Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Konkurence v každé formě je na vzestupu. Práce, studium, hry a všechno zahrnují soutěž a to ve skutečnosti vyvolává stres.
Může to být v těžké formě nebo ve stopách, ale ať už je to v jakékoli formě, ovlivňuje to zdraví člověka.
Proto v našem těle musí být správná rovnováha, aby se zabránilo stresu. Existuje několik metod zvládání stresu, kterých by se lidé mohli chopit.
Přečtěte si také: Zdravá jídla, která uvolňují stres
trvalé odstranění nežádoucích chloupků na obličeji
Ze všech možností, které jsou k dispozici pro zvládání stresu, se jóga ukázala jako velmi užitečná. Pomáhá nejen snížit hladinu stresu, ale také vyrovnat se s existujícím stresem.
Urdhva Hastasana, také známá jako Upward Salute Pose, je jednou z nejlepších jógových asan ke zmírnění stresu.
Přečtěte si také: Jak udržet klid a stres bez stresu
Slovo Urdhva Hastasana pochází ze sanskrtského slova „Urdhva“, což znamená vzhůru, „Hasta“, což znamená ruce, a „Asana“, což znamená póza.
Jedná se o jednu z nejjednodušších forem jógových ásan, které téměř každý z nás nevědomky dělá, jakmile ráno vstane. Pomáhá dobře protáhnout celé tělo.
Zde je postup, jak provést Urdhvu Hastasanu. Podívej se.
Podrobný postup k provedení Urdhva Hastasana:
1. Začněte tím, že budete stát rovně jako v Tadasaně.
2. Paže by měly být umístěny na obou stranách a měly by být navzájem rovnoběžné.
3. Pomalu zvedněte paže směrem ke stropu.
bělidlo před nebo po obličeji
4. Spolu s pažemi by dlaně měly být také nad hlavou směřující k sobě.
5. Paže by měly být rovné.
6. Dívejte se nahoru.
který olej je nejlepší pro srdce
7. Lopatky by měly být pevně přitlačeny na záda.
8. Nohy by měly být narovnány a kolena by měla být vytažena nahoru.
9. Chvíli vydržte v poloze a zhluboka se nadechněte.
10 Pomalu vyjděte z polohy.
Další výhody Urdu Hastasana:
Pomáhá protáhnout páteř.
Pomáhá protáhnout břicho.
černá káva je zdraví prospěšná nebo ne
Pomáhá natáhnout ramena.
Pomáhá snižovat únavu a úzkost.
Pomáhá při léčbě přetížení.
Pomáhá při léčbě astmatu.
Pozor:
Pro ty, kteří mají poranění krku a ramen, se musí vyhýbat Urdhva Hastasana nebo to cvičit pod vedením instruktora jógy.
