Touto dobou v karanténě má většina z nás vyřešené šatníky pro pobyt doma. Jsou tam potřebné tepláky nebo legíny, pohodlná mikina s kapucí, volitelná podprsenka a nějaké měkké ponožky. Ale boty? Těch se není třeba bát...ne? Podle Dr. Miguela Cunhy, zakladatele společnosti Gotham péče o nohy , žádné boty nejsou vlastně špatnou volbou.
Vysvětluje: Chůze naboso po tvrdých površích po delší dobu je špatná, protože dovoluje zhroucení nohy, což může vést k obrovskému stresu nejen pro chodidlo, ale i pro zbytek těla. Nedostatek bot (a tím i nedostatečná opora) může vést k vbočeným palcům a kladívkům nebo holenním dlahám a zánětu Achillovy šlachy, takže vás budou bolet kolena nebo záda. A ano, to platí, pokud má váš dům dřevěnou podlahu nebo koberce.
Ale ukázalo se, že i vaše domácí pantofle vám dělají špatně. Dr. Cunha zde sdílí dva typy bot, které byste doma neměli nosit, a tři styly, kterými byste je měli nahradit. (Předem se omlouváme svým milovaným zajíčkovým pantoflím.)
jak nosit jeggings
PŘÍBUZNÝ: 17 pohodlných, elegantních svetrů a mikin, ve kterých můžete žít hned teď
20Nenoste: Pantofle bez zad
Pantofle bez zad ve skutečnosti vaše nohy nepodpírají; je to naopak, vysvětluje doktor Cunha. Vaše nohy podpírají pantofle, což je znát na každém kroku. Křupeš dolů, abys držel pantofle, a svíráš je nohama. Toto napětí může časem vést k tvorbě kladívků, zvláště pokud se sedm dní v týdnu během karantény plácáte v nadýchaných pantoflích. Pokud si je však navlékáte jen tak, abyste šli uprostřed noci z ložnice do koupelny, nemělo by krátkodobé nošení způsobit větší problémy.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNenosit: Žabky
Nedostatek podpory u žabek je podobný jako u pantoflí bez zad. I když jsou žabky pohodlnou volbou, mohou být horší než chůze naboso, pokud nemají podporu klenby integrovanou do designu a nosí se po delší dobu, poznamenává doc. Nechte tyto gumové boty odsunuty na (velmi) krátké procházky na pláž.
Nordstrom1. Noste: Pantofle se zády
Dobrá zpráva: Pokud nechcete, nemusíte se vzdát plyšového chmýří domácího pantoflíčku. Jednoduše vyhledejte styl, který kombinuje vestavěnou podporu klenby se skutečnými zády. Mokasíny nebo botičky s kožešinovou podšívkou jsou pravděpodobně vaší nejlepší volbou – a možná je dokonce zjistíte, že jsou pohodlnější než vaše skluzavky.
Podívej se: Mokasínové pantofle Vionic McKenzie Suede z umělé kožešiny ( 100 $ ; 60 $); Dámský Smokinhot Plyš FLEXX (63 $); Originální střevíčník Olukai Olani (140 $)
Amazonka2. Noste: Tenisky
Ano, boty, které nosíte na hodiny Zumby nebo HIIT, jsou ty, které byste měli nosit doma. V první řadě se ujistěte, že tenisky, které si vybíráte, jsou nosné a odolné (možná budete chtít objednat několik stylů, které si doma vyzkoušíte, než se rozhodnete pro pár), měly by mít širokou přední část chodidla (takže vaše prsty velký pokoj). Mějte na paměti: Tyto tenisky byste si měli rezervovat pouze jako domácí obuv. Stejně jako v případě by se neměly nosit venku. proč to Abychom se vyhnuli zbytečnému a nehygienickému přenosu půdy, bakterií, virů a pylu z prostředí do našich domovů, říká doktor Cunha. Poznamenává, že to je zvláště důležité, pokud se kolem vás plazí batolata nebo malé děti.
Podívej se: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dolarů; 100 $) ASICS GT-2000 8 (120 $); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 $)
DSW3. Noste: Sandály s podporou klenby
Pokud chcete nechat své prsty na nohou dýchat, můžete nosit sandály kolem domu. Jen se ujistěte, že styl, který si vyberete, má jak podporu klenby, tak zádový popruh, takže udrží nohu na místě. I když Dr. Cunha nedoporučuje dlouhodobé nošení sandálů venku, považuje je za skvělou domácí obuv, která chrání vaše nohy (a klenby) před tvrdými podlahami, jako je dřevo nebo mramor. Navíc si myslíme, že tyhle kopačky jsou docela roztomilé.
Podívej se: Teva Original Universal (50 $); Kotníkové páskové sandály Birkenstock Rio ( 100 $ ; 60 $); Vionic Keomi sandál (90 $)
nejlepší vlasové oleje pro růst vlasů
PŘÍBUZNÝ: 4 boty na léto schválené podiatry (a 4 páry, které byste nikdy neměli nosit)
