Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Tvrzení jako „zhubnout za 7 dní“ nebo „získat o 4 tóny světlejší pleť s tímto domácím prostředkem“ vždy skončí vyzváněním všech varovných zvonů v naší hlavě.
Ale někdy je v nejprostějších tvrzeních zrnko pravdy. Vezměme si například GM dietní plán.
Tato nekonvenční a extrémně přísná strava tvrdí, že vám může pomoci zbavit se váhy 6,8 kg za pouhých 1 týden pomocí jednoduchých ingrediencí z místního supermarketu.
A ačkoli skutečný původ této stravy není znám (a rozhodně to není něco, co společnost General Motors vyvinula pro své zaměstnance a závislé osoby), má překvapivě úspěšnou historii, což je důvod, proč je jednou z nejpopulárnějších low-carb diety v historii!
Tady je vše, co o tom potřebujete vědět.
menu pro narozeninovou oslavu pro dospělé
GM strava: jednoduchá, přímočará, ale ne snadná
Sedmidenní GM strava má téma pro každý den. Ačkoliv dieta neřekne, kolik z každé skupiny potravin byste měli každý den jíst, omezuje vás pouze na ovoce, zeleninu, džusy, polévky a bílkoviny (jako maso nebo tvaroh).
Myšlenkou toho je trénovat metabolismus vašeho těla, snížit chuť na nezdravé jídlo a detoxikovat jakékoli škody, které jste doposud způsobili. Navíc, pokud se vám to podaří vydržet po celých 7 dní, také se trénujete, abyste se drželi svých cílů a pokračovali ve zdravém stravování.
Každému dni se budeme podrobněji věnovat v následujících článcích této série, ale prozatím je zde rozpis všech 7 dnů GM stravy.
1. den: Den ovoce (minus banán)
První den je v tomto dietním plánu nejtěžší. Je to proto, že můžete jíst ovoce pouze po celý den.
Veškeré ovoce kromě banánů.
Myšlenkou je jíst vícekrát denně a mít nějaké ovoce po ruce, abyste je mohli žvýkat, kdykoli budete mít hlad.
Je to proto, že ovoce rychle vyplňuje náš žaludek (protože je bohaté na vlákninu), ale díky své nízkokalorické hodnotě je ideální pro udržení vašeho kalorického příjmu jen 1 000 - 1 200 po celý den.
Den 2: Zeleninový den
V den 2 stravy můžete jíst pouze syrovou nebo vařenou zeleninu. A protože brambory jsou plné sacharidů, můžete si je dát jen během snídaně, abyste měli dostatek energie na to, abyste mohli pokračovat po zbytek dne.
3. den: Den ovoce a zeleniny
Ovoce a zeleninu můžete jíst pouze třetí den, kromě banánů a brambor.
Den 4: Banány + Den mléka
Toto je další vyčerpávající den, protože smíte jíst pouze banány a mléko.
A protože je známo, že banány vyvolávají pohyby střev, je lepší, když si 4. den odpočinete nebo začnete s dietou tak, aby tento den připadl na dovolenou.
nejlepší motivační knihy
5. den: Den bílkovin + zeleniny
Pokud jste nevegetarián, můžete se radovat, protože 5. den GM stravy vám umožní jíst kumulativní 500g masa (jakéhokoli druhu) po celý den.
Nezapomeňte pít více vody, protože maso je známo, že zvyšuje hladinu kyseliny močové v těle, a tím způsobuje dnu.
Den 6: Protein + Zeleninový den
Den 6 je podobný dni 5, kromě toho, že nesmíte jíst brambory.
Den 7: Hnědá rýže + Ovoce a zelenina
Sedmý a poslední den této vyčerpávající stravy vám umožní jíst pouze ovoce, zeleninu a hnědou rýži. Ale i když to může znít lákavě, když se rozpadne ve formě přísady, je známo, že tato kombinace produkuje některé opravdu chutné kurzy.
Jemný tisk: Co můžete přidat do stravy
Během 7 dnů GM stravy nejsou povoleny všechny druhy potravin na bázi obilí. To zahrnuje pšenici, rýži a těstoviny. Ale máte povolen příděl jedné hrsti klíčků nebo arašídů každý den pro vaše nevyhnutelné hladové bolesti.
Během této stravy nejsou povoleny ani fazole, protože jsou extrémně kalorické.
Pokud jde o to, co můžete pít, voda je jediným nápojem povoleným během dietního období. Pokud však nemůžete fungovat bez kávy nebo čaje, můžete si během dne dát jeden šálek zeleného čaje nebo černé kávy (bez cukru).
Jste připraveni na výzvu?
Pokud ano, doporučujeme, abyste to udělali se svými přáteli. Takže sdílejte tento článek a začněte! # 7denní dietní plán
