Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
U většiny žen je běžným problémem přibrat na váze po svatbě. Problém je výraznější po těhotenství. Studna! Mnoho teorií bylo dáno k ospravedlnění přírůstku hmotnosti po svatbě.
Někteří říkají, že se jedná o hormonální změny v těle ženy po svatbě, někteří tvrdí, že právě jejich manželé je činí tak šťastnými, že přibírají na váze, a další důvod je, že se ženy o sebe přestanou starat.
duhové umění a řemeslo
Důvody pro přibývání na váze po těhotenství
Po svatbě sotva dostanou čas pro sebe, jedí, co je k dispozici, a zanedbávají cvičení. Ať už je důvod pro přibývání na váze po svatbě jakýkoli, musíte jej dostat pod kontrolu.
Existuje několik jednoduchých a snadných tipů, které vám pomohou zhubnout po svatbě. Postupujte podle těchto tipů ai když jste hrdá pracující žena, získáte také čas udělat tyto jednoduché tipy pro hubnutí.
8 věcí, které si vdané ženy často říkají
Podívejte se na několik jednoduchých tipů, jak zhubnout po svatbě.
Vyhněte se rýži
Rýže je hlavním viníkem přibývání na váze, zvláště když nepracujete. Místo toho můžete mít celozrnné chapatti, sójové boby, vařený hrášek, cizrnu atd.
Celozrnný chléb, pečené brambory a ovesné vločky
Místo rafinovaných a rychlých sacharidů, jako je bílý chléb, musíte jíst celé složité sacharidy, jako je celozrnný chléb, pečené brambory, ovesné vločky a hnědá rýže atd. Jsou bohaté na vlákninu a dávají pocit plnosti. Tímto způsobem pomáhají při hubnutí.
Potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny
Musíte konzumovat zdravé tuky, jako jsou omega 3 mastné kyseliny nacházející se v lososech, tuňácích, vlašských ořechech, olivovém oleji a lněném oleji atd. Pomáhají vám zhubnout a udržet si zdraví.
Omezte nezdravé jídlo
Nekvalitní a zpracované potraviny způsobují prudké zvýšení hladiny cukru, energie a nálady. Rovněž snižují rychlost metabolismu. Obsahují špatné a trans-tuky, které vedou k přírůstku hmotnosti. Toto je jeden z nejlepších tipů na přirozené hubnutí.
korunní sezóna 2 epizoda 5
Vyvarujte se nadměrného příjmu živočišných bílkovin
Jíst příliš mnoho bílkovin ze zvířecích zdrojů způsobuje ztrátu vápníku z kostí a způsobuje osteoporózu. Vedou také ke zvýšení hmotnosti. Místo toho přebytek červeného masa a kuřecích bílkovin vezměte nízkotučné mléčné výrobky a rostlinné bílkoviny, jako jsou luštěniny, fazole, hrášek a ořechy atd.
Dejte si omezenou kávu
Přílišné pití kávy také přispívá k přibývání na váze a slabým kostem. Pití příliš velkého množství kávy vás může připravit o vstřebávání živin z potravin. Může také ovlivnit hladinu vašich hormonů.
Nikdy nevynechávejte snídani
Přeskočení snídaně znamená přibývání na váze, protože váš metabolismus bude po celý den pracovat pomalu. Dopřejte si zdravou snídani bohatou na živiny. Můžete si dát vejce, ovocné džusy, oves, mléko a cereálie atd. Toto je jeden z nejlepších tipů na hubnutí pro ženy doma. To je jeden z nejlepších výživových tipů pro hubnutí.
Připravte si jídlo bohaté na železo
Pokud držíte dietu, možná nedostáváte dostatek železa, protože u žen je potřeba více během menstruace a jiných stavů. Připravte si jídlo bohaté na železo, jako je špenát, červené maso a mandle atd. Toto je jedno z nejlepších tajemství úbytku hmotnosti pro ženy po svatbě.
konzervované kokosové mléko pro růst vlasů
Mít potraviny bohaté na vápník
Nezapomeňte do stravy přidat potraviny bohaté na vápník. U žen je větší riziko vzniku osteoporózy. Můžete mít mléko, mléčné výrobky, vejce, ryby a maso atd., Zvláště pokud jste v režimu hubnutí.
Jezte rostlinná jídla
Jezte ovoce a listovou zelenou zeleninu těsně před jídlem, abyste byli plní. Jezte různé celozrnné výrobky a luštěniny, které vám dodají vlákninu.
Jezte během intervalů
Na rozdíl od obecné víry, že při hubnutí nemusíme nic jíst, nesmíš nechat břicho prázdné. To vám pomůže při hubnutí, protože necítíte žádné hlady, které by vám mohly způsobit záchvaty jakéhokoli jídla. Tím také snížíte chuť na cukr a sacharidy.
Získejte motivaci
Můžete si prohlédnout své staré fotografie před svatbou, což vás donutí zhubnout. Automaticky budete jíst zeleninu, ovoce a začnete cvičit.
Kupte si nejlepší plány zdravotního pojištění
