Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Bolest nohou je nepohodlí nebo bolest v jakékoli části nohy, jako jsou paty, chodidla nebo prsty. Může to být mírné nebo závažné a dočasné nebo dlouhodobé. Bolest nohou způsobuje několik faktorů, jako je nošení vysokých podpatků, intenzivní fyzické aktivity a zdravotní stavy, jako je artritida, obezita, poškození nervů, vředy na nohou, mozoly, dna, bradavice a mnoho dalších.
seznam hollywoodských romantických filmů roku 2012
Domácí léky jsou určeny hlavně pro mírné případy bolesti nohou. Mohou pomoci zmírnit nepohodlí a mírné bolesti v noze, zejména které nejsou způsobeny základními stavy. Pokud je příčinou bolesti nohou již existující stav, může lékařský odborník navrhnout použití těchto domácích léků ke zvládnutí příznaků. Podívejte se na bezpečné a účinné domácí léky na bolesti nohou.
1. Kurkuma
Studie podporuje účinnost kurkuminu, sloučeniny nalezené v kurkumě proti bolesti nohou související s artritidou. Protizánětlivé aktivity kurkumy mohou pomoci snížit zánětlivou bolest kloubů a kostí a související příznaky, jako je citlivost, ztuhlost a otoky. [1]
Co dělat: Zahrňte kurkumu do svých jídel každý den. Konzumujte asi 8 g / den (horní hranice) kurkuminu. U artritidy se doporučuje dávka 2 g / den. [1.1]
2. Zázvor
Ve studii prokázal zázvorový obklad zvýšenou pružnost (pružnost) v těle účastníka, po které následovala zlepšená pohyblivost a držení těla a uvolněné klouby nohy. To ukazuje, že zázvor lze použít jako potenciální metodu léčby bolesti nohou. [dva]
Co dělat: Nejprve připravte zázvorový obklad. Nastrouhejte malý kousek zázvoru a vložte ho do misky. Nalijte do misky dva šálky horké vody se dvěma lžičkami skořicového prášku a směs chvíli nechejte. Do roztoku namočte kus látky, vytlačte přebytečnou vodu a naneste na nohu. Opakujte postup asi 10-15 minut, alespoň třikrát denně.
3. Jablečný ocet
Jablečný ocet (ACV) obsahuje asi 5 až 6 procent kyseliny octové. Studie hovoří o 15leté fotbalové hráčce s plantární fasciitidou (zánět v dolní části chodidla), která byla úspěšně léčena iontoforézou s kyselinou octovou do šesti týdnů, bez známek návratu příznaků až do jejího následného sledování po dobu dvou měsíce. Tato studie dává představu, že ACV může být jedním z nejlepších domácích prostředků k úlevě od bolavých nohou. [3]
Co dělat: Každé ráno konzumujte čajovou lžičku ACV s medem nebo se namočte do roztoku ACV a vody při koupání alespoň 30 minut. Opláchněte studenou vodou.
4. Led
Plantární fasciitida (PF) je běžná bolest nohou způsobená dlouhodobou chůzí, během nebo stáním. Studie ukazuje, že ledová masáž chodidla může pomoci snížit bolest vyvolanou PF. [4]
Co dělat: Rožte zmrzlou plechovku bolestivou nohou až pět nebo deset minut denně. Roll s mírným tlakem. Můžete si také vzít ledové obklady a masírovat si chodidlo.
dieta pro ztrátu břišního tuku
5. Česnek
Ve studii bylo 78 pacientům s periferními arteriálními okluzivními chorobami (PAOD) podáván česnekový prášek (400 mg) orálně dvakrát denně. PAOD je stav, při kterém se zužují krevní cévy a způsobují snížený přísun krve do končetin a způsobují bolest nohou.
Výsledek ukazuje zlepšení jejich bolesti nohou při chůzi po podání česneku po dobu dvanácti týdnů. To ukazuje, že česnek může být jedním z nejlepších domácích léků na úlevu od bolesti nohou spojených s PAOD [5] Studie také zmínila, že období léčby bolesti nohou česnekem může trvat déle než 12 týdnů.
Co dělat: Rozdrťte několik stroužků česneku a smíchejte je s hořčicí / olivovým olejem. Směs potřete plochu. Můžete také přidat malé množství drceného česneku do teplé vody a namočit postiženou nohu asi na 30 minut.
6. Hořčice
Studie naznačuje, že hořčici lze použít k úlevě od mnoha zánětlivých poruch. Pomáhá snižovat bolesti kloubů končetin způsobené revmatickými poruchami. Hořčice se také používá jako analgetikum k léčbě bolesti a otoků za mnoha podmínek. [6] Proto může být použit jako účinný lék na bolavé nohy.
Co dělat: Dopřejte si horkou hořčičnou koupel přidáním asi jedné unce hořčičných semen do koupací vany. Přidejte semena pět minut před koupelí. Namočte postižené nohy asi na 30 minut a odpočiňte si.
7. Epsomská sůl
Další název pro Epsomskou sůl je síran hořečnatý. Je složen z hořčíku, kyslíku a síranu. Studie ukazuje, že sůl Epsom poskytuje úlevu od bolesti a zánětu. Jeho analgetický účinek také pomáhá léčit vředy na nohou a bolesti nohou u diabetiků. [7]
Upozornění: Epsomská sůl se liší od kuchyňské soli a při nesprávném perorálním podání může způsobit nežádoucí účinky (nejčastěji průjem).
Co dělat: Přidáním solí Epsom do vody se uvolňuje hořčík, který se vstřebává tělem a poskytuje úlevu od bolesti. Přidejte sůl do teplé vody a namočte nohu asi na 20 až 30 minut.
8. Rybí olej
Omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji mají analgetické a protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá snižovat zánět a bolest způsobenou poraněním nervů. Rybí olej může pomoci při léčbě bolesti nohou způsobené problémy, jako je periferní neuropatie, stav charakterizovaný necitlivostí, bolestí a slabostí nohou a rukou. [8]
Co dělat: Konzumujte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos a ústřice. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat doplňky z rybího oleje.
design dětského pokoje pro chlapce a dívku
9. Vitamin D
Nedostatek vitaminu D souvisí s mnoha poruchami, jako je PF, bolesti kolen a zad. Komplikace nohou jsou hlášeny také u diabetiků s nízkou hladinou vitaminu D. Konzumace potravin bohatých na vitamín D může pomoci snížit bolest nohou spojenou s cukrovkou. [9]
Co dělat: Sluneční světlo je nejlepším zdrojem vitaminu D. Konzumujte potraviny, jako jsou tučné ryby, sýry, vaječné žloutky, houby a obiloviny obohacené vitaminem D.
10. Jedlá soda
Studie ukazuje, že jedlá soda spolu s dalšími éterickými oleji může pomoci léčit bolestivé infekce nohou tím, že inhibuje růst mikrobů. Proto může být jedlá soda účinným domácím prostředkem při léčbě bolesti nohou spojené s infekcemi nohou, jako je noha sportovce. [10]
Co dělat: Nalijte asi půl šálku jedlé sody do vody a nohu namočte na 30 minut.
11. Sezamový olej
Sezamový olej (Til ka tel) má mnoho terapeutických výhod a jeho protizánětlivá aktivita je jedním z nich. Tato vlastnost oleje může pomoci snížit zánětlivé bolesti chodidel a bolesti způsobené ranami. [jedenáct]
Co dělat: Každou noc před spaním masírujte chodidlo sezamovým olejem.
12. Olivový olej
Osteoartróza je běžná u lidí ve stáří charakterizovaných bolestmi a záněty kloubů. Studie ukazuje, že olivový olej potlačuje zánět v důsledku přítomnosti polyfenolů. To dává představu, že olivový olej může pomoci při úlevě od bolesti nohou. [12]
Co dělat: Připravte si jídlo s olivovým olejem. To je nejlepší způsob, jak získat výhody oleje.
13. Chili Peppers
Chilli papričky obsahují účinnou látku zvanou kapsaicin, která je velmi účinná při léčbě bolesti. Studie ukazuje, že podávání kapsaicinu pacientům s neuropatickou bolestí pomáhá získat dlouhodobou úlevu. To ukazuje, že chilli papričku lze použít jako možnou metodu léčby bolesti nohou spojené s nervy. [13]
Co dělat: Použijte chilli papričky do jídla. Můžete je přidat do kari, salátu nebo sendviče.
ájurvédská medicína na vypadávání vlasů
14. Hřebíčkový olej
Hřebíčkový olej má účinné antimikrobiální a protizánětlivé účinky proti více kmenům mikrobů. Tyto mikroby mohou způsobit mnoho typů kožních infekcí, jako je noha nebo rány sportovce, a způsobovat bolesti nohou.
Hojení infekcí a ran lze snadno kontrolovat hřebíčkovým olejem spolu se zlepšením bolesti a zánětu. To dává představu, že hřebíčkový olej lze použít k léčbě bolesti nohou spojené s infekcemi nebo záněty. [14]
Co dělat: Smíchejte několik kapek hřebíčkového oleje s nosným olejem (kokosový, avokádový / mandlový / meruňkový nebo jakýkoli krém) a naneste na postiženou oblast.
15. Levandulový olej
Levandulový éterický olej je široce používán v aromaterapii nebo masáži pro zvládání bolesti. Jsou účinné proti mnoha typům chronické bolesti, ať už je to bolest nohou, zad nebo těla. Proto může být levandulový olej pravděpodobně použit k úlevě od bolesti nohou doma. [patnáct]
Co dělat: Smíchejte několik kapek levandulového oleje s nosným olejem a naneste na postiženou nohu.
16. Heřmánkový olej
Heřmánkový olej je skvělý pro léčbu bolesti spojené se zánětem nebo revmatickými poruchami. Flavonoidy a polyfenoly v oleji pomáhají snižovat bolest a otoky související s neuralgií, ranami, zánětlivými faktory a mnoha dalšími. Heřmánkový olej může pomoci léčit bolesti nohou způsobené výše uvedenými faktory. [16]
Co dělat: Přidejte několik kapek heřmánkového oleje do teplé vody. Namočte kus látky a naneste na postiženou nohu.
17. Eukalyptový olej
Studie ukazuje, že eukalyptový olej může účinně bojovat proti bolesti a bobtnat za kratší dobu. Jeho protizánětlivá aktivita vykazuje pozitivní dopad na mnoho druhů bolesti, zejména na ty, které souvisejí s artritidou. To ukazuje, že eukalyptus může pomoci snížit bolest nohou. [17]
Co dělat: Přidejte eukalyptový olej do nosného oleje a aplikujte na postiženou nohu.
Jiné způsoby léčby bolesti nohou
● Proveďte několik protahovacích cvičení zaměřených na vaši nohu. To podpoří flexibilitu a průtok krve a sníží bolest nebo zánět.
● Pokud chodíte do posilovny, provádějte cvičení, která vaše chodidla zpevní, aby se zabránilo budoucí bolesti.
● Pomocí podpory klenby zajistěte plnou podporu své noze.
● Noste správnou velikost obuvi, ani příliš volnou, ani příliš těsnou, protože obě mohou způsobit bolest nohou.
● Vyvarujte se užívání léků proti bolesti nebo OTC léků. Nejprve se poraďte s lékařským odborníkem a poté jděte za nimi.
● Masírujte chodidlo v určitých intervalech, pokud vaše práce vyžaduje hodně fyzické aktivity (například sportovce).
● Dehydratace může být také příčinou bolesti nohou. Každý den se řádně hydratujte.
vtipný citát o manželství
● Udržujte si zdravou váhu.
● Správnou hygienou nohou udržujte nohy čisté.
Časté časté dotazy
1. Jak mohu přestat bolet nohy?
Let. Existuje několik způsobů, jak můžete nohy přestat bolet. Masírujte postiženou nohu éterickým olejem smícháním s nosným olejem. Pro rychlejší úlevu si můžete také namočit nohu do solí Epsom. V článku se dozvíte více.
2. Proč mě bolí nohy tak špatně?
Let. Bolest v dolní části nohou může být způsobena mnoha důvody, jako je nedostatek vitaminu D, nadváha, cukrovka, poškození nervů, artritida, infekce a plantární fasciitida. Přesnou příčinu a lepší léčbu konzultujte s lékařem.
3. Je Vicks VapoRub dobrý na bolesti nohou?
Let. Vicks VapoRub je tržní produkt, který může pomoci při bolestech nohou. Před použitím si přečtěte pokyny v produktu. Je lepší jít na domácí léky, jako je namáčení nohy v solích Epsom, masáž éterickými oleji, tření ledu a mnoho dalších zmíněných v tomto článku.
Sneha KrishnanVšeobecné lékařstvíMBBS Vědět více
