Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Nejde jen o seniory, ale kolísání hladiny krevního tlaku je jedním z narůstajících zdravotních problémů, kterým dnes dospělí čelí. Uprostřed rušného pracovního programu je téměř nemožné hledat zdravou stravu nebo cvičení, což si na úrovni krevního tlaku vyžaduje daň.
Pokud opravdu hledáte rychlý přírodní lék na udržení normálního krevního tlaku, je nejlepší věnovat se józe. Setu Bandhasana, také známá jako Bridge Pose, je jednou z nejznámějších jógových ásan k udržení krevního tlaku.
Přečtěte si také: Ájurvédské léky na vysoký krevní tlak
Jóga pro migrénu, štítnou žlázu | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migréna, prospěšná pro štítnou žlázu. Boldskynejlepší hollywoodské romantické komedie
Pokud váš krevní tlak není normální - pro některé může být nízký a pro některé může krevní tlak stoupnout nad normální hodnotu - může to vést k vážným zdravotním problémům, jako je mozková mrtvice, srdeční potíže a selhání ledvin. Kolísání krevního tlaku tedy v obou směrech neprospívá zdraví člověka.
Pokud nebude postaráno včas, může se to také stát osudným. Abychom se tak vážným problémům s krevním tlakem vyhnuli, bylo by nácvik cvičení Setu Bandhasana opravdu užitečný.
Přečtěte si také: Vyhýbejte se těmto potravinám, pokud máte krevní tlak
Slovo Setu Bandhasana pochází ze sanskrtských slov „Setu“, což znamená most, „Bandha“, což znamená zámek, a „Asana“, což znamená póza. Je to jeden z jednoduchých jógových ásan, které mohou cvičit i začátečník.
Zde je postupný postup k provedení Setu Bandhasana. Podívej se.
Podrobný postup k provedení Setu Bandhasana:
vitamín E prospívá vlasům
1. Nejprve se posaďte s oběma nohama nataženými vpředu.
2. Pomalu si lehněte úplně na záda.
3. Udržujte nohy a boky v malé vzdálenosti a složte kolena.
4. Paže by měly být umístěny na obou stranách dlaněmi dolů.
5. Zhluboka se nadechněte a pomalu zvedněte záda z podlahy.
6. Pohybujte se vzadu, dokud neucítíte, že se vaše brada dotýká hrudníku.
mithila palkar matka a otec
7. Dbejte na to, aby obě stehna byla navzájem rovnoběžná.
8. Zatlačte dlaně na podlahu a zvedněte trup i záda.
nejlepší účes pro kudrnaté vlasy dívky
9. Jakmile jste stabilní, držte se v této pozici několik sekund.
Další výhody Setu Bandhasana:
Pomáhá posilovat svaly.
Pomáhá posilovat nohy.
Pomáhá posilovat záda a krk.
Pomáhá zlepšit trávení.
Pomáhá zmírnit stres.
Pomáhá zlepšit krevní oběh.
Pomáhá snižovat problémy se štítnou žlázou.
cibule a olivový olej na vlasy
Pomáhá ženám zmírnit menstruační bolesti.
Pozor:
Setu Bandhasana, také známý jako Bridge Pose, má několik zdravotních výhod, ale při provádění této ásany je třeba být opatrný. Ti, kteří mají zranění krku a ramen a ti, kteří mají problémy s páteří, by se měli této asaně vyhnout. Vždy je nejlepší cvičit tento asan pod dohledem vyškoleného instruktora jógy.
