s tím, jak zacházíte se svou hřívou, ale jsou také odrazem zdraví pokožky hlavy , který je často ignorován a odsouván na vedlejší kolej! Ale pomoc je na dosah a často ty nejlepší věci, které lze udělat, jsou také ty nejjednodušší! S těmito běžnými můžete začít doma tipy na domácí péči o vlasy a další klíčové věci, které byste měli a neměli dodržovat.
jeden. Naneste teplý olej na vlasy
dva. Používejte rýžovou vodu jako šampon a oplach pro péči o vlasy
3. Vejce mohou přispět k celkovému zdraví vlasů
čtyři. Naneste cibulovou šťávu na celé vlasy
5. Použijte co nejvíce zeleného čaje na vlasy
6. K péči o vlasy používejte pivní výplach, kdykoli můžete!
7. Naneste pastu z drcené amály pro péči o vlasy
8. Dodržujte rozumnou stravu pro zdravé vlasy
9. Neustále se hydratujte pro péči o vlasy!
10. Často kladené otázky: Péče o vlasy doma
1 Naneste teplý olej na vlasy
V tomhle měla babička pravdu! Pomocí teplého, přírodní olej ve vlasech dokáže zázraky pro zdraví pokožky hlavy, zdraví a textury vlasů a také stimuluje celkovou pohodu. Zde jsou některé oleje, které byste měli zvážit zařazení do svého režimu.
Kokosový olej: Tento letitý lék obstál ve zkoušce času! Funguje na všechny typy vlasů, je lokálně dostupný a cenově dostupný. Odstraňuje lupy, zjemňuje vlasy, opravuje roztřepené konečky a podporuje růst vlasů . Také chrání vlasy před ztrátou bílkovin. Pro dosažení nejlepších výsledků použijte extra panenský kokosový olej.
Arganový olej: arganový olej nepochází z Indie, ale v poslední době ho dohání jako síla, se kterou je třeba počítat. Získává se z jader arganového stromu nalezeného v Maroku a je plný vitamín E , což z něj dělá perfektní hydratační přípravek pro suché a nevýrazné vlasy, snižuje krepatění.
Ricinový olej: Olej extrahovaný z ricinových semen má mnoho zdravotních výhod, ale je zvláště dobré pro zdraví vlasů . Je to skvělý zvlhčovač a pomáhá předcházet odlupování pokožky hlavy. Také snižuje lámavost u kořínků tím, že poskytuje výživu a lubrikaci.
Přines: Tento olej se široce používá při ájurvédských ošetřeních a v kosmetickém průmyslu. Přineste olej nelze použít samostatně, ale nejlépe funguje s nosným olejem. Po vmasírování do vlasů pomáhá aktivovat vlasové folikuly a stimuluje růst vlasů.
Spropitné: Vyberte si přírodní olej podle vašich potřeb a typu vlasů a dobře vmasírujte do pokožky hlavy a vlasů pro optimální zdraví vlasů.
2 Použijte rýžovou vodu jako šampon a oplach pro péči o vlasy
Čínská vesnice Huangluo, domov původních žen Red Yao, je zapsána v Guinessově knize rekordů jako ‚vesnice s nejdelšími vlasy na světě‘. Ženy se zde mohou pochlubit dlouhými, lesklými a zdravé vlasy která je důsledně udržována. Vesničané věří, že je to symbol štěstí, dlouhověkosti a prosperity. Jaké je tedy tajemství jejich báječně udržovaných vlasů? Starověký, ale extrémně jednoduchý čínský lék – rýžová voda ! Tento kouzelný lektvar, který se již po staletí používá jako přírodní šampon a oplachuje, zjevně dělá zázraky. Ve skutečnosti ženy obvykle začnou šedivět až ve věku téměř osmdesáti let! Rýžová voda má mnoho složek s nutriční hodnotou pro vlasy.
Přibližně 16 procent z nich jsou bílkoviny, stavební kameny nezbytné pro zdraví buněk. Triglyceridy a lipidy tvoří každý 10 procent složení rýžové vody, zatímco škrob (extrakt stále používaný v japonské kosmetice) je přítomen v 9 procentech. Dalšími složkami rýžové vody jsou sacharidy, inositol, kyselina fytová a anorganické látky. To je to, co získáte, když uvaříte průměrnou hrst bílé rýže ve dvou šálcích horké vody a scedíte zbytky tekutiny.
Spropitné: Rýžovou vodu lze používat jako šampon stejně často, jako si šamponujete vlasy, nebo jako závěrečný oplach, aby se zabránilo vypadávání vlasů a šedivění.
3 vejce mohou přispět k celkovému zdraví vlasů
An vaječná maska je možná jedním z nejúčinnějších prostředků pro zdravé vlasy, a to z jednoho velmi dobrého důvodu – je to nejlepší zdroj vitamínů B, nezbytných pro zdraví vlasů! Vitamíny B1 (thiamin), B2 (riboflavin) a B5 (kyselina pantotenová) jsou dobré pro pružnost, sílu a celkovou pohodu vlasů. Biotin nebo vitamín B7 je zvláště nezbytný pro růst vlasů, zatímco kyselina listová může pomoci vyhnout se předčasnému šedivění . Abychom tomu zabránili, vejce představují báječnou topickou aplikaci.
Použijte žloutek i bílek. Žloutek funguje jako hydratační prostředek pro suché kadeře a je také superpotravinou díky množství živin. A co víc, pomáhá zachovat přirozený lesk vlasů díky svým hydratačním výhodám. Rozklepněte dvě vejce a poté jejich obsah dobře rozklepněte v misce. Naneste na celé vlasy a pokožku hlavy a nechte deset minut působit. Dobře opláchněte a pokračujte podle obvyklého režimu šamponu a kondicionéru. Zjistěte, jak si tyto masky vyrobit.
Spropitné: Syrová vejce používejte na vlasy alespoň třikrát týdně pro sílu a lesk.
4 Naneste cibulovou šťávu na celé vlasy
Věř tomu nebo ne, šťáva z cibule je plný živin a přínosů pro růst a opětovný růst vlasů. Udržuje pokožku hlavy bez infekce díky antibakteriálním a protiplísňovým vlastnostem a také obsahuje síru, která zabraňuje lámavosti a lámavosti vlasů. Obsahují také antioxidanty, které pomáhají předcházet stárnutí vlasů a tím zešediví. Pokud se vám zdá šťáva příliš pronikavě páchnoucí, můžete přidat pár kapek levandule nebo máty peprné éterické oleje zrušit to.
Spropitné: Vymačkejte šťávu ze tří cibulí a aplikujte na pokožku hlavy a vlasy, abyste doplnili hladinu síry a bílkovin. Nechte pět minut působit a poté opláchněte.
5 Použijte na vlasy co nejvíce zeleného čaje
Zelený čaj obsahuje EGCG, antioxidant, který je skvělý pro zdraví vlasových folikulů a buněk kožní papily, přispívá k menšímu vypadávání a řídnutí vlasů. Mezi další výhody patří léčba lupů a psoriáza. Šupinatá a šupinatá pokožka na pokožce hlavy může být ošetřena zeleným čajem, který reguluje hladinu bílkovin ve vlasové pokožce, vyživuje, hydratuje a zvlhčuje. Můžete použít šampony se zeleným čajem, nebo dokonce jen vmasírovat do vlasů čerstvě uvařený a vychladlý šálek zeleného čaje.
Tato kouzelná přísada je také dobrá pro vlasy a při použití v kondicionéru nebo jako závěrečný oplach vlasů jsou vaše vlasy jemnější, hladší, vyživenější a méně náchylné k roztřepené konečky .
Spropitné: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které napomáhají zdraví vlasových folikulů, hydratují a vyživují.
6 K péči o vlasy používejte pivní oplach, kdykoli můžete!
Vitamíny B obsažené v pivu posilují každý pramen a posilují ho. Také protein nacházející se ve sladu a chmelu opravit poškozené vlasy v maximální míře ji chrání a doplňuje před účinky drsných stylingových přípravků, znečištěním, stresem a dalšími faktory, jako je PCOD, těhotenství, po porodu a tak dále. Vaše vlasy vypadají leskle, uhlazeně a ztrácejí krepatění, protože živiny napínají kutikulu.
Spropitné: Opláchněte si vlasy pivem alespoň dvakrát měsíčně, abyste doplnili a vytvořili ztracenou hladinu bílkovin.
7 Naneste pastu z drcené amály pro péči o vlasy
Pokorná amla neboli indický angrešt je zázračné ovoce a je často součástí vlasových přípravků, vlasových tonik a lékařských potůčků. Vitamin C v amale pomáhá produkovat kolagenový protein, který podporuje regeneraci buněk, stimuluje délku i objem vlasů. Amala obsahuje více než 80 procent vlhkosti, a tak má hydratační vlastnosti. Je to přírodní čistič pokožky hlavy, odstraňuje choroboplodné zárodky a je také antioxidantem, který zabraňuje šedivění vlasů a poškození.
Spropitné: Rozdrťte 3–4 amala (angrešt) v misce a pro optimální účinek naneste dužinu se šťávou na celé vlasy a pokožku hlavy.
8 Dodržujte rozumnou stravu pro zdravé vlasy
Zdraví vlasů také souvisí s tím, co je pod pokožkou hlavy, protože to nakonec odráží to, co je nahoře! „Živá“ část vlasu je umístěna ve folikulu a stejně jako ostatní orgány získává výživu z potravy a krevního řečiště. Pokud tedy zjistíte, že máte nedostatek živin, zjistíte, že vaše vlasy budou okamžitě lesklé, matné a tenké.
Protein je stavebním kamenem zdravých vlasů, protože drží každý pramen pohromadě! Vlasy samotné jsou tvořeny proteinem zvaným keratin a ty vaše mají tendenci se o ně svlékat každodenní úpravou, znečištěním a stresem. Zvyšte hladinu bílkovin ve vaší stravě konzumací stravy bohaté na mléčné výrobky – tvaroh, jiné nezpracované sýry, ghí, jogurt – a také vejce, drůbež, luštěniny, čočku, zelené fazolky a omezené množství sóji.
Omega 3 mastné kyseliny jsou také nezbytné k tomu, aby vaše pokožka hlavy a vlasové folikuly nevysychaly, zmírňovaly záněty (které jsou hlavní příčinou vypadávání vlasů) a podporovaly růst vlasů. Plešatění mužského vzoru a ztráta vlasů u žen je často spojena s inzulinovou rezistencí, která je zase vedlejším produktem nedostatku Omega 3. Vyzkoušejte lososa, makrelu a sardinky. Vegetariáni, denní dávku Omega 3 můžete získat z avokáda, lněných semínek, olivový olej a vlašské ořechy. Jezte také vitamíny – zvláště štědré porce čerstvého ovoce a zeleniny.
Zinek je životně důležitý pro vyvážení vašich hormonů a pro produkci RNA a DNA, což zase ovlivňuje textura vlasů a tloušťka. Ústřice jsou úžasným zdrojem zinku, stejně jako krevety, mušle, hovězí maso, obohacené cereálie jako ovesné vločky, fazole a vejce. Selen je stopový prvek, který chrání tkáně pokožky hlavy před oxidací. Selen se nachází v houbách, slunečnicových semenech, para ořechách, hnědé rýži, celozrnném žitu a krabech.
Tělo také potřebuje alespoň 18 mg železa denně, aby si zajistilo zdraví růst vlasů a sílu, tak jezte svou zeleninu! Oxid křemičitý je důležitý pro vstřebávání vitamínů, které konzumujete. Takže i když jíte hodně zdravého jídla, ale nedostáváte denní potřebu oxidu křemičitého, je to o něco méně účinné. Potraviny bohaté na oxid křemičitý zahrnují fazolové klíčky, okurky a červené papriky.
Spropitné: Jezte stravu bohatou na omega 3 mastné kyseliny, vitamíny, bílkoviny, železo, oxid křemičitý a tekutiny pro hydrataci.
9 Neustále se hydratujte pro péči o vlasy!
Když už jste u toho, nezapomeňte do svého jídelníčku přidat tekutiny, zejména vodu a kokosovou vodu. To udržuje tělo hydratované. Kokosová voda obsahuje elektrolyty, které pomáhají přesunout živiny do buněk vlasových folikulů.
Často kladené otázky: Péče o vlasy doma
Otázka: Mohu jít spát s mokrými vlasy?
NA. Ideálně ne. Vlasy jsou nejslabší, když jsou úplně mokré, a spánek s právě umytými vlasy může vést k lámání vlasových pramenů, zvýšenému krepatění a nadměrné vypadávání vlasů . Za prvé, snažte se nikdy si nemýt vlasy v noci. Pokud nemáte na výběr, vysušte ho nebo alespoň počkejte, až bude jen mírně vlhké, než s ním budete spát. Před spaním také zkuste použít dobrý posilující bezoplachový kondicionér, aby byly vaše vlasy méně náchylné k lámání.
Otázka: Jaký druh štětce bych měl použít?
NA. Chcete-li bojovat proti vypadávání vlasů a zajistit zachování struktury vlasů, je nejlepší použít kartáč z kančích štětin. Přírodní kančí štětiny jsou nejen šetrné k vlasům, ale starají se o dobrou cirkulaci přírodních olejů na pokožce hlavy, čímž stimulují průtok krve a podporují zdravý růst vlasů. Pokud hledáte štětec, který je pevnější a lze jej použít pro styling, pak je ideální kombinace kančích a nylonových štětin.
Otázka: Stimuluje cvičení růst vlasů?
NA. Ano, cvičení znamená zvýšený krevní oběh v celém těle, včetně obličeje, hlavy a pokožky hlavy. Výsledkem jsou zdravé vlasové folikuly. Pokud cvičení způsobuje pocení, použijte vlhký ručník k jemnému čištění pokožky hlavy a kořínků vlasů. Každodenní nadměrné mytí může být škodlivé, takže je to lepší způsob, jak se vypořádat s potem.Otázka: Jak často bych měl šamponovat?
NA. Hodně záleží na struktuře pokožky hlavy a povaze vlasů. Zatímco šamponování vlasů může odstranit špínu, špínu a pot, může také odstranit kožní maz z pokožky hlavy. Lidé se suchou pokožkou si nemusí mýt vlasy příliš často, protože by to mohlo zbavit pokožku hlavy těchto přírodních olejů. Jednou nebo dvakrát týdně bude stačit. Ti s normální pokožkou hlavy se mohou mýt každý druhý den, a ti s mastná pokožka hlavy lze mýt každý den, pokud se vlasy zdají mastné a dochází k nadměrné tvorbě kožního mazu, který je třeba zadržet. Při mytí se snažte používat šampon bez sulfátů a také bez parabenů, abyste zabránili působení škodlivých chemikálií na vlasy. Ti, kdo mají barvené vlasy nebo vlasy ošetřené chemicky/keratinem, musí používat šampony doporučené jejich kadeřníkem.
