Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Ta extra hromada tuku nahromaděná pod vašimi pažími vás dělá tak trapnými, že se ho chcete co nejdříve zbavit. Zkuste si obléknout svůj oblíbený top bez rukávů nebo tílko a pak to kvůli vypoulenému tuku pod paží vypadá divně.
Snažíte se toho zbavit, ale marně. Pokud tedy hledáte nejlepší řešení tohoto stavu, změna stravovacích návyků vám pomůže zbavit se toho trapně vypadajícího podpaží jen za měsíc.
Přečtěte si také: Už nikdy tyto jídlo nejezte
seznam potravin pro spalování břišního tuku
Jakmile zjistíme nadměrný růst tuku v podpaží, uvědomíme si a první věcí, kterou se pokusíme udělat, je cvičení. Neuvědomujeme si však, že stejně důležitá je i péče o jídlo, které jíme. Samotné cvičení se neukáže jako užitečné, pokud do těla neustále přidáváte více kalorií a tuků, než kolik spálíte.
Přečtěte si také: Ovoce, které pomáhá spalovat tuky
Vyvážená strava je tedy stejně důležitá jako cvičení a je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit tuku v podpaží.
Zde je tento seznam překvapivých stravovacích návyků, které vám pomohou zbavit se tuku v podpaží jen za měsíc. Podívej se.
nejkrásnější zahrady na světě
1. Vyvarujte se smažených potravin:
Potraviny smažené při vysokých teplotách obsahují akrylamid, známý karcinogen. Dodává tělu spoustu tuku a zvyšuje také riziko srdečních chorob, cholesterolu, obezity a rakoviny.
2. Zahrňte spoustu zeleniny:
Zelenina, zejména zelená zelenina jako špenát a brokolice, mají vysoký obsah vitamínů a méně kalorií. To pomáhá zabránit hromadění tuku v těle, včetně podpaží. Zahrnutí zeleniny do vaší každodenní stravy je jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak se zbavit tuku v podpaží.
3. Vyhněte se zpracovaným potravinám:
Zpracované potraviny, jako jsou hranolky, koláče, sušenky a také zpracované maso, obsahují vysoké množství látek, které udržují tyto potraviny čerstvé dlouho a je známo, že zvyšují obsah tuku v těle.
4. Zahrňte do stravy hodně ovoce:
Ovoce je bohaté na všechny druhy živin a neobsahuje kalorie ani tuky. Ovoce je bohaté na vlákninu a pomáhá předcházet hromadění tuku v těle.
domácí lék na vypadávání vlasů
5. Celá zrna:
Celá zrna jsou zdravá - bohatá na vlákninu a bílkoviny, což vám pomůže udržet vaše bříško plné po delší dobu. Výsledkem je, že si nebudete dopřávat kalorické jídlo, a zabráníte tak hromadění tuku v těle i v podpaží.
6. Večeři brzo:
Pokud chcete přijít o ošklivě vypadající tuk v podpaží, pak je dobré mít večeři brzy. Pozdní noční stravování způsobuje, že se tyto tuky ukládají v těle, protože nemá dostatek času na trávení.
7. Omezte sladké a sladké položky:
Když jíme hodně sladkostí a dalších potravin obsahujících cukr, fruktóza v něm obsažená se metabolizuje v játrech a přemění se na tuk. Tuk se poté ukládá v těle a v podpaží.
8. Pít hodně vody:
Pro udržení hydratace těla je důležité pít hodně vody. Vyvarujte se nealkoholických nápojů a dalších nápojů obsahujících kofein, protože to jsou hlavní nápoje, které dodávají tělu tuk. Nahraďte je vodou.
