jak odstranit opálení z nohou
Zatímco zářící pleť vám může přidat na šarmu, může také odhalit obsah vašeho jídla, protože vše, co konzumujeme, má vliv na fungování našeho těla, které v něm určuje náš vnější vzhled. Pokud je sklenice pomerančového džusu vaším základním snídaňovým nápojem, je pravděpodobnější, že si vychutnáte výhody vitamínu C, který ochrání vaši pleť před poškozením sluncem.
Obrázek: Shutterstock
Kdežto pokud milujete máslový rohlík, raději se připravte na to, že přivítáte záchvat akné. A pokud se snažíte dosáhnout zářivé a pružné pleti, připravili jsme seznam potravin pro zářivou pleť, které vás k tomu posunou o krok blíže!
jeden. Mrkve
dva. Sladké brambory
3. Vařená rajčata
čtyři. Kurkuma
5. Papája
6. Vejce
7. Avokádo
8. Špenát
9. Zelený čaj
10. Borůvky
jedenáct. Nejčastější dotazy
Mrkve
Obrázek: Shutterstock
Mrkev denně udrží dermat pryč. Pokud vás trápí ucpané póry a časté pupínky, odpovědí na to všechno je křupavá mrkev. Mrkev je bohatá na vitamín A a zabraňuje tvorbě nadměrného mazu. Chrání naše póry před ucpáním, vyplavují toxiny a zanechávají za sebou a zdravý a svěží vzhled ! Tato kuchyňská nezbytnost obsahuje také betakaroten a karotenoidy což je přirozeně složka proti opálení. Takže teď se bez obav opalujte!
Spropitné: Kouzelnou zeleninu můžete také zahrnout do svého režimu péče o pleť, protože při použití v zábalech nebo sprejích dokáže zázraky!
Sladké brambory
Obrázek: Shutterstock
Zatímco většina lidí spojuje sladké brambory se svými oblíbenými koláči a dezerty, tato kořenová zelenina je také nejlepším přítelem naší pokožky. Tento krémový složka je plná vitamínů C a E, které oba pracují na vytvoření zarudlé záře. Vitamin C vede k produkci kolagenu, který zabraňuje projevům stárnutí. Je tedy čas vrátit se ke svým kořenům a těžit z hladší a mladší pleti.
Spropitné: Vytěžte ze svých sladkých brambor maximum jejich vařením nebo vařením v páře. Když je smažení okrádá o integrální živiny a sacharidy prospěšné pro pokožku.
Vařená rajčata
Obrázek: Shutterstock
Chcete mladší a jasnější pleť ? Vařená rajčata vám kryjí záda. Ačkoli většina lidí setrvává u používání syrových rajčat jako jejich součásti rutina péče o pleť , vařené jsou lepší volbou, protože obsahují magickou živinu: lykopen, který prokazatelně bojuje proti volné pokožce, vráskám a jemným linkám. Takže je čas uvařit si cestu k mladistvé pleti!
Spropitné: Při konzumaci rajčat se ujistěte, že neobsahuje žádné přidané konzervační látky, sůl nebo cukr, protože může připravit tekutinu o její blahodárné účinky.
Ájurvédské domácí prostředky pro růst vlasů
Kurkuma
Obrázek: Shutterstock
Pokud se snažíte oživit svou svěží záři, je zařazení kurkumy do vaší stravy nutností. Přítomné antioxidanty budou chránit vaše kožní buňky před poškozením a bojovat proti zarudnutí a pupínkům! Toto ceněné koření je kouzelné, pokud jde o oddálení známek stárnutí, které navrací obličeji lesk.
Spropitné: Kupujte a aplikujte pouze kurkumu čisté kvality, protože falšovaná kurkuma se syntetickými barvivy může obarvit a poškodit vaši pokožku.
Papája
Obrázek: Shutterstock
Toto ovoce není jen dobré zdroj vitaminu A a ale je také bohatý na papain, který oba působí na hydrataci pokožky a omlazuje ji! Každodenní konzumace tohoto šťavnatého ovoce může zesvětlit tmavé skvrny a snížit výskyt pupínků. Pokud jste to ještě nezkusili, na co čekáte?
Spropitné: I když nejste fanouškem ovoce s pomerančovou dužinou, zkuste to, protože může prospívá vašim vlasům, pleti , nehty a dokonce i oči!
Vejce
Obrázek: Shutterstock
Ať už máte rádi vařená vejce v salátu, jemně nakrájená na sendvič nebo rozmíchaná v proteinovém koktejlu, určitě vědí, že vytvoří obdivuhodný lesk na obličeji. Jednou z jejich klíčových ingrediencí je síra, která je nezbytná pro tvorbu kolagenu, který umožňuje údržbu pro pevné a zářící pleť ! Pokud jste proti žloutku, možná budete chtít zkusit žlutou, protože vysoká dávka vitamínu A slibuje zářivou pleť.
Spropitné: Dieta založená na vejcích napomáhá hubnutí, což také vede k zdravou kůži ! Ať tak či onak, vejce vás všechny pokryje!
Avokádo
Obrázek: Shutterstock
Avokádo jsou bohaté na vitamíny C a E, které pomáhají chránit vaši pokožku před škodlivým UV zářením nebo jiným oxidačním poškozením. Je také bohatý na antimikrobiální vlastnosti a může pomoci zabránit vylupování pokožky a bolestivým zánětům.
Spropitné: Protože avokádo zvyšuje hladinu serotoninu, jeho konzumace vám zvedne náladu a budete se cítit radostně.
Špenát
Obrázek: Shutterstock
Špenát je bohatý na vitamíny A, C a K, díky nimž je vaše pokožka zářivá a pomáhá jí léčit jizvy a tmavé skvrny. Jeho bohatství na antioxidanty bojuje proti všem kožním problémům, jako jsou záněty a pupínky, a prakticky čistí vaše tělo zevnitř. Oddaluje známky stárnutí a působí také jako přírodní opalovací krém!
Spropitné: Nejlepší způsob, jak využít špenát, je jíst ho, takže si ho dejte s jinou zeleninou nebo sacharidem, protože špenát obsahuje kyselinu šťavelovou, což znamená, že tělo nebude schopno absorbovat jeho živiny.
Zelený čaj
Obrázek: Shutterstock
Zelený čaj má širokou škálu výhod, jako je protizánětlivý, proti stárnutí atd. Je bohatý na vitamín B-12 a antioxidant EGCG – oba pomáhají pleti vypadat mladistvěji a zdravěji. Použití zeleného čaje na kůži může pomoci zklidnit drobné řezy a také pomáhá snížit sekreci kožního mazu, který způsobuje akné. Můžete si ho také nanést na pokožku nebo dokonce vypít a obojí má své výhody.
Spropitné: Při nákupu zeleného čaje se ujistěte, že se jedná o 100% zelený čaj, protože jakékoli přísady mohou poškodit pokožku.
Borůvky
Obrázek: Shutterstock
Borůvky mají dvě výhody: jsou chutné a jsou mimořádně dobré pro vaši pokožku! Tyto citrusové plody jsou zdrojem nízkoglykemických sacharidů, které snižují záněty související s akné. Jsou také bohaté na vlákninu a antioxidanty a zabraňují zabarvení pokožky.
Spropitné: Tyto chutné bobule mohou výrazně zlepšit zdraví vašeho srdce a tím i krevní oběh! Každý den si jich dejte hrst, abyste si zlepšili kvalitu krve a získali na tvářích růžový ruměnec.
Nejčastější dotazy
Otázka: Vzhledem k tomu, že borůvky a avokádo jsou drahé, existují nějaké cenově výhodné náhrady, které slibují stejné výsledky?
NA. Ano, existuje také několik cenově dostupných možností ovoce! Místo borůvek klidně konzumujte buď jahody, hrozny a pomeranče, jak chcete! A místo avokáda můžete do jídel přidat špenát a aloe vera. Všechny výše uvedené ingredience přinesou uspokojivé výsledky, aniž by vaše kapsy pocítily štípnutí.
nejlepší podprsenky pro malá prsa
Otázka: Můžeme místo konzumace ovoce a nanášení masek z čerstvého ovoce použít balený ovocný peeling na obličej?
NA. Balené ovocné peelingy mají často hrubé exfoliátory, místo aby zlepšily pokožku, takové zrnité částice nakonec poškodí citlivé oblasti pokožky. Také si nikdy nemůžete být jisti, zda používají čisté výtažky z ovoce. Proto takové peelingy oslovují pouze náš smysl, místo aby pleť dlouhodobě zlepšovaly.
Čtěte také: Expert Speak: Použití olejů z konopných semínek a krevního pomeranče pro péči o pleť
