Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Psoriatická artritida je chronické zánětlivé autoimunitní onemocnění kloubů, které postihuje některé lidi s psoriázou - chronické zánětlivé autoimunitní onemocnění kůže, které způsobuje červené, svědivé šupinaté skvrny na kůži [1] . Psoriatická artritida je jedním z nejběžnějších typů artritidy, která se vyskytuje hned po osteoartritidě a revmatoidní artritidě.
Psoriatická artritida nastává, když imunitní systém těla napadne zdravé buňky a tkáně. Tato abnormální imunitní odpověď způsobuje zanícené a bolestivé klouby. Bolesti kloubů, otoky a ztuhlost jsou hlavními příznaky psoriatické artritidy [dva] .
jednoduché nápady na zdobení rodinného pokoje
I když neexistuje léčba psoriatické artritidy, k léčbě zánětu kloubů se používají některé léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), chorobu modifikující antirevmatika (DMARD) a imunosupresiva.
Spolu s léčbou mohou určité změny ve stravě pomoci kontrolovat zánět a zmírnit vaše příznaky. Výzkumné studie ukázaly, že výběr zdravých potravin může pomoci při léčbě psoriázy nebo psoriatické artritidy [3] .
V tomto článku budeme hovořit o stravě s psoriatickou artritidou a o jídlech, kterým je třeba se vyhýbat.
Potraviny k jídlu pro psoriatickou artritidu
Protizánětlivé potraviny bohaté na omega 3 tuky
Vzhledem k tomu, že zánět kloubů je hlavním příznakem psoriatické artritidy, může konzumace potravin bohatých na protizánětlivé omega 3 mastné kyseliny pomoci snížit zánět.
Omega 3 tuky jsou typem polynenasycených mastných kyselin (PUFA), které mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit závažnost onemocnění psoriatické artritidy. Studie ukázala, že jedinci s psoriatickou artritidou, kteří dostávali doplňky omega 3 PUFA po dobu 24 týdnů, vedli ke snížení aktivity onemocnění, zarudnutí kloubů a citlivosti [4] .
Zde je seznam potravin, které jsou bohaté na protizánětlivé omega 3 tuky:
- Mastné ryby jako losos a tuňák
- Vlašské ořechy
- Lněná semínka
- Chia semínka
- Edamame
- Konopná semínka
- Mořské řasy a řasy
Celá zrna s vysokým obsahem vlákniny
Studie prokázaly souvislost mezi psoriatickou chorobou a obezitou. Lidé s psoriatickou artritidou by tedy měli řídit svou váhu a kontrolovat hladinu cukru v krvi [5] .
Celá zrna jsou nabitá vlákninou, která může pomoci snížit zánět a zabránit prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi [6] .
Zde je seznam celých zrn s vysokým obsahem vlákniny:
- Celý oves
- Celá pšenice
- Quinoa
- hnědá rýže
- Divoká rýže
- Kukuřice
Potraviny bohaté na antioxidanty
Konzumace potravin bohatých na antioxidanty může pomoci snížit chronický zánět tím, že zabrání poškození spojenému se škodlivým oxidačním stresem [7] [8] .
Zde je seznam potravin, které jsou dobrým zdrojem antioxidantů:
- Tmavě zelená listová zelenina
- Čerstvé ovoce
- Ořechy
- Hořká čokoláda
- Sušené mleté koření
- Čaj a káva
Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při psoriatické artritidě
červené maso
Konzumace tučného červeného masa může zvýšit zánět, přírůstek hmotnosti a zhoršit příznaky psoriázy. Také maso je dobrým zdrojem bílkovin, takže možná nebudete chtít snížit příjem bílkovin.
Vyvarujte se konzumace červeného masa a místo toho konzumujte kuře, ryby, ořechy, fazole a luštěniny, protože jsou dobrým zdrojem bílkovin a pomohou při léčbě psoriatické artritidy.
Zpracované potraviny
Zpracované potraviny mají hodně cukru, solí a tuků a nedostatek základních živin. Studie prokázaly, že zpracované potraviny vyvolávají příznaky psoriatické artritidy [9] . Nejlepší je tedy se jim vyhnout.
domácí prostředky na akné a pupínky pro mastnou pleť
Mléčné výrobky
Lidé s psoriatickou artritidou mohou mít intoleranci na mléčné výrobky. Studie ukázala, že mléčné výrobky mohou sloužit jako spouštěcí faktor pro psoriatickou artritidu [10] .
Dalšími potravinami, kterým byste se měli úplně vyhnout, jsou:
- Cukrovinky a nápoje
- Alkohol
- Smažená jídla
- Bílý chléb a bílá rýže
- Bonbón
Diéty, které byste mohli zvážit u psoriatické artritidy
Existují některé typy diet, které jsou považovány za prospěšné pro lidi žijící s psoriatickou artritidou. Existují však omezené důkazy, které ukazují, že tyto stravy skutečně zlepšují psoriatickou artritidu. Pojďme se podívat na tyto diety.
- Paleo strava
Paleo strava, známá také jako jeskynní strava, zahrnuje výběr zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina, ořechy, semena a ryby, a vylučuje zpracované potraviny a mléčné výrobky. Podle Národní nadace pro psoriázu mohou určité diety včetně paleo diety pomoci při regulaci hmotnosti a mohou pomoci zlepšit příznaky psoriatické artritidy.
- Středomořská strava
Středomořská strava zdůrazňuje konzumaci potravin, jako je ovoce, zelenina, ořechy, celozrnné výrobky a olivový olej, a vyhýbá se konzumaci červeného masa, zpracovaných potravin a mléčných výrobků. Čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné výrobky, ořechy a olivový olej mají protizánětlivé vlastnosti.
- Protizánětlivá strava
Protizánětlivá strava zahrnuje potraviny, jako je olivový olej, ovoce, zelená listová zelenina, ořechy a tučné ryby, které díky svým protizánětlivým vlastnostem mohou pomoci snížit zánět.
- Dieta na hubnutí
Psoriáza a psoriatická artritida zvyšují riziko dalších zdravotních komplikací, jako je obezita. Jednotlivci s psoriatickou artritidou tedy musí zvládat svou váhu. Podle Národní nadace pro psoriázu by vaše dieta na hubnutí měla zahrnovat potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové maso, ryby, fazole, vejce, kuřecí maso a ořechy.
- Bezlepková strava
Lidé, kteří jsou citliví na lepek nebo mají celiakii, by se měli rozhodnout pro bezlepkovou dietu, protože to může snížit závažnost vzplanutí psoriatické artritidy. [jedenáct] .
Na závěr ...
Provedení zdravých dietních změn může pomoci zmírnit příznaky psoriatické artritidy. Nezapomeňte si však promluvit se svým lékařem o výběru stravovacího režimu, který vám vyhovuje, abyste mohli lépe zvládat příznaky.
