Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Existuje mnoho metod, které můžete použít ke snížení hmotnosti. Dodržování přísné stravy nebo cvičení v tělocvičně vám pomůže zhubnout. Ale potřebujete čas, abyste tyto tukové zásoby vyloučili z těla.
Pokud si myslíte, že pádová dieta vám pomůže rychleji zhubnout, pak se mýlíte. To je špatná metoda, jak zhubnout a zapadnout do vašich starých džínů. Když zjistíte, že se do svých starých šatů už nehodíte, myslíte si jen, že jste se oblékli. Jaký je závěr? Začnete jíst méně a zkusíte někdy trénovat. Existuje podrobný průvodce, jak zhubnout. Pokud plánujete hubnutí v centrech, bude to trvat minimálně 3 měsíce.
Jelikož vánoční a novoroční večírky klepe na dveře, je čas se vrátit do formy a ztratit břišní tuk.
Zde jsou pokyny krok za krokem, jak zhubnout na břiše za pouhých 7 dní! Pokud budete postupovat podle těchto kroků, můžete zhubnout za pouhý týden. Nyní se nebudete muset bát, když budete mít oblékání těla nebo sárí, abyste se chlubili svými křivkami. Podívejte se na jednoduché kroky, jak ztratit břišní tuk za 7 dní.
Krok 1: Jezte méně
Pokud budete i nadále jíst stejné množství jídla, nemůžete zhubnout za týden! Abyste se zbavili tukových zásob v břiše, musíte kontrolovat svoji stravu. To neznamená, že byste měli přestat jíst jídlo. Musíte jen kontrolovat množství jídla. Například místo dvou porcí rýže jděte na jednu malou porci.
Krok 2: Saláty a ovoce
Čerstvé ovoce může být zdravou náhradou za smažené a vysoce kalorické občerstvení. Pokud máte pocit hladu, nakrájejte jen několik druhů zeleniny, jako je okurka, rajče, brokolice, cibule, a dejte je syrové. Citrusové plody, jako jsou pomeranče a vápno, jsou potraviny spalující tuky.
Krok 3: Vstupte do tělocvičny
Dalším krokem ke ztrátě tuku na břiše je zásah do posilovny. Cvičení spaluje tělesný tuk a vylučuje tyto tukové zásoby z těla. Aby se vešly do vašich společenských šatů, trénujte každý den 30-45 minut.
Krok 4: Pijte horkou vodu s citronem a medem
Toto je jeden zdravý nápoj na hubnutí! Citron má kyseliny, které štěpí tukové zásoby z těla. Med je na druhé straně skvělou přísadou na hubnutí. Nechte to 3-4krát denně (včetně po jídle).
Krok 5: Snižte příjem soli
Pokud budete jíst více soli, budete trpět zadržováním vody. Po jídle tedy budete pít hodně vody a vaše bříško bude vypadat těžší. Snižte tedy příjem soli a umělých sladidel. Umělá sladidla jsou bohatá na kalorie.
Krok 6: Pijte vodu
Toto je poslední krok ke ztrátě tuku na břiše. Pít hodně vody. Udržuje vás plnější, vyplavuje toxiny z těla a také zlepšuje pohyby střev.
