Ať už jste ve vztahu pár měsíců nebo pár desetiletí, vždy existují způsoby, jak na sobě a na svém vztahu s partnerem zapracovat. Někdy to znamená číst knihy, které byly napsány pro tento výslovný účel. Zde je 11 knih o vztazích, které mohou pomoci posílit vaše partnerství, podle odborníků v oblasti párové terapie – včetně té, o které terapeutka říká, že skutečně zachránila manželství jejích klientů.
PŘÍBUZNÝ : 5 znamení, že váš vztah je pevný jako skála
jeden. Páření v zajetí: Odemknutí erotické inteligence od Esther Perel
Nejlepší pro: páry, které jsou spolu navždy
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Poskytovatel, říká nám, Dlouhodobější vztahy berou chtíč přímo z rovnice, pokud si neuvědomujeme jeho odchod. Tato kniha je úžasně kreativní, pokud jde o dovednosti, které potřebujeme, abychom vrátili sex, humbuk a chemii, která původně existovala ve fázi líbánek.
dva. Sedm principů pro to, aby manželství fungovalo od Johna Gottmana, PhD. a Nan Silver
Nejlepší pro: páry, které uvažují o společné terapii
John Gottman prováděl výzkum vztahů a párů po celá desetiletí. Z této knihy Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Poskytovatel, říká nám, že se mi tato kniha líbí, protože ve skutečnosti zachránila manželství. Dodává: Ačkoli neexistuje jediná kniha, která by mohla zachránit všechny vztahy, protože všechny páry a jednotlivci jsou různí, tato má k tomu velmi blízko. Ukazuje určitý empirický základ a umožňuje čtenáři učit se a sdílet informace. Z tohoto důvodu je tato kniha považována za klenot v terapeutickém světě a moje číslo jedna jako klinického lékaře. Rozhodně stojí za přečtení.
3. Stanovte si hranice, najděte mír: Průvodce znovuzískáním sebe sama od Nedry Glover Tawwab
Nejlepší pro: každého, kdo má problémy s hranicemi
Tato kniha vás vybaví k tomu, abyste si stanovili zdravé hranice, které jsou klíčem k propojení se sebou samým a k zajištění toho, aby váš vztah byl podporující a pečující, říká Liz Colizza, LPC
Director, Research & Programs at Trvalý .
Valentýna citáty pro milovníky
čtyři. Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself od Michaela A. Singera
Nejlepší pro: lidi, kteří se cítí zaseknutí
Odborník na psychologii, autor a životní kouč Dr. Cheyenne Bryant říká nám, že je to jedna z nejlepších knih, které četla. Proč? Tato kniha vás naučí principy, které probudí vaši duši a posunou vaše vnímání do nesoudícího mentálního bezpodmínečně milujícího prostoru, říká.
5. Všímavé vztahové návyky od S.J. Scott a Barrie Davenportovi
Nejlepší pro: páry, které mají problém se navzájem poslouchat
Je tak snadné dostat se na místo, kde jsme nepozorní a reaktivní, říká Rice a poznamenává, že to vidíme zejména u přátel, rodiny, dětí a zvláště u našich intimních vztahů. Ale věci, které musíme zavést, abychom svým blízkým skutečně porozuměli, naslouchali jim a podporovali je, jsou podle ní to dobré, co tato kniha nabízí.
6. Drž mě pevně: Sedm rozhovorů pro celý život lásky od Dr. Sue Johnson
Nejlepší pro: páry, ve kterých jeden partner bojuje
Když jste na špatném místě, může být snadné vinit svého partnera za všechno, co se pokazí, místo toho, abyste se dívali dovnitř. Colizza nám říká, že tato kniha je připomínkou toho, že váš partner často není nepřítel; váš negativní cyklus je váš nepřítel.
7. Mentální detox od Dr. Cheyenne Bryant
Nejlepší pro: každého, kdo byl někdy v toxickém vztahu
Dr. Bryant o své vlastní knize říká, že je určena k podpoře povědomí o rozdílech mezi zdravými a zdravými lidmi toxické vztahy . Dodává: Učí čtenáře důležitosti péče o sebe a sebelásky pro udržení zdravých vztahů. Dvě věci, z nichž by mnoho lidí mohlo využít více.
8. Přijďte, jak jste: Překvapivá nová věda, která změní váš sexuální život od Emily Nagoski
Nejlepší pro: páry, které chtějí okořenit věci v ložnici
V průběhu své kariéry Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Poskytovatel, pracoval s páry na otázkách týkajících se sexu a intimity. Dvě knihy, které na toto téma miluje, jsou Přijďte, jak jste a Lepší sex prostřednictvím všímavosti od Lori Brotto. Obě knihy mohou být užitečné pro páry, které mohou mít zájem prozkoumat způsoby, jak pěstovat sdílenou sexuální intimitu, říká.
jak udělat rovné vlasy přirozeně
9. Pracovní sešit Teorie připoutání: Výkonné nástroje na podporu porozumění, zvýšení stability a budování trvalých vztahů od Annie Chen
Nejlepší pro: vizuální studenty
Tento sešit, který je interaktivnější než typická kniha o vztazích, obsahuje praktická cvičení, která vám pomohou přejít od nejistoty k bezpečí ve vašem vztahu, a je oblíbeným sešitem Colliza.
10. Osm rande: Základní rozhovory pro lásku na celý život od Johna Gottmana a Julie Schwartz Gottmanové
Nejlepší pro: páry, které mají pocit, že jejich rande zatuchly
Tato kniha se mi líbí, protože zapojuje čtenáře, zve je na osm schůzek, aby prodiskutovali a zlepšili svůj vztah, poznamenává Catchings. Každé z osmi rande pokrývá jedno z nejsmysluplnějších témat, kterými se páry zabývají. To musíte mít; skutečně posiluje vztahy.
jedenáct. Tělo udržuje skóre: mozek, mysl a tělo při léčení traumatu od Bessela van der Kolka
Nejlepší pro: každého, kdo prožil trauma
Každý ve svém životě zažívá trauma a trauma má dopad na lidi a vztahy, zdůrazňuje Colizza. Tato kniha vám umožní porozumět svým traumatickým příběhům a pracovat se svým tělem na uzdravení, vysvětluje.
