Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jablečná slupka, Jablečná slupka | Výhody pro zdraví | Výživné jsou nejen jablka, jablkové slupky. BoldSkyJak jíte své jablko? Oloupete a jíte to nebo je konzumujete s kůží? Někteří lidé nedávají přednost konzumaci kůže na jablku kvůli strachu z pesticidů a přítomnosti vosku na kůži. V tomto článku budeme psát o tom, zda je oloupané nebo neloupané jablko dobré.
Jablka obsahují vitamíny a minerály, jako je vitamin C, draslík, vláknina, sacharidy a další rostlinné sloučeniny, jako je kvercetin, katechin a kyselina chlorogenová. Jedno středně velké jablko má pouze 95 kalorií.
snižuje surya namaskar váhu
Jablka mají také vysoký obsah polyfenolů, které mají antioxidační účinky. Tento antioxidant se nachází jak v kůži jablek, tak v dužině.
Čtěte dále a dozvíte se, co je lepší - oloupané nebo neloupané jablko
Existuje mnoho lidí, kteří upřednostňují jíst jablko odlupováním kůže, ale když to uděláte, odlupujete také jeho živiny. Zde jsou některé ze silných důvodů, proč už nikdy pokožku neodlupovat.
1. Vlákno v slupce
Jedna střední jablečná slupka obsahuje asi 4,4 g celkové vlákniny. Jablečná slupka má rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, ale asi 77 procent z nich je nerozpustná vláknina. Toto vlákno zabraňuje zácpě tím, že se váže s vodou a tlačí trávicí odpad přes tlusté střevo.
Na druhou stranu se díky rozpustné vláknině budete cítit plní, zabráníte špičkám hladiny cukru v krvi a zpomalíte vstřebávání živin. Pomáhá také při snižování hladiny cholesterolu.
2. Kůže je nabitá vitamíny
Jablečná slupka je naplněna 8,4 mg vitamínu C a 98 IU vitaminu A. Jakmile odloupnete pokožku, sníží se na 6,4 mg vitamínu C a 61 IU vitaminu A.
jak používat vajíčko na vlasy pro suché vlasy
Věděli jste, že téměř polovina obsahu vitaminu C v jablku je těsně pod kůží? Je tedy dobrý nápad konzumovat jablka s jejich slupkami.
3. Kůže je silná, aby udržovala rakovinu na uzdě
Studie z Cornell University v roce 2007 ukázala, že sloučeniny nazývané triterpenoidy se nacházejí v slupce jablek. Tyto sloučeniny mají schopnost zabíjet rakovinné buňky a jsou zaměřeny zejména na buňky rakoviny tlustého střeva, prsu a jater.
Podle amerického institutu pro výzkum rakoviny jsou jablka vynikajícím zdrojem antioxidantů. Tyto antioxidanty mohou snížit riziko rakoviny plic.
4. Apple Skin může zmírnit problémy s dýcháním
Kvercetin, flavonoid, se většinou nachází spíše ve slupce než v těle jablka. Studie zjistila, že lidé, kteří konzumují pět nebo více jablek každý týden, mají lepší fungování plic díky přítomnosti kvercetinu. To snižuje riziko astmatu.
vaječný bílek je dobrý na vlasy
Podle studie z roku 2004 kvercetin bojuje proti poškození tkáně v mozku spojené s Alzheimerovou chorobou a dalšími degenerativními problémy.
5. Apple Skin pomůže při hubnutí
To je dobrá zpráva pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Kůže jablek obsahuje kyselinu ursolovou, nezbytnou sloučeninu, která může bojovat proti obezitě. Kyselina ursolová zvyšuje svalový tuk, který zase spaluje kalorie, a tím snižuje riziko obezity.
malá cibule nebo velká cibule na vlasy
6. Další nutriční výhody pokožky
Podle University of Illinois obsahuje pokožka jablka důležité minerály, jako je draslík, vápník, kyselina listová, železo a fosfor. Tyto minerály mají ve vašem těle různé funkce, od udržování silných kostí až po regulaci růstu buněk a produkci zdravých červených krvinek.
Jak jíst jablkové slupky?
Většina jablek má na sobě pesticidy, pokud nejsou organická. Správné mytí jablek před řezáním odstraní pesticidy a také voskový povlak na kůži aby to vypadalo svěže. Pokud neradi jíte jablečnou slupku, zvažte pečení, protože pomáhá zjemnit pokožku a zvýšit její chutnost.
Můžete si dát kousek jablka s arašídovým máslem nebo si ho můžete zkusit nastrouhat na dezerty. To vám umožní vychutnat si chuť pokožky.
Sdílet tento článek!
Proto je dobré žít syrové hořčičné semínko
