Westend61/Getty ImagesJaké je tajemství vaší zářivé pleti?
Je to otázka, která se často objevuje v rozhovorech pro celebrity a často herečky nebo modelky s delfíní kůží připisují svou neuvěřitelně čistou pleť pití. spousty z vody. Což nás nutí přemýšlet...pomáhá pití vody vaší pleti? Po prozkoumání mnoha králičích norem je krátká odpověď ne.
Nebo spíše prostě neexistuje dostatek důkazů že pití většího množství vody přímo souvisí s tím, jak dobře vypadá vaše pleť. Přestože pitná voda má určité zdravotní přínosy (o kterých se dostaneme níže), nehydratuje přímo vaši pokožku tak, jako to dělá například hydratační krém. A to kvůli tomu, jak se voda pohybuje v našich tělech.
jak vyrobit toner s růžovou vodou
Když voda vstoupí do vašich úst, prochází jícnem, než se dostane do žaludku, kde se velká část vstřebá, před vstupem do tenkého střeva, které se poté dostane do krevního oběhu, takže se dostanou zbytek vašich buněk a orgánů. hydrataci, kterou potřebují k provádění každodenních funkcí.
Chcete-li být křišťálově čistý (jako zde zmíněná tekutina), měli byste se stále ujistit, že pijete dost vody, aby vaše tělo fungovalo optimálně. Pokud tak učiníte, může to mít nepřímý působí na vaši pokožku, protože pomáhá vyplavovat toxiny a odpad z vašeho těla a napomáhá cirkulaci a dodávání kyslíku a živin do kožních buněk. Jen není nutné pít nadměrné množství H2O ve snaze o jasnější pleť.
Pokud jde o správné množství vody k pití každý den, odpověď je o něco složitější než často citované doporučení osmi sklenic, protože je třeba vzít v úvahu mnoho dalších faktorů, jako je váš věk, váha, úroveň fyzické aktivity, podnebí. žít a kolik vody přijímáte ze zbytku vaší stravy.
Takže spíše než se zaměřovat na magické číslo nebo množství, měli byste pít vodu, kdykoli máte žízeň, pít více vody, když se více potíte, a celkově zařadit do svého jídelníčku spoustu potravin bohatých na vodu, jako je ovoce a zelenina.
Potřebujete více podnětů k doplnění šálku? Zde jsou některé ze způsobů, jak zůstat hydratovaný, vám pomůže zůstat zdravý, což je něco, co v roce 2020 rozhodně nepovažujeme za samozřejmost.
1. Zlepšuje váš metabolismus
Podle studie v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Vypití přibližně 20 uncí vody na lačný žaludek může zvýšit rychlost metabolismu o 30 procent. Start tvé ráno vypijte plnou sklenici, která vám pomůže nasměrovat vaše tělo na cestu k efektivnějšímu trávení po zbytek vašeho dne.2. Pomáhá zbavit se toxinů
Toxiny jsou zde volně definovány jako cokoli zbylého, co vaše tělo nepoužívá nebo nepotřebuje. Tyto látky se nejlépe odstraňují potem, močí a stolicí – to vše vyžaduje dostatečné množství tekutin. Voda udržuje vaše tenké střevo hydratované a vaše ledviny šťastné, což pomáhá udržovat věci v pohybu.
potraviny, kterým se vyhnout, aby se snížil břišní tuk
3. Udržuje vás pravidelně
V této poznámce je voda nezbytná k tomu, aby věci proudily vaším gastrointestinálním traktem, aby se zabránilo zácpě. Když není k dispozici dostatek vody, stolice se stává suchou a obtížnější se pohybuje tlustým střevem, což vede k obávané zácpě.
4. Pomáhá vyčistit mozkovou mlhu
Podle a studie 2019 Výzkum ukazuje, že dehydratace má negativní účinky na vitalitu, vliv související s úctou, krátkodobou paměť a pozornost a rehydratace po doplnění vody zlepšila únavu, TMD, krátkodobou paměť, pozornost a reakce. Dává to smysl, protože voda tvoří 75 procent mozku.
PŘÍBUZNÝ: Je vaše pokožka suchá nebo jen dehydratovaná? Zde je návod, jak to říct
