Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Těhotenství a mateřství přináší pro ženu mnoho přechodů. Řešení blues po těhotenství může být těžké. Matka, která se o sebe nestará a místo toho věří v péči o novorozence, by nebyla schopna vykonávat mateřské úkoly s maximální energií, protože i ženské tělo potřebuje hodně odpočinku a péče, aby dokázalo zvládnout těžkosti, kterými tělo prošlo během těhotenství a porodu.
Porod je obrovský úkol a shromáždění emocionálního, fyzického a duševního zdraví po porodu by nějakou dobu trvalo. Nespěchejte, abyste získali sílu, kterou vaše tělo ukázalo před těhotenstvím.
- Ájurvédský přístup k poporodní péči: omlazení a revitalizace
- Co se stane, když se nová matka nebude řádně starat?
- Důležitost sattvických potravin
- Potřeba Vata uklidňující diety pro nové matky
- Masáž těla pro omlazení
Ájurvédský přístup k poporodní péči: omlazení a revitalizace
Každá matka potřebuje alespoň 42 dní odpočinku a péče po porodu. Klíčem k tomu je uklidnění vaty. Po porodu ztrácí žena spoustu energie, tekutin a krve. Proto Ájurvéda doporučuje, aby novopečená matka potřebovala péči v podobě kvalitní stravy s bylinkami a kvalitní revitalizační masáže. Dieta, olejová masáž a bylinky slouží jako tři pilíře, které mohou tělu nové matky během 42 dnů po omlazení poskytnout velkou úlevu. Tělo nové matky lze důkladně uzdravit zklidněním vaty a poskytnutím její bohaté výživy.
Co se stane, když se nová matka nebude řádně starat?
Je třeba si uvědomit, že po porodu by nová matka měla být osvobozena od všech svých povinností a nechat dítě nakrmit a postarat se o sebe. Matka potřebuje spát, když dítě spí. Když kojení, výživa matky by mělo být také postaráno. Nedostatečná strava může vést k obrovské únavě. Zdravé jídlo by podpořilo hojení a rychlé uzdravení. Nedostatek péče a přetížení domácími pracemi spolu s péčí o novorozence by mohlo matku zanechat ve stresu a depresi. Je proto nezbytné, aby ostatní členové rodiny převzali odpovědnost za různé činnosti v domě a nechali matku odpočívat a léčit se.
Důležitost sattvických potravin
Nově matce se doporučuje čistá vyvážená strava. Je známo, že sattvické potraviny podporují hojení, protože jsou snadno stravitelné. Sattvická strava by byla strava, která obsahuje kvalitu sattva (guuna). Sattvická strava klade důraz na sezónní ovoce, semena, ořechy, mléčné výrobky, luštěniny, zralou zeleninu a celozrnné výrobky.
Pokud jde o ajurvédu, dobré tuky jsou výživné pro nové matky. Dobré tuky jsou považovány za sattvické. Mohou podporovat harmonii a rovnováhu v mysli. Sattvické jídlo pomáhá nové matce relaxovat a klidně spát. Moderní věda říká, že tučná jídla stimulují uvolňování oxytocinu v mozku. Proto se po konzumaci tučných jídel cítíme uvolněně. Nová matka by se však měla vyhýbat tukům, které jsou hydrogenované nebo smažené.
Potřeba Vata uklidňující diety pro nové matky
Po porodu se ženský trávicí oheň slábne a je třeba jej znovu rozdmýchat. Ájurvéda doporučuje konzumaci vata-uklidňujícího jídla po porodu. Poruchy Vata, kterým nová matka pravděpodobně čelí, jsou nejistota, úzkost, zácpa, zažívací potíže, plyn a nedostatek spánku. Vata uklidňující dieta může zmírnit tyto příznaky.
Žena se doporučuje konzumovat rýži, hodně česneku, ghí, mléko a teplé polévky po porodu. Vata produkující zeleninu může v dítěti vytvářet plyn, který by se ukázal jako kolika. Při zanedbávání stravy způsobuje nerovnováha vata přírůstek hmotnosti. Vysoká úroveň nerovnováhy vata způsobuje onemocnění, jako je artritida.
Ghee a teplé obilné cereálie slouží jako vyvážené poporodní jídlo pro novou matku. Když se vata hromadí v zažívacím systému, dochází k plynům, zácpě a křečím. Pro konzumaci po porodu se doporučují kalorické potraviny, jako je olej, kokos, ořechy a masové vývary. Tyto potraviny pomáhají při vytváření zdravého mateřského mléka pro dítě. Ty také doplňují matku po dlouhotrvajících útrapách těhotenství a porodu.
Masáž těla pro omlazení
V rámci ájurvédské péče se nové matce doporučuje teplá olejová masáž známá jako „abhyanga“. Jedná se o speciální druh masáže určené výhradně pro ženy po porodu. Poporodní abhyanga je nesmírně prospěšná, aby se zabránilo nerovnováze vata dosha v těle. Tato teplá olejová masáž reguluje a reguluje teplotu těla. Tato masáž byla vytvořena, aby poskytla maximální relaxaci zotavující se matce. Zahrnuty jsou sprchy s horkou vodou, které uvolňují toxiny, které mohou oživit bolavé tělo. Tato masáž pomáhá slábnout nerovnováhu a připravuje matku fyzicky i psychicky na výzvy mateřství, které je třeba vidět v následujících dnech.
Když se na namožené svaly namasí teplý olej, uleví se bolesti těla. Je podporována obnova tkáně. Těžké poporodní krvácení je kontrolováno. Také přesouvá veškerý uložený odpad z tkání v těle. Při pravidelné a opakované masáži se v buněčné paměti zanechává hluboký dojem, který dává nové matce pocit péče, lásky a bezpečí. Kojení se stává velkorysým a matka se také klidně vyspí.
Šestitýdenní odpočinek po porodu, který bychom v ideálním případě slyšeli jako návrh pro všechny nové matky, by měl být vážně zvážen. To je doba, kdy nová matka potřebuje obnovit aspekty fyzické, emoční a duchovní pohody. To, jak se staráte o své tělo po porodu, by nakonec ovlivnilo to, jak vyživujete své rostoucí dítě.
použití obličejového zábalu multani mitti
