Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Plodnost je přirozená schopnost otěhotnět a plodit potomky. Závisí to na různých faktorech, jako je výživa, sexuální chování, kultura, endokrinologie, načasování, způsob života a emoce. Plodnost ženy vrcholí na počátku 20. let a často klesá po 30. letech [1] .
Četné studie ukázaly, že plodnost se v posledních několika letech snížila. Studie publikovaná v časopise Reproductive Biology and Endocrinology uvádí, že přibližně 10 až 15 procent párů je postiženo neplodností [dva] . Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedla, že až 80 milionů žen na celém světě bylo dosud postiženo neplodností s vyšší prevalencí 50% v rozvojových zemích [3] .
Studie ukázala, že pouze muži jsou zodpovědní za 20 až 30 procent případů neplodnosti a přispívají k celkovému 50 procentu případů [4] . Americká společnost pro reprodukční medicínu (ASRM) definuje neplodnost jako selhání početí po jednom nebo více letech pokusů o přirozené oplodnění.
jedlá soda prospívá pleti
Pár může naplánovat své těhotenství podle několika tipů, které zde máme pro lepší výsledek.
1. Sledujte svůj měsíční cyklus
Ženský menstruační cyklus trvá 28 dní. Sledujte svůj menstruační cyklus a zkontrolujte, zda je menstruace pravidelná nebo nepravidelná. Označte si svůj kalendář, protože vám pomůže předpovědět, kdy máte ovulaci, což je čas, kdy vaječníky uvolní vajíčko připravené k oplodnění spermatem.
Žena s největší pravděpodobností otěhotní, pokud má sex tři dny před a až do dne ovulace. Ovulace se obvykle děje kolem 14. dne 28denního menstruačního cyklu [5] .
2. Mejte často sex
Podle studie publikované v The New England Journal of Medicine může pohlavní styk během šestidenního období končícího v den ovulace zvýšit šance na početí [6] .
šťáva z kari listů na vlasy
3. Přestaňte kouřit
Kouření ovlivňuje plodnost mužů i žen [7] , [8] . Může snížit kvalitu spermií, snížit pohyblivost spermií a zvýšit riziko abnormálně tvarovaných spermií, čímž se sníží schopnost spermií oplodnit vajíčka.
4. Vyvarujte se pití alkoholu
Vyvarujte se konzumace alkoholu, protože to souvisí se sníženým libidem a sníženým počtem spermií u mužů. Ženy, které pijí více alkoholu, mají zvýšené riziko neplodnosti. Pokud tedy plánujete otěhotnět, snižte příjem alkoholu [9] .
5. Dopřejte si dobrý spánek
Nepravidelnost spánku a krátká nebo dlouhá doba spánku v noci mohou mít negativní dopad na plodnost. Studie ukázala, že muži, kteří mají v noci potíže se spánkem a kteří spí na krátkou nebo dlouhou dobu, snižují pravděpodobnost početí [10] .
6. Jezte výživná jídla
Jíst potraviny bohaté na základní vitamíny a minerály, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce, zelenina a ořechy, může pomoci zlepšit vaši plodnost. Jezte zdravou vyváženou stravu a připravte své tělo na těhotenství, protože konzumace nevyvážené stravy zvyšuje váhu, která je zodpovědná za změny funkce vaječníků, a tím zvyšuje pravděpodobnost neplodnosti [jedenáct] .
7. Udržujte si zdravou váhu
Podváha nebo nadváha zvýší pravděpodobnost neplodnosti. Studie uvádí, že čas na otěhotnění se prodlužuje u žen, které mají index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25 kg / m2 nebo nižší než 19 kg / m2 [jedenáct] .
8. Snižte příjem kofeinu
Pokud se snažíte otěhotnět, budete muset snížit spotřebu kofeinu. Vyšší příjem kofeinu prodlužuje dobu pro početí a riziko ztráty těhotenství [12] .
prostředky pro rychlejší růst vlasů
9. Vyvarujte se namáhavého tréninku
Cvičení je sice důležité, aby bylo vaše tělo v kondici a zdravé, ale přílišné cvičení nebo časté namáhavé cvičení může narušit ovulaci. Zeptejte se svého gynekologa, jaký druh cvičení vám bude vyhovovat, pokud plánujete otěhotnět.
10. Uvědomte si úbytek plodnosti související s věkem
Věk ženy je zásadním faktorem ovlivňujícím šance na početí, které se již začíná snižovat o 25 až 30 let. Neplodnost byla také spojována se stárnutím oocytů. Údaje ze Spojených států ukázaly, že riziko neplodnosti se u žen ve věku 35–44 let zdvojnásobuje oproti ženám ve věku 30–34 let [13] .
11. Snižte stres
Psychologický stres, zejména u pracovitých žen, souvisí s neplodností. Zvýšená úroveň stresu může změnit fyziologické zrání oocytů a snížit pravděpodobnost početí [14] .
12. Neberte nelegální drogy
Užívání nelegálních drog má negativní dopad na plodnost. Ženy, které užívají marihuanu, jsou vystaveny vyššímu riziku neplodnosti, protože marihuana obsahuje kanabinoidy, které se váží na receptory umístěné v děloze nebo ductus deferens. U mužů marihuana snižuje pohyblivost spermií, snižuje kapacitu spermií, snižuje hladinu testosteronu a spermatogeneze. Všechny tyto faktory mohou mít negativní dopad na těhotenství [patnáct] .
13. Vyhledejte lékařskou pomoc
Muži i ženy by měli podstoupit test hodnocení plodnosti, který zahrnuje fyzikální vyšetření a lékařskou a sexuální historii obou partnerů. Tento test diagnostikuje příčinu a gynekolog vám pomůže vést, jak zvýšit pravděpodobnost plodnosti.
Časté časté dotazy
těhotenská dietní tabulka měsíc po měsíci
1. Proč neotěhotním, i když mám ovulaci?
NA. Může existovat mnoho faktorů, jako jsou nepravidelnosti ovulace, nízký počet spermií u partnera, strukturální problémy v reprodukčním systému nebo jakýkoli základní zdravotní stav.
2. Co musím jíst, abych otěhotněla?
NA . Zelená listová zelenina, citrusové plody, ořechy, fazole, celá zrna a obohacené cereálie.
3. Jaké jsou příznaky toho, že nemůžete mít dítě?
NA. Mezi příznaky neplodnosti patří bolest při sexu, nepravidelný menstruační cyklus, tmavá nebo bledá menstruační krev, silná, dlouhá nebo bolestivá menstruace, obezita a zdravotní stav.
tipy na snížení bílých vlasů
