Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Upma recept, upma | jak udělat Rava Upma Recept na snídani | Make upma takhle. BoldskyRava je výživná. Upma z pšeničné ravy je tedy určitě zdravou snídaní. V Indii je k dispozici několik odrůd pšeničné ravy.
Přečtěte si také: Zdraví Výhody Idli-Sambar
cvičení pro ztrátu břišního tuku
Rava není nic jiného než látka získaná mletím pšenice. Některé odrůdy rava jsou jemně mleté, jiné hrubě mleté. Každý z nás používá k přípravě roti pšeničnou mouku. Stejným způsobem se pšeničná rava používá k přípravě upmy v jižní Indii.
Na každých 100 gramů pšenice rava obsahuje přibližně 71 gramů sacharidů, 3 gramy vlákniny, pouze jeden gram tuku, 12 gramů bílkovin a některé minerály, jako je vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík a zinek. A samozřejmě jsou v tom nějaké vitamíny (skupina B-komplexu).
Přečtěte si také: 8 nejlepších tekutin k pití před snídaní
Nyní pojďme diskutovat o zdravotních výhodách upmy z pšeničné ravy.
Tráví pomalu
Vaše tělo tráví upmu pomalu. To je výhoda, protože vás udrží dlouho nasyceným. Takže se nemusíte občerstvovat ničím jiným.
Dobré pro imunitu
Vitamíny přítomné v pšeničné rávě jsou dobré pro vaši imunitu. Hlavně vitamín B a E v něm posilují váš imunitní systém.
trvale se zbavit chloupků na obličeji
Udržuje vás v energii
Dokonce i odborníci na zdraví se shodují, že upma vás může udržet energickou. Když do ní přidáte dostatek zeleniny, můžete také získat nějaký obsah vlákniny.
Dobré pro ledviny
Obsah draslíku přítomný v pšeničné rávě je dobrý pro vaše ledviny. Ve skutečnosti zvyšuje funkci vašich ledvin.
Dobré pro vaše srdce
Živiny přítomné v pšeničné rávě jsou zdravé pro srdce. Také obsah selenu v něm se říká, že je dobrý pro váš imunitní systém.
Zelenina
Obecně se do upmy přidává cibule, rajčata a brambory. Můžete do ní přidat také zelený hrášek a jakoukoli jinou zeleninu. To vám pomůže dostatek vitamínů a minerálů do vaší stravy. Díky tomu je upma výživná.
Dobré pro kosti
Minerály jako hořčík, fosfor a zinek přítomné v pšeničné rávě jsou dobré také pro váš nervový systém a kosti.
jak aplikovat ricinový olej pro růst vlasů
Dobrý zdroj železa
Protože rava je dobrým zdrojem železa, může zabránit anémii. Také zvyšuje váš krevní oběh.
Ořechy
V upma můžete přidat různé druhy ořechů, jako jsou mleté ořechy a kešu ořechy. Díky tomu bude chutnější a samozřejmě můžete také těžit ze zdravotních výhod.
