Jedna věc, kterou nikdo nezvažuje před zahájením keto diety? Jak těžké to bude nakupovat, než se stanete expertem na to, co je keto-friendly a co ne. Představujeme 10 keto předplatitelských boxů, které udělají veškerou práci za vás.
SOUVISEJÍCÍ: 55 nápadů na recepty na Keto večeři, které můžete dnes večer vyzkoušet
Zelený kuchař1. Zelený kuchař
Pokud jste připraveni očistit svůj jídelníček, nehledejte dál. V Green Chef 's Keto + Paleo Meal Plan získáte to, co potřebujete k přípravě bezlepkových a bezobilných jídel (na shledanou, sacharidy), která jsou bohatá na bílkoviny a zeleninu, dovezená přímo k vám domů. Stačí si vybrat, na co máte zrovna náladu, a krabice s předem naporcovanými ingrediencemi bude zamířena až k vašim dveřím. Nabídka se střídá, ale minulé možnosti zahrnují smetanové kuře s kaparovou omáčkou, kokosové kuřecí kari a krevety Baja.
Fialová mrkev2. Fialová mrkev
Přemýšlíte, jestli se můžete stát veganem a keto? Odpověď je ano – pokud budete přijímat dostatek bílkovin, abyste byli sytí. Fialová mrkev na rostlinné bázi menu obsahuje spoustu možností s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, které jsou bez masa, jako jsou boloňské špagety s cuketovými nudlemi, kapusta a fazolová polévka cannellini a krémová polévka z kokosové mrkve. Objednejte si snídani, oběd nebo večeři na týden a ingredience, které potřebujete, vám budou zaslány ve dvou nebo čtyř porcích. Pokud jste spíše pastevci, můžete do košíku přidat i svačiny, jako je bezlepkové těsto na sušenky.
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
Pokud chcete jít na keto, ale všechno se vám zdá moc práce , musíte to zkusit box na předplatné jídla . Je stejně snadné otevřít krabičku, vložit jídlo do mikrovlnné trouby a zhltnout. Začněte výběrem plánu schváleného dietologem a poté upravte svůj týdenní jídelníček podle toho, na co máte zrovna chuť. Keto plán zařazuje jídla s nízkým obsahem sacharidů, která vám pomohou zlepšit hladinu cukru v krvi a snížit váhu dopředu a uprostřed, jako je kuřecí piccata, hovězí chimichurri a nahý losos. K dispozici jsou také plány s vysokým obsahem bílkovin, obecné zdraví a vlastní plány.
Sluneční koš4. Sluneční koš
Sun Basket je vytvořený šéfkuchařem, schválený dietologem a zatraceně lahodný. Plán Carb-Conscious vám pomůže zůstat v ketóze s jídlem bohatým na bílkoviny a nízkým obsahem sacharidů plných organických produktů, čistých ingrediencí a – což je nejdůležitější – značkových omáček. Vyberte si z jídel, jako jsou thajské krůtí salátové poháry, vietnamské hovězí na šejkru a steakový salát ze zelené bohyně s pečenou mrkví.
citronová šťáva pro růst vlasů
Cratejoy5. Keto Box
Jasně, večeře s nízkým obsahem sacharidů je nutností keto diety. Ale holka musí svačinu. Představujeme Keto Box, měsíční předplatné obsahující více než 10 keto-přátelských občerstvení, ingredience na pečení, koření, omáčky a nápoje. Nepřesvědčený? Vaše předplatné vám poskytne 20minutovou konzultaci s keto trenérem poté, co dorazí váš druhý box. Myslete na produkty jako keto máslové sušenky, konopné křehké, rozmarýnové vlašské ořechy a keto těstoviny.
Řeznická krabička6. Řezník Box
Nemusíte být na keto dlouho, abyste zjistili, že budete pravděpodobně potřebovat spoustu bílkovin, abyste se přes to dostali. Vynechejte obchod s potravinami a nechte si každý měsíc poslat krabici vysoce kvalitního hovězího, vepřového a kuřecího masa přímo ke dveřím. Vyberte si všechno hovězí, hovězí a vepřové maso, hovězí a kuřecí maso, míchanou krabici nebo krabici na míru, abyste si mohli vychutnat různé kusy, od New York strip steaku přes vepřovou panenku až po paličky.
Murrayův sýr7. Klub Murray’s Cheese of the Month
Bude vám chybět chléb, těstoviny, koláč a všechny vaše oblíbené sacharidy. Keto má ale jednu velmi důležitou stříbrnou linii: sýr. A Murray's dělá to nejlepší. Klasická krabička je rotující sbírka tří nebo čtyř ikonických sýrů, které mohou získat jak odborníci, tak nováčci. Sýry jsou dodávány s průvodcem včetně poznámek k degustaci a párování nápojů. Pokud chcete utrácet, podívejte se na klub Cheese Board of the Month Club s masem, sýrem a přílohami, jako je džem nebo krekry.
účinek medu na pokožku
Modrá zástěra8. Modrá zástěra
Zatímco Modrá zástěra zatím nemá konkrétní dietní plány, recepty jsou flexibilní a dokážou se přizpůsobit jakýmkoliv úpravám nebo náhradám, které můžete mít. Pokud jídelníček na určitý týden nezapadá do vašeho jídelníčku, nezoufejte: Udělejte nějaké úpravy doma, až vám krabice dorazí, nebo dodávku na daný týden úplně vynechejte. Recepty s důrazem na sacharidy zahrnují sýrový chipotle hovězí a zeleninový pečený se špagetovou dýní, lososové pesto na plechu s restovanou zeleninou a tilapii s hnědou omáčkou z máslových hroznů.
Cratejoy9. Můj Keto Snack Box
Hledáte keto hrnkový dort? Čokoládový sirup s nízkým obsahem cukru? Keto chipsy skutečně budete chtít jíst? Tato pokladnice chuti vás pokryla. Dostanete osm až 12 nízkosacharidových svačin měsíčně, z nichž každá obsahuje méně než 5 sacharidů na porci. V případě, že potřebujete více přesvědčivosti, možná vám postačí doprava zdarma.
Plán čerstvého jídla10. Plán čerstvého jídla
Když máte před sebou náročný týden a chcete jít z nuly na večeři za pár minut, přejděte na Plán čerstvých jídel. The keto menu vám pomůže udržet nízký příjem sacharidů a snadno spalovat tuky. Nejen, že jsou večeře, jako je salát z hovězího taco a pečená treska Oscar, ale také kreativní snídaně, jako je omeleta z Philly cheesesteaku a kuřecí chilli a mísa na míchaná vajíčka.
