Nemůžeme popřít, že trend zdravého stravování zažívá obrovský vzestup. Od celebrit až po běžné lidi, každý směřuje ke stravě bohaté na vitamíny a minerály. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je samozřejmě zařadit do jídelníčku více ovoce a zeleniny. Nezapomeňte však na sušené ovoce a zejména suché hrozny . Tyto malé nugety nabízejí spoustu výhody suchých hroznů při každodenní konzumaci. Přidání suchých hroznů do vaší stravy zlepší vaše celkové zdraví.
jeden. Dobré pro hubnutí
dva. Zlepšuje celkové zdraví orgánů a kostí
3. Zůstat mladý
čtyři. Mrkne A Usmívá se
5. Snížit stres
6. FAQ:
Dobré pro hubnutí
Pro všechny motivované zhubnout , obrátit se na suché hrozny pro trochu úbytku tuku . Jedním z hlavních problémů, které se objevují u každého, kdo se snaží zhubnout, je nevědomost, jak stimulovat naše tělo ke spalování tukových buněk. Suché hrozny vám nejen pomohou při spalování tuků, ale také vám pomohou udržet energetickou hladinu díky obsahu glukózy v nich.
Proto při mnoha cestách na hubnutí, kdy existuje dietní omezení, má člověk často tendenci cítit se unavený a nízký. Zahrnutím těchto nugetů do svého jídelníčku zajistíte, že nebudete nikdy vyčerpáni svou energií!
Spropitné: Když si dáte nějaké cereálie, oves, müsli nebo kukuřičné lupínky, přidejte do nich pár suchých hroznů, abyste nasytili chuť na sladké.
Zlepšuje celkové zdraví orgánů a kostí
Volné radikály, když jsou spárovány s elektrony v našem těle, mohou způsobit poškození buněk, proteinů a DNA. Suché hrozny , které jsou bohaté na katechiny, zbavují těchto volných radikálů a zlepšují celkové zdraví orgánů v našem těle. A pro ty, kteří nemají rádi mléko nebo nesnášejí laktózu, suché hrozny jsou bohaté na vápník ! Obsahují také bor, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Bór také pomáhá tvorba kostí a může zabránit osteoporóze během menopauzy.
Spropitné: Udělejte malý tiffin pro suché hrozny udržet v práci abyste měli jistotu, že jich máte každý den alespoň pár.
Zůstat mladý
Říká se, že jste to, co jíte. Naštěstí nikdo z nás nevypadá jako hranolky, ale naše kůže, zrádce, ukazuje celému světu přesně to, co jíte. Takže pokud jíte mastné jídlo, vaše pokožka může vybuchnout s akné . Pokud budete jíst zdravé jídlo, vaše pokožka se pročistí. Stravování suché hrozny zlepší elasticitu a celkovou texturu vaší pokožky. S těmito nugety můžete dokonce bojovat proti vypadávání vlasů, protože podporuje zdraví vlasů stimulací vlasových folikulů. Nyní vám nic nemůže zabránit v tom, abyste se chlubili svými svůdnými zámky.
Spropitné: Místo cukru můžete do smoothie přidat suché hrozny.
Mrkne A Usmívá se
Nerad chodíte k zubaři? Pak, děvče, musíš sníst ty suché hrozny. Pomáhají předcházet zubnímu kazu a redukovat kaz tím, že potlačují ústní bakterie, které způsobují kazy a onemocnění dásní. Nejen, že jsou prospěšné pro vás perleťové zuby ale také vaše duhové oči. Díky tomu, že jsou bohaté na vitamín A, pomáhají chránit vaše oči a snižují výskyt jakýchkoli potíží souvisejících se zrakem.
Spropitné: Při výrobě a proteinová tyčinka , přidejte suché hrozny jako jednu ze surovin.
Snížit stres
Pokud jste se cítili trochu ve stresu, pak spolu s meditace, zkuste si dát suché hrozny . Bohaté na arginin, konzumace těchto každodenních vůlí snížit hladinu stresu . Jsou prospěšné i pro pacienty s vysokým krevním tlakem.
Spropitné: Až se příště budete chtít stresovat jídlem, dejte si pár suchých hroznů. Nahrazení mastných potravin zdravými alternativami vám pomůže přejít ke zdravému životnímu stylu.
FAQ:
Otázka: Kolik suchých hroznů bych měl sníst za den?
NA. Neexistuje žádný takový limit jako takový, pokud jde o jíst suché hrozny . Můžeš mít hrst denně pokud máte vyváženou stravu . Pokud však konzumujete hodně cukru nebo hodně ovoce, možná budete chtít snížit své příjem suchých hroznů .
Otázka: Jak mohu použít suché hrozny ke snídani?
NA. Jedním ze způsobů, jak můžete mít suché hrozny, je mít a ovocný talíř k snídani. K tomu si můžete nakrájet půlku jablka, půlku pomeranče, půlku sladké limetky nebo jakékoliv jiné ovoce. K tomu můžete přidat čtyři kousky mandlí, dva celé vlašské nebo pekanové ořechy, lžíci praženého lněného semínka a lžíci suchých hroznů s vysokou sklenicí mléka. Případně můžete použít spolu s jiným sušeným ovocem suché hrozny ve vašem ovsu .
Pokud je vaše ráno uspěchané, můžete si v noci udělat sklenici se snídaní. Vezměte zednickou nádobu, přidejte do ní oves. Naplňte ji vodou, dokud nebude hladina ovsa. Nyní k tomu přidejte vrstvu jahod nebo jablka nebo jakéhokoli jiného necitrusového ovoce. Je to proto, že po této vrstvě přidáme vrstvu tvarohu. Na vrchu tvarohu, přidejte suché hrozny a mleté suché ovoce . Nechte ji přes noc vychladit a vaše snídaně je připravena k přenášení nebo na cestování. Tímto způsobem si můžete zajistit, že vaši snídani nikdy nezmeškáte!
Otázka: Pomáhají suché hrozny při zácpě?
NA. Určitě ano! Suché hrozny mají nerozpustnou vlákninu, která pomáhá pohybovat potravou ve střevním traktu, což nakonec pomůže zmírnit zácpu . Konzumace suchých hroznů každý den celkově pomůže zlepšit vaše trávicí zdraví .
Otázka: Kdy je nejlepší jíst suché hrozny?
NA. V ideálním případě byste měli konzumovat suché hrozny a sušené ovoce jako první věc ráno. To dává vašemu tělu zdravý start. Ale můžete si to dát i jako svačinu mezi jídly, abyste se vyhnuli přejídání chipsů nebo nezdravé jídlo .Otázka: Jak připravím proteinovou tyčinku se suchými hrozny?
NA. Nejprve rozmixujte datle se dvěma lžícemi vody ve směsi, protože budou pojivem pro vaši tyčinku. Dále orestujeme na pánvi všechno suché ovoce, semena a ořechy, které byste chtěli ve vašem baru. Mohou to být mandle, vlašské ořechy , dýňová semínka, lněná semínka nebo jakékoli jiné suché ovoce nebo semínka, která byste chtěli přidat do svého baru.
V jiné pánvi začněte na mírném plameni ohřívat pastu (datle) z mixéru. Ujistěte se, že tuto pastu neustále mícháte, aby nedošlo k jejímu přilepení nebo připálení. Ideální bude na vaše tyčinky použít pánev s tlustým dnem. Když pasta houstne, přidejte do této směsi pražené suché ovoce a semena spolu se suchými hrozny spolu se lžící medu a špetkou soli.
Za nějakou dobu uvidíte, že se spolu začali vázat, a je to teď obtížné míchat . To bude ideální čas, abyste ho sundali z pánve. Připravte si plech s máslovým papírem. Směs vysypte na tento tác a rovnoměrně rozprostřete tak, aby pokrývala misku. Nechte vychladnout asi dvě hodiny. Jakmile vychladne a ztuhne, nakrájejte ho na svislé čáry a voilá! Vaše energetické tyčinky jsou pro vás připraveny!
Otázka: Má každodenní konzumace suchých hroznů nějaké nevýhody?
NA. Pro zdravou vyváženou stravu byste měli ideálně jíst veškeré ovoce a zeleninu. Když však přijímáme velké množství z jedné kategorie potravin nebo konzumujeme jednu konkrétní potravinu ve velkém množství, můžeme převrátit škálu vyvážené stravy. Proto je nezbytné konzumovat vše v omezeném množství.
