Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jogurt (Dahi) Jogurt | Výhody pro zdraví | Směs zdraví a krásy jen jogurt. Boldsky 
Jogurt je oblíbený mléčný výrobek, který konzumuje většina lidí. Nikdo neodolá misce čerstvého krémového jogurtu, který obsahuje bílkoviny zvyšující energii. Tento mléčný výrobek je všestranný a lze jej konzumovat různými způsoby.
Může se jíst s ovocem a může být smíchán do smoothies nebo může být přidán do pokrmů. Ať už je to jakékoli jídlo, jogurt dodá kari strukturu nebo vaše snídaňové cereálie budou zdravé.
Jogurt pochází z mléka a je nabitý několika živinami, jako je draslík, vápník, hořčík, vitamin B2 a vitamin B12. Je výživný, zdravý a jeho pravidelné stravování může posílit několik aspektů zdraví.
V tomto článku si povíme o 10 překvapivých přínosech jogurtu pro zdraví, pokud se užívá ráno buď během snídaně, nebo po snídani.
jak okamžitě odstranit opálení
1. Uklidňuje trávicí systém
Jogurt usnadňuje správné trávení. Takže konzumace jogurtu každý den ráno může chránit střevo a trávicí systém před toxiny a škodlivými bakteriemi. Uklidňuje zanícený zažívací systém a může léčit podrážděný žaludek.
2. Silnější imunita
Jogurt má schopnost bojovat proti choroboplodným zárodkům a chránit vaše střeva a střevní trakt. Kromě toho jsou vlastnosti jogurtu zvyšující imunitu způsobeny minerály přítomnými v něm, jako je hořčík, zinek a selen.
3. Snižuje vysoký krevní tlak
Někdy máte tendenci konzumovat více soli, což může vést k hypertenzi a problémům s ledvinami. Draslík v jogurtu pomáhá při vyplavování přebytečného sodíku z těla. Pomáhá tedy snižovat krevní tlak a podporuje zdravé srdce.
4. Zabraňuje vaginálním infekcím
Jogurt je zvláště vhodný pro ženy, protože pomáhá předcházet růstu kvasinkových infekcí. Bakterie Lactobacillus acidophilus nalezené v jogurtu řídí růst infekce v těle a ničí kvasinkové infekce.
Pravidla, která je třeba dodržovat, abyste měli zdravou vagínu
5. Silnější kosti
Šálek jogurtu obsahuje 275 mg vápníku a jeho denní dávka ráno udrží vaše kosti silné. Nejen, že posiluje kosti, ale také pomáhá udržovat kostní hustotu.
6. Bojuje proti špatným bakteriím
Jogurt obsahuje probiotika, která odstraňují škodlivé mikroorganismy z trávicího traktu, které mohou vést ke střevním infekcím. Pokud trpíte nadýmáním nebo průjmem, konzumujte ráno jogurt.
7. Pomáhá rychleji se zotavit po cvičení
Jogurt je vynikající svačinka po tréninku. Bílkovina v jogurtu dodává vašim aminokyselinám aminokyseliny, aby se samy opravily. Po cvičení je energie vašeho těla nízká, jogurt pomáhá zvyšovat hladinu energie v těle.
8. Může omezit alergie
Výzkum prokázal, že těhotné matky, které konzumovaly jogurt v osmém měsíci, měly děti, které jsou méně náchylné k alergickým reakcím. Dokonce i děti, které konzumují jogurt denně, měly podle provedené studie menší riziko infekcí a alergií.
střih pro dívky na krátké vlasy
9. Podporuje hubnutí
Jogurt má nízký obsah kalorií a pomáhá udržovat vaši váhu pod kontrolou. Tuk umístěný kolem pasu produkuje hormon kortizol, který říká tělu, aby hromadilo více břišního tuku. Když konzumujete jogurt, vápník signalizuje vašim tukovým buňkám, aby odčerpávaly méně kortizolu, čímž zhubnete.
10. Jogurt bojuje s dutinami
Jogurt může odrazit dutiny, které narušují zubní sklovinu. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která chrání vaše dásně před choroboplodnými zárodky a nežádoucími částicemi jídla.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
12 nejlepších potravin pro zdraví očí, které vám pomohou zlepšit zrak
