Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Termíny se běžně prodávají na místních trzích nebo dokonce v obchodě s potravinami. Existují čerstvá data i suchý protějšek. Takže v této debatě o čerstvých datech vs sušených datech jste někdy přemýšleli, který z nich je pro vás zdravý nebo výživný a zda tento konkrétní druh zapadá do vaší každodenní stravy nebo ne? Ale než se pustíme do faktů, pojďme si prohlédnout historii tohoto úžasného ovoce.
Datle jsou jedlé sladké ovoce, které roste na datlích. Předpokládá se, že má původ v Iráku před 4 000 lety (i když fosilní záznamy ukazují, že existuje již 50 milionů let), data jsou nyní široce pěstována v různých částech světa. Data jsou bohatým zdrojem sacharidů a každé datum obsahuje 20-70 kalorií. Jsou extrémně sladké a zdravým zdrojem energie. Kulturisté přísahají na své potenciální výhody při poskytování rychlé a dlouhodobé energie. Na Středním východě, kde se denně konzumuje, jsou případy srdečních chorob extrémně vzácné.
Data Halwa: Dezertní recept na Eid
domácí vlasový balíček pro poškozené vlasy
Ačkoli existují tvrzení, že pomáhá v boji proti rakovině, tato tvrzení se teprve musí prokázat. Zatímco většina ovoce získává většinu své váhy z vody, až 70 procent hmotnosti datle pochází z cukru. Co je tedy lepší v tomto boji čerstvých datlí proti sušeným datlům? Čtěte dále a dozvíte se to.
Životnost: Suché datle mají nižší vlhkost, a proto zůstávají čerstvé po delší dobu. Mezitím mají čerstvé datle kratší trvanlivost až 8–10 měsíců. Suchá data zůstávají čerstvá, aby byla spotřebována až 5 let, pokud jsou správně chlazena. V segmentu životnosti sušených datlí vs. čerstvých datlí jsou sušená data nahoře.
Kalorie: Sto gramů sušených datlí obsahuje asi 280 kalorií. Zároveň 100 gramů čerstvých datlí obsahuje přibližně 145 kalorií. V závislosti na vašich požadavcích můžete mít čerstvé datle, jak zhubnout, nebo se spoléhat na extra kalorie ze suchých dat, abyste přibrali, pokud jste obzvláště hubení. V této bitvě mezi čerstvými datly a daty sušení nemůže existovat jediný vítěz, protože se liší od člověka k člověku.
výhody vody ze semen kmínu
Živiny: Sušené datle a čerstvé mají téměř stejné množství živin, což je velmi vysoké. Obsahuje železo, které udržuje vaši krev zdravé, vitamin A pro oči, draslík pro vaše srdce a hořčík, který pomáhá proti cukrovce, krevnímu tlaku a depresím. I když je skvělé si je dopřát, obsahují vysoké hladiny fruktózy a příliš mnoho fruktózy je pro vás špatné. Mezi živinami čerstvých datlí a sušených datlí není velký rozdíl.
Energie: Data jsou plná džemů se sacharidy, mezi něž patří sacharóza, fruktóza a glukóza. Pomáhá získat rychlou energii. To je důvod, proč se sportovci, stavitelé a plavci potýkají s daty této extra energie před akcí. Zde je rozdíl mezi čerstvými a sušenými datlemi nevýznamný, protože oba poskytují dostatek energie.
Obsah vláken: Data obsahují vysoký obsah vlákniny. To poskytuje pomoc v případě zácpy a tím ulevuje žaludku. Suché datle mají ve srovnání s čerstvými datly mnohem vyšší obsah vlákniny. Data jsou také prospěšná proti srdečním chorobám.
Závěr:
jak zastavit vypadávání vlasů a dorůst vlasů
Datle jsou mimořádně prospěšné ovoce, které by mělo být součástí naší stravy. Pokud se snažíte zhubnout, dopřejte si čerstvé datle a pravidelně cvičte. Různé sacharidy, vitamíny a bílkoviny vás udrží po delší dobu naplněnou. Tuk je zanedbatelný, a proto je skvělý pro redukci hmotnosti.
Na druhou stranu, pokud se snažíte přibrat na váze, nejlepší by byly suché rande, které jsou kalorické, ale zároveň velmi zdravé.
Vyberte si tedy to, co vám nejlépe vyhovuje, a dopřejte si toto lahodně zdravé ovoce!
