Domácí léky na menstruační bolesti a menstruační křeče

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

vlastnosti a vlastnosti štíra

Domácí léky na menstruační bolesti - o menstruačním cyklu:

Příčiny menstruačních bolestí

Ženy nejčastěji zažívají menstruační bolesti:

1. Ti mladší 20 let
2. Začátek puberty v 11 letech nebo mladší
3. Ti, kteří zažívají menoragii nebo silné krvácení během menstruace
4. Nikdy jsem nerodil

Stavy, které mohou zhoršit menstruační křeče

1. Endometrióza: tkáň, která lemuje dělohu, se vyvíjí mimo dělohu.
2. Děložní myomy - Nerakovinné nádory a výrůstky ve stěně dělohy.
3. Adenomyóza: Tkáň, která vystýlá dělohu, prorůstá do svalových stěn dělohy.
4. Pánevní zánětlivé onemocnění (PID): sexuálně přenosná infekce způsobená bakterií.
5. Cervikální stenóza: otvor děložního čípku je malý a omezuje menstruační tok.

Příznaky a symptomy období

Fyzické příznaky:

1. Bolest břicha a nadýmání
2. Něžná prsa
3. Bolesti hlavy
4. Otoky rukou nebo nohou
5. Nevolnost a přibírání na váze
6. Bolest v kloubech nebo zádech se může objevit také před začátkem menstruace.
7. Bolestivé křeče jsou také známkou toho, že se brzy blíží menstruační krvácení

Změny nálady a chování:

1. Žena se může cítit více podrážděná, podrážděná, depresivní nebo úzkostná.
2. Některé ženy mohou být také náchylnější k pocitům emocí – pláčou, mají špatné sebevědomí, vztekají se nebo mají změny nálady .
3. Může se objevit i špatná koncentrace, zapomnětlivost nebo dokonce osamělost.
4. Je možné, že během této doby může dojít k poklesu sexuálního zájmu a touhy.
5. Před začátkem menstruace mohou ženy pociťovat touhu po jídle a zvýšenou chuť k jídlu.
6. Spánek může být také narušen, protože máte tendenci se cítit unavenější než obvykle.

Domácí prostředky ke snížení menstruačních bolestí

Pokud je menstruační bolest nesnesitelná, jsou jisté domácí prostředky což může poskytnout určitou úlevu.

Volně prodejné léky : Volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo léky proti bolesti na předpis, jako je ibuprofen a kodein, jsou vhodné pro krátkodobé užívání a jsou vysoce účinné při snižování bolestí hlavy, žaludečních křečí a bolesti zad během menstruace.

Teplo : Aplikace tepla na břicho během menstruace může pomoci svalům uvolnit se a uvolnit bolestivé křeče . Toho lze dosáhnout buď horkou koupelí, nebo použitím láhve s horkou vodou.

Masáže a oleje : Aplikace levandulového oleje kolem žaludku je známá tím, že pomáhá zmírnit křeče při menstruaci. Stejně jako může pomoci použití sezamového oleje při masáži, protože je bohatý na kyselinu linolovou a má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Cvičení : Možná si myslíte, že je to nemožné vzhledem k tomu, že máte bolesti a sotva se můžete hýbat, ale cvičení zvyšuje cirkulaci v pánevní oblasti a uvolňuje endorfiny, které působí proti prostaglandinům, což jsou látky podobné hormonům, které způsobují kontrakci děložních svalů během menstruace.

Orgasmy : Studie naznačují, že orgasmy mají přímý vliv na menstruační křeče. Vaginální orgasmy zahrnují celé vaše tělo, včetně vaší míchy, což signalizuje uvolňování neurotransmiterů, jako jsou endorfiny a oxytocin. Tyto endorfiny mohou snížit vnímání bolesti.

Jídlo na menstruační bolesti

Semena fenyklu

Fenykl uvolňuje křeče a nepohodlí spojené s premenstruačním syndromem a menstruací tím, že pomáhá obnovit rovnováhu ženských hormonů. Je také přírodním diuretikem a pomocníkem při trávení a pomáhá snižovat zadržování vody a nadýmání.

Skořice

Skořice má protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, které pomáhají zmírnit křeče, což je nejčastější problém, kterému ženy čelí. Koření také obsahuje vápník, mangan a železo, což je dobré pro trávení a kontrolu hladiny cukru v krvi.

jablečný ocet

Lněná semínka

Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, o kterých bylo zjištěno, že jsou užitečné při snižování symptomů PMS, jako je deprese, úzkost, nadýmání, citlivost prsou a bolesti hlavy. Navíc obsahují lignany, které blokují nadbytek estrogenu a vyrovnávají metabolismus hormonů.

Zázvorovo-medový čaj

Je známo, že čaj uvolňuje svalové křeče a snižuje napětí, které vede k úzkosti a podrážděnosti. Šálek zázvorového medu nebo heřmánku zklidní nevolnost a nadýmání.

národní jídlo Číny

banány

Toto ovoce snižuje zadržování vody a nadýmání a zároveň vás udržuje v klidu. Banány jsou bohaté na vitamín B6, hořčík a draslík, což z nich dělá perfektní svačinu pro ty bolestivé dny.

Špenát

Mandle

Celozrnná pšenice

Pomeranče

Studie ukazují, že ženy, které dostávají větší množství vápníku a vitaminu D, pravděpodobně pociťují méně intenzivní příznaky PMS. Je to proto, že vápník snižuje depresivní a úzkostné pocity v mozku, zatímco vitamín D reguluje enzym, který přeměňuje tryptofan na serotonin, neurotransmiter, který pomáhá regulovat nálady.

Co dělat a co ne během období

Zůstaňte hydratovaní

Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků

Jezte potraviny s vitamíny B a vápníkem

Mezitím je také známo, že vápník zklidňuje křeče, takže jezte hodně věcí, jako jsou mléčné výrobky, slunečnicová semínka, špenát a sója. Můžete si také vzít doplněk vápníku.

nevýhody citronové šťávy na vlasy

Jezte často menší jídla

Ber to s nadhledem

Lehké cvičení

Omezte sůl a cukr

Vynechte alkohol a kofein

Časté otázky o menstruačních bolestech

Q Kolik dní by měla menstruace trvat?

NA. V ideálním případě trvá menstruační cyklus pět dní a ženy v průměru krvácejí tři až pět dní. U některých žen to může trvat až sedm dní. Je zcela normální krvácet až sedm dní a není se čeho obávat, pokud jsou termíny trochu opožděné nebo dříve než v předchozím cyklu. Problém nastává, pokud se krvácení nezastaví 15 dní nebo menstruace přichází třikrát do měsíce, tehdy je potřeba se poradit s gynekologem. To se obvykle děje kvůli hormonálním změnám v ženském těle.
Od Feminy dne 17. července 2017

Otázka: Je bezpečné mít sex během menstruace?

NA. Je zcela bezpečné mít sexu během menstruace . Je velmi nepravděpodobné, že byste otěhotněla, ale vždy používejte kondom. Vše závisí na pohodlí, které s partnerem sdílíte. Většině lidí to trochu vadí kvůli přítomnosti krve a může to být špinavá záležitost.
Od Feminy dne 17. července 2017

Otázka: Jak často by se měly měnit hygienické vložky?

NA. V ideálním případě byste měli menstruační vložku měnit každé tři až čtyři hodiny, když máte menstruaci, abyste zachovali osobní hygienu. Záleží také na vašem průtoku, pokud zažíváte silné proudění, pak byste měli podložku měnit častěji, protože se rychle nasytí. Vyměňte jej, když se cítíte vlhký nebo nepohodlný, abyste se vyhnuli infekci nebo menstruační vyrážce.
Od Feminy dne 15. srpna 2017

Otázka: Mám vzácnou, silnou a prodlouženou menstruaci. Co bych měl dělat?

NA. V případě abnormální menstruace je třeba navštívit gynekologa. Silná, prodloužená a řídká menstruace je menstruační porucha, ke které obvykle dochází v důsledku hormonálních změn v ženském těle. Neplatí to však u všech a záleží na každé ženě. Diagnóza se bude lišit v závislosti na přesné příčině. V každém případě je třeba dodržovat několik rad, jak udržovat zdravý životní styl s výživnou stravou bohatou na železo, vlákninu a bílkoviny. Cvičení také pomůže zmírnit problém.
Od Feminy dne 23. září 2017

Otázka Jaká jsou obecná hygienická opatření během menstruace?

NA. Hygiena je při menstruaci velmi důležitá. Základní věci, kterými se v těchto dnech řídit, jsou – každý den se koupat a používat ty správné přípravky čištění pochvy . Použijte teplou vodu s mýdlem nebo intimní mytí, abyste místo řádně očistili. Vaginální oblast je citlivá a je třeba o ni během cyklu pečovat. Vyměňte si hygienickou vložku každé tři až čtyři hodiny, abyste se vyhnuli infekci nebo menstruační vyrážce. V případě nouze buďte vždy připraveni se sadou na cesty a nezapomeňte ji zlikvidovat hygienická vložka správně.
Od Femina dne 07. října 2017

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu