JE BEZPEČNÉ PÍT CITRONOVOU ŠŤÁVU BĚHEM TĚHOTENSTVÍ?

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 7 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
Před 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 12 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Těhotenství rodičovství Prenatální Prenatální oi-Anagha Babu od Anagha Babu | Aktualizováno: pátek 14. prosince 2018, 17:53 [IST]

Citronová voda v těhotenství: Citronová voda vás zbaví dehydratace v těhotenství. Boldsky

S těhotenstvím začíná jedna z nejúžasnějších a nejpřekvapivějších fází života. Spolu s nastávající matkou a otcem slaví štěstí celá skupina rodiny a přátel. A právě v této době se spolu s dobrými přáními začíná valit horda pokynů, zejména o matčině stravě. Mezi zmatky může být těžké určit, jaké informace jsou legitimní. Někteří lidé mohou předávat informace, které jim poskytl jejich lékař, jiní mohou předávat to, co dostali, ústním podáním.

To je případ citronové šťávy během těhotenství. Zatímco zlomek vašich lidí vám může říci, že je to nezdravé, ostatní vám řeknou, že je to zdravé. Jaká je ale pravda? Nebojte se, jsme tu, abychom vám to přesně řekli. Ačkoli existuje spousta dalších prospěšných potravin, které jsou obklopeny mýty, cílem tohoto článku je vyvrátit mýty o citronové šťávě a o tom, jak na vás působí během těhotenství.

Je citronová šťáva bezpečná během těhotenství?

Čistá citronová šťáva je považována za všestranný nápoj kvůli velkému množství živin, které obsahuje. 100 gramů citronové šťávy obsahuje 0,3 gramu vlákniny, minerály (vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek) a vitamíny (vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folát, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Ale být bohatý na živiny nemusí nutně znamenat, že je to zdravé během těhotenství, že? Existují možné vedlejší účinky pití citronové šťávy (gastrointestinální potíže, poškození zubů atd.), Ale ty se připisují konzumaci velkého množství šťávy. Když je citrónová šťáva konzumována v určitém limitu, dokáže s těhotným tělem zázraky. Přesto , když jste těhotná, je vždy nejlepší vyhledat radu svého lékaře ohledně vaší stravy, abyste vyloučili možné komplikace.

sladké brambory vs

To znamená, že přijímejte pouze přírodní a čerstvě připravenou citronovou šťávu, a nikoli komerčně připravené extrakty nebo produkty, které nejsou k dispozici. Ty mohou obsahovat konzervační látky nebo jiné chemikálie, které nejsou vhodné, když jste těhotná. Kromě toho vypijte jen mírné množství najednou.

Je tedy citronová šťáva zdravá během těhotenství? Ano, s mírou, to je.

Jaké jsou výhody citronové šťávy během těhotenství?

Od snížení krevního tlaku po prevenci infekcí má citronová šťáva řadu výhod. Číst dál.

1. Snižuje krevní tlak

Mnoho těhotných žen má problémy s krevním tlakem, konkrétně s hypertenzí nebo vysokým krevním tlakem. Může to být z několika důvodů, včetně úzkosti, kterou mají matky ohledně zdraví dítěte. Vysoký krevní tlak je však velmi nebezpečný a pro matku a dítě představuje různá rizika. Spotřeba citronové šťávy přímo souvisí s regulací vysokého krevního tlaku. Podle studie z roku 2014 ^[dva] Bylo zjištěno, že denní požití citronové šťávy spolu s chůzí snižuje krevní tlak. Kromě toho mohou flavonoidy v citronové šťávě také snižovat hladinu cholesterolu ^[3] který přímo hraje roli při hypertenzi a dalších smrtelných onemocněních.

2. Zvyšuje imunitu

Vitamin C přítomný v citronové šťávě hraje aktivní roli při posilování našeho imunitního systému. ^[4] 100 gramů citronové šťávy obsahuje 38,7 mg vitaminu C. ^[1] Během těhotenství je přirozené, že se naše imunita může snižovat a být zranitelní vůči infekcím a chorobám. V takové situaci pomůže konzumace citronové šťávy posílit fungování našeho těla proti těmto infekcím a udržet matku i dítě zdravé.

zelený čaj před spaním

3. Zlepšuje trávení

Během těhotenství kvůli nekontrolovatelným chutím, metabolismu a také proto, že musíme jíst za dva, jsou zažívací potíže a zácpa velmi běžné věci a pravděpodobně jimi budete trpět i v určitém okamžiku těhotenství. Je známo, že citronová šťáva reguluje sekreci trávicích šťáv v žaludku, a tím napomáhá trávení, aby se zabránilo zácpě. Citronová šťáva navíc obsahuje stopové množství vlákniny, které souvisí s regulací trávicího systému. ^[1]

4. Zvyšuje zdraví kostí matky a dítěte

Podle USDA je citronová šťáva dobrým zdrojem minerálů vápníku a hořčíku (6 mg na 100 gramů). ^[1] Bylo vědecky známo, že tito dva pomáhají při strukturování kostí a při vývoji kostí. ^[5] To se může ukázat jako přínosné pro těhotné ženy, které se setkávají se ztrátou tak důležitých minerálů po celou dobu těhotenství.

5. Léčí otoky nohou

Jednou z nejčastějších věcí, kterou většina těhotných žen trpí, jsou otoky nohou směrem k pozdějším částem trimestru. Z důvodu zvýšení tělesné hmotnosti a dalších anatomických faktorů mohou otoky nohou způsobovat bolest, nepohodlí a matce ztěžovat soustředění nebo vykonávání každodenních činností. Ale proti tomu můžete použít citronovou šťávu. Nejen, že snižuje otok, ale také pomáhá zmírnit bolest. Citronová šťáva také obsahuje antioxidanty, které mají protizánětlivé vlastnosti ^[6] ^[7] a pomůže zmírnit otoky nohou.

6. Usnadňuje práci

To může být překvapením, přesto je pravda, že citronová šťáva pomáhá zmírnit velmi obávané porodní bolesti. Mluvte o těhotenství a nejhorší na tom musí být nesnesitelné porodní bolesti, které vypadají, jako by vám vzaly život, že? S tím vám může pomoci i citronová šťáva. I když chybí vědecké důkazy potvrzující tyto informace, je známo, že citronová šťáva konzumovaná pravidelně již od 5. měsíce těhotenství snižuje bolest při porodu. Také podstoupení porodu je stejně stresující jako bolestivé. A požití citronové šťávy vám může také pomoci se snížením úrovně stresu. Nezapomeňte však, že než začnete denně konzumovat citronovou šťávu, laskavě kontaktujte svého ob-gyn.

7. Léčí ranní nevolnost

Další nepříjemnou věcí, která se stane během jinak šťastného těhotenství, je ranní nevolnost, která s ním přichází. Věřili byste tomu, kdybychom vám řekli, že citron dokáže léčit vaši ranní nevolnost? V tomto případě není zázrakem citrónová šťáva, ale samotný citron. Bylo vědecky prokázáno, že vdechování vůně přírodního citronu pomáhá snižovat nevolnost a zvracení spojené s těhotenstvím. ^[8]

Můžete také pít citronovou šťávu, abyste působili na žluč a odstranili ranní nevolnost. Pokud však pocítíte opravdu špatnou ranní nevolnost s nekontrolovatelnou nevolností, musíte okamžitě navštívit svého lékaře.

8. Zabraňuje infekcím

Vědecká studie z roku 2015 potvrzuje, že citrony mají močopudné vlastnosti, což znamená, že pomáhají udržovat správné zdraví a fungování našich ledvin, a tím předcházet močovým infekcím. ^[9] Antioxidanty přítomné v citronu navíc působí také jako antimikrobiální látky a přinášejí stejný účinek při prevenci infekcí v těle.

9. Udržuje vás hydratovanou

Během těhotenství může být vaše tělo z nejmírnějších důvodů dehydratováno, pokud není správně hydratováno v pravidelných časových intervalech, zvláště pokud jste někdo, kdo žije v teplejším podnebí se spalujícím sluncem, které svítí výše. Dehydratace může zase způsobit tělu velké potíže, včetně vedlejších účinků, jako jsou závratě, bolesti hlavy, křeče atd.

nejlepší hollywoodské mysteriózní filmy o vraždách

Citronová šťáva obsahuje tolik vitamínů a minerálů ^[1] že se na něj můžete spolehnout, že vás bude hydratovat po celý den. Přesto je opět důležité pít s mírou. Můžete také použít láhev s vodou na zapařování ovoce a nosit ji s sebou celý den a usrkávat malé množství šťávy, ať jste kdekoli.

Může citrónová šťáva skutečně způsobit potrat?

Je pravda, že citronová šťáva je někdy lidmi považována za potrat nebo za přírodní prostředek k vyvolání potratu kvůli přítomnosti kyseliny citronové. Ale to, co vám neřeknou, je, že má šanci pracovat pouze ve velmi raných fázích těhotenství, a to pouze tehdy, pokud ji konzumujete ve velkém množství pravidelně. A když řekneme „šance“, znamená to, že to může, ale nemusí fungovat, s tím, že pravděpodobnost druhé bude vyšší.

Může tedy konzumace mírného množství citronové šťávy během těhotenství způsobit potrat nebo potrat? Ne. Pokud si stále nejste jisti a potřebujete potvrzení, navštivte svého ob-gyn. Lékař vám také dokáže správně předepsat, jak a kdy byste měli konzumovat citronovou šťávu podle potřeb vašeho typu těla. Celkově je citronová šťáva velmi prospěšná potravina, když jste těhotná.

Zobrazit odkazy na články

[1]Ministerstvo zemědělství USA, citronová šťáva, služba pro zemědělský výzkum.
[dva]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Vliv denního požití citronu a chůze na krevní tlak. Časopis výživy a metabolismu, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Citrusové plody jako pokladnice aktivních přírodních metabolitů, které potenciálně poskytují výhody pro lidské zdraví. Chemistry Central journal, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C a imunitní funkce. Živiny, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Příjem hořčíku, hustota kostních minerálů a zlomeniny: Pozorovací studie Initiative Health Initiative. Americký žurnál klinické výživy, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Ochranný účinek extraktu z citronového ovoce na histopatologické změny vyvolané cyklofosfamidem v tenkém střevě a slinivce břišní u myší. Elektronický lékař, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidační aktivita citrusových plodů. Chemie potravin.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Účinek aromaterapie při vdechování citronu na nevolnost a zvracení těhotenství: dvojitě zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná klinická studie. Iranian Red Crescent medical journal, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidační aktivita citrusových plodů. Chemie potravin. 196. 10.1016