Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pokud máte na obličeji nějakou vadu, může to vypadat, že jste nedůvěřiví. Většina žen se stydí vystoupit, pokud mají tmavé kruhy, akné nebo pupínky.
Díky tmavým kruhům budete vypadat nudnější a unavenější a budete mít také nadměrný věk. I děti dnes čelí takovým problémům.
Přečtěte si také: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose pro lepší spánek
Důvody téhož zahrnují nedostatek spánku, nadměrný stres, nedostatek železa, dehydratace nebo jakýkoli druh kožního problému, jako je pigmentace, nedostatek kyslíku, a tedy žádný správný krevní oběh, dlouhá pracovní doba, sledování nadměrné televize, špatná strava a seznam prostě jde dál a dál.
Znovu, po určitou dobu, při neustálém čtení o józe, se musíte divit, jak může jóga pomoci při snižování a postupném odstraňování tmavých kruhů, že?
Faktem je, že aniž byste museli věnovat své kapsy lékařům a chemikům, můžete mít řešení zdarma a to příliš přirozeně.
Jedním z hlavních důvodů tmavých kruhů je nedostatečné zásobování krví. Jakmile začnete cvičit tuto pózu, bude vaše tvář pohodlnější a veškerý stres zmizí.
Podívejte se na kroky, které je třeba dodržet, a na výhody této asany.
Podrobný postup, který je třeba u této ásany dodržovat
Krok 1: Jen se postavte rovně a udržujte nohy stejně vzdálené jako ramena z jednoho konce na druhý.
Krok 2: Natáhněte obě ruce dopředu a poté nahoru, aby byla natažena i vaše páteř.
Krok 3: Pomalu a postupně se ohýbejte a dotýkejte se podlahy dlaněmi a hlavou dotýkajícími se kolen.
Zpočátku nebude vaše tělo tak pružné, aby se vaše dlaně mohly dotýkat podlahy. Zbytečně na sebe netlačte. Můžete začít tím, že se konečky prstů dotknete podlahy, a až se budete cítit pohodlně, dojde k postupnému zlepšování.
proč se lidé nemilují
Krok 4: Jen se normálně nadechněte, zatímco děláte tuto asanu, a držte ji pomalu, nespěchejte na dokončení.
Existuje několik póz, které vám pomohou dosáhnout dobrého spánku. Stačí tedy zkombinovat 3-4 pózy a musíte cvičit jógu po dobu jedné hodiny, nebo dokonce i více, abyste se dostali do běžného cvičení a rutiny.
Výhody této asany
- Tónuje břišní svaly
- Zvyšuje krevní oběh a posiluje páteř
- Protahuje svaly zad a pomáhá léčit problémy spojené s bolestmi zad
- Páteř je pružná
- Lepší krevní oběh v oblasti obličeje
Přečtěte si také: Léčba popraskaných podpatků s ajurvédou
Pozor
Lidé s poraněním krku nebo operací žaludku, bolesti zad nebo s jakýmkoli problémem se zarovnáním by neměli tuto asanu provádět.
