Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Chuť k jídlu a stravovací návyky se v létě často mění kvůli horkému prostředí a působení tepla na naše tělo. Příjem potravy je upraven tak, aby naše tělo bylo chladné a lehké, aniž by chyběly životně důležité živiny.
Když už mluvíme o výběru potravin, ovocné šťávy, jako je melounový džus, jsou považovány za nejlepší volbu v létě, aby navodily pocit sytosti, udržovaly tělo v chladu, zabraňovaly dehydrataci a dodávaly tělu základní vitamíny a minerály.
citáty související se zdravím
Melounová šťáva obsahuje málo sacharidů a kalorií a vysoký obsah vlákniny, aminokyseliny jako l-citrulin a karotenoidy jako lykopen. Spotřeba melounu plní 17 procent denní potřeby vitaminu A a 21 procent denní potřeby vitaminu C. [1]
Čtěte dále a dozvíte se úžasné zdravotní výhody melounového džusu během léta.
Výhody melounové šťávy během léta
1. Udržuje tělesnou tekutinu
Podle údajů uvedených v Ministerstvu zemědělství USA (USDA) obsahuje melounová šťáva 91,45 g obsahu vody na 100 g šťávy. Jeho vysoký obsah vody pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle a poskytuje sytost. Obsah tekutin v melounové šťávě také uhasí žízeň a zabrání dehydrataci.
2. Dává energii
Melounová šťáva poskytuje přibližně 30 kcal energie na 100 g šťávy. Působí jako okamžitý doplněk energie díky přítomnosti vitaminu C, vitamínu A a hořčíku. O těchto živinách je známo, že pohánějí články energií a zvyšují sílu.
jak používat amlu na vlasy
3. Vyplavuje toxiny
Meloun pomáhá při vylučování toxinů z těla. Vysoký obsah minerálu draslíku v melounové šťávě pomáhá zlepšit funkce ledvin a filtrovat přebytečnou kyselinu močovou, cukr a další toxiny přítomné v krvi. Tepelné prostředí významně snižuje funkci ledvin.
4. Zlepšuje trávení
Meloun má vysoký obsah vody a vlákniny, které podporují zdravé trávicí zdraví. Dva důležité antioxidační vitamíny vitamin C a vitamin A v melounové šťávě podporují dobrý střevní mikrobiom. To pomáhá zlepšit trávení, které často má tendenci být slabší a pomalejší kvůli nárůstu tepla během léta. Lykopen v šťávě také pomáhá léčit mnoho zažívacích potíží, jako je nadýmání.
5. Zabraňuje úpalu
Úpal je běžný během letní sezóny. Je známo, že melounová šťáva stimuluje proces pocení k uvolnění tělesného tepla, vyrovnání elektrolytu v těle díky vysokému obsahu vody a poskytuje tělu chlad. Vitamin C v melounové šťávě také pomáhá zvýšit imunitu a posílit tělo.
6. Snižuje tělesné teplo
Teplota těla obvykle během letní sezóny stoupá. Melounová šťáva může pomoci snížit tělesné teplo díky vysokému obsahu vody a poskytnout tělu uklidňující a uklidňující účinek. Lykopen v melounové šťávě prospívá pokožce a brání spálení sluncem.
7. Udržuje pH těla
PH našeho těla klesá se zvyšující se teplotou. Když se pH sníží, tělo se okyslí, což vede k podmínkám, jako je dysfunkce jater, srdeční selhání a hypoglykémie. Melounová šťáva pomáhá udržovat pH těla přirozeným způsobem a předchází infekcím.
nejlepší lék na vypadávání vlasů
Jak připravit šťávu z melounu?
Složení
- Šálek nakrájeného melounu (bez semen)
- Pokud dáváte přednost studené šťávě, je lepší nechat plátky po dobu 30 minut v lednici, než používat led, protože led má tendenci snižovat obsah živin ve šťávě.
- Malý plátek citronu.
- Malý kousek zázvoru.
- Mátové listy (volitelně)
Metoda
- Nalijte všechny ingredience do mixéru, s výjimkou listů máty a promíchejte, abyste vytvořili hladkou směs.
- Nalijte do sklenic džusu a nahoře s lístky máty.
- Podávejte čerstvé.
Na závěr
Šťáva z melounu je hustým zdrojem životně důležitých živin a v létě zajišťuje vynikající osvěžující šťávu. Den je nejlepší čas na pití melounového džusu v létě, odborníci však doporučují pít hlavně na prázdný žaludek ráno nebo k jídlu bez přidání cukru.
Časté časté dotazy
1. Je meloun v létě dobrý?
Ano, meloun je vynikající ovoce na léto, protože obsahuje přibližně 91 procent vody a antioxidantů, jako je vitamin A a vitamin C, které udržují tělo zdravé během sezóny.
2. Jaký je nejlepší čas na pití melounového džusu?
Nejlepší čas na pití melounového džusu je během dne, protože je nabitý vodou a základními živinami a pomáhá udržovat tělo hydratované. Při konzumaci v noci může kvůli vysokému obsahu vody způsobit časté močení a udržet vás dlouho vzhůru.
3. Je v pořádku pít melounový džus každý den?
Melounová šťáva má nízký obsah kalorií a může být upřednostňována před vodou k pití každý den v létě. Měli byste však udržovat omezené množství, protože přebytek draslíku a lykopenu z melounové šťávy může způsobit určité vedlejší účinky.
