Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Citronová šťáva nebo 'nimbu paani' získala ve světě fitness význam, jedním z hlavních důvodů je její schopnost pomoci vám zhubnout. Lidé si cení jak studené citronové šťávy, tak teplé citronové šťávy s medem.
Citronová šťáva vám dodá dostatečné množství vitaminu C, zlepší kvalitu pokožky, pomůže při trávení, hydratuje tělo, předejde vzniku ledvinových kamenů a osvěží váš dech.
Není pochyb o tom, že pití citronové šťávy brzy ráno pomáhá očistit váš systém, pomáhá při hubnutí a osvěží pokožku. Musíte si však být vědomi vedlejších účinků pití nadbytečné citronové šťávy.
Zde jsme shrnuli vedlejší účinky pití přebytečného citronového džusu.
1. Rozkládá se zubní sklovina
Určitě jste si všimli, že při sání citronového klínu jsou vaše zuby citlivé. Je to proto, že se kyselina askorbová dotýká vaší zubní skloviny [1] . Normální rozsah úrovně pH pro vaše zuby by měl být 5,5. Pokud je pod 5,5, zuby se začnou demineralizovat a nad 5,5 se zuby začnou remineralizovat.
oblíbené účesy pro ženy
Citronová šťáva má hladinu pH mezi 2 a 3, takže když kyselina askorbová působí na vápník ve zubní sklovině, vede to k erozi zubu. Kromě toho má citronová šťáva také přírodní ovocné cukry a bakterie přítomné ve zubech ji rozkládají, což vede k zubní kaz .
2. Zvyšuje obsah železa
Hemochromatóza je zděděný stav, který způsobuje příliš mnoho vstřebávání železa z potravin, které konzumujete. Vitamin C je známý tím, že zvyšuje vstřebávání železa z rostlinných potravin v těle, což je ve skutečnosti dobré, pokud někdo trpí anémií. Přetížení železem v těle však může poškodit vaše orgány.
A jak víte vitamín C pomáhá při lepší absorpci železa, vaše tělo začne ukládat přebytečné železo do kloubů, jater, srdce a slinivky břišní, což je nakonec poškodí. Pokud tedy máte hemochromatózu, omezte příjem citronové šťávy.
3. Worsens Canker Bole
Canker vředy jsou malé vředy, které se vyvíjejí uvnitř úst, které jsou často způsobeny potravinovými alergiemi, hormonálními výkyvy, stresem, menstruačním cyklem, nedostatkem vitamínů nebo minerálů a poraněním úst. Kyselina citronová zhoršuje stávající boláky a může jim umožnit další vývoj [dva] . Vyvarujte se ovoce kyseliny citronové, včetně limetky a citronů.
4. Spouští záchvaty migrény
Nadměrné pití citronové šťávy může u lidí zhoršit záchvaty migrény. Je to proto, že citrony obsahují aminokyselinu zvanou tyramin, která může vyvolat záchvat migrény. Podle studie [3] zjistili, že přibližně 11 procent pacientů s klasickou nebo běžnou migrénou uvedlo, že konzumace citrusových plodů, jako je citron, vyvolala záchvat migrény.
5. Způsobuje GERD a pálení žáhy
Pití přebytku citronové šťávy může dráždit výstelku jícnu a žaludku a způsobit pálení žáhy nebo kyselý reflux a GERD. GERD (gastroezofageální refluxní choroba) nastává, když se kyseliny v žaludku dostanou do jícnu a způsobí pálení žáhy. Kyselé potraviny, jako jsou citrony, způsobují pálení žáhy aktivací žaludečního enzymu pepsin, který je zodpovědný za štěpení bílkovin.
Citronová šťáva však nemění působení pepsinu v žaludku, reflux trávicích šťáv žaludku zanechává neaktivní molekuly pepsinu uvnitř jícnu a hrdla. Kyselina citronová přichází do styku s tímto neaktivním pepsinem, aktivuje jej a způsobuje poškození rozkladem bílkovin ve tkáních.
6. Horší gastritida
Co se stane, když konzumujete příliš mnoho citronové šťávy? Vaše tělo nemůže absorbovat veškerý vitamin C a ztrácí rovnováhu. Citrusové plody, jako jsou limetky a citrony, mohou způsobit gastritidu charakterizovanou zánětem sliznice vašeho žaludku. Poté následují zažívací potíže, bolesti žaludku, pálení žáhy a další příznaky.
7. Zhoršují se peptické vředy
Žaludeční vředy, nazývané také peptické vředy, se vyvíjejí na sliznici jícnu, žaludku nebo tenkého střeva a jsou způsobeny příliš kyselými trávicími šťávami. Nadměrný příjem citronové šťávy může zhoršit peptické vředy a může trvat delší dobu, než se uzdraví. To může způsobit intenzivní bolest v žaludku.
8. Časté močení a dehydratace
Vitamin C má močopudný účinek, což znamená, že pomáhá zbavit se přebytečné vody z těla tvorbou moči. To způsobuje časté močení. Na druhou stranu, pokud se po příliš velké konzumaci citronové šťávy začnete cítit dehydratovaní, měli byste snížit množství citronové šťávy.
9. Způsobuje Phytophotodermatitis Sunburn
Citrusové plody, jako jsou citrony, grapefruity, limety a pomeranče, mohou způsobit stav pokožky vyvolaný slunečním zářením známý jako fytofotodermatitida. Tento stav nastává, když kapky citronové šťávy přijdou do styku s pokožkou, ale způsobí reakci pouze tehdy, když je pokožka vystavena slunečnímu záření a podle studie způsobí spálení na slunci během několika minut na slunci [4] .
Kolik citronové šťávy byste měli denně vypít?
Pití citronové šťávy denně udrží vaše tělo hydratované a zdravé. Pít teplou vodu smíchanou s citronovou šťávou a medem ráno je zdravý zvyk, ale nemějte více než 2 citrony denně. A 3 sklenice zředěné citronové šťávy stačí denně.
Doporučený dietní příspěvek (RDA) pro vitamin C u žen je 75 mg a pro muže 90 mg na základě role vitaminu C jako antioxidantu a chrání ho před nedostatkem.
Zobrazit odkazy na články- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C. a Gabilan, N. H. (1996). In vitro studie eroze skloviny způsobené nealkoholickými nápoji a citronovou šťávou v listnatých zubech analyzovaná stereomikroskopií a skenovací elektronovou mikroskopií. Caries Research, 30 (5), 373–378.
- [dva]Canker bolí. Citováno z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Prevalence dietou vyvolané migrény. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Fytophotodermatitida vyvolaná vápnem. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.
