Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Shah Rukh Khan sám karantény poté, co členové posádky Pathan testují pozitivně na COVID-19
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Potraviny na spalování tuků, nechceme je vyzkoušet všechny? Pro ty, kteří umírají, aby ztratili nadbytečná kilogramy na stehnech, je zde 7 bílkovinných potravin, které musíte jíst každý den.
Tyto potraviny na seznamu jsou vysoce výživné a zdravé. Mají méně kalorií a vysoký obsah požadovaných vitamínů, které dodají tělu potřebnou energii.
Chudé maso, jako je kuřecí maso, ryby a Turecko, obsahuje vysoké množství bílkovin a méně kalorií, a proto odborníci tvrdí, že by k vašim třem jídlům měla být nutností.
Můžete také zahrnout vlákninu do vaší stravy, abyste spalovali tuky, zároveň zlepšují vaše trávení a také zabraňují onemocněním břicha. Zdravé jsou také nízkotučné mléčné výrobky, jako je mléko, tofu a paneer. Poskytují tělu dobré množství vápníku.
Umožní vám cítit se energicky a také fit, což je pro tělo velmi důležité. Na druhou stranu,. Pokud plánujete cvičit v tělocvičně, je přidání těchto 7 potravin do vaší stravy ideálně nejlepší.
Čtěte dále a dozvíte se více o těchto bílkovinných potravinách, které za měsíc pomohou spalovat tuk na stehnech, ohromí vás:
Libové maso
Přidání kuřete do vaší stravy bude přínosné při snižování hmotnosti. Jedna porce kuřete bez kůže přidaná do misky se zeleninovým salátem stačí k tomu, aby bylo břicho plné a šťastné. Můžete si také dát kuřecí guláš a zeleninu, abyste získali sílu, která vám usnadní spalování tuků.
Plody moře
Ryby jsou opět dobré pro zdraví. Z hlediska bílkovin je losos nejvyšší. Salman má také omega 3 tuky, které dodávají tělu potřebnou energii.
Fazole
Tato zelená zelenina je jedním z nejlepších potravin spalujících tuky. I když paprsek obsahuje vysoké množství bílkovin, obsahuje také menší množství kalorií, a proto odborníci doporučují přidávat do každého jídla fazole, aby pomohly s lepším úbytkem hmotnosti.
jsem
Sója je bohatá na vápník a bílkoviny. Sójové mléko, sójové boby a sójové kousky jsou zdravé. Muži by se však měli zdržet konzumace příliš velkého množství sójových produktů, protože způsobují neplodnost.
Nízkotučné mléčné výrobky
Pokud chcete zhubnout, musí být mléčné výrobky součástí vaší stravy. Potraviny jako paneer, tofu, tenký sýr a nízkotučné mléko jsou denně nezbytné. Vyvažte množství mléčných výrobků, které konzumujete každý den, abyste si je mohli všechny vychutnat.
Vejce
Pokud jde o bílkovinné potraviny, vaječný bílek je nejvyšší. Jezte každý den dva až tři vaječné bílky, pokud chcete získat energii a spálit tuk na stehnech.
Ořechy a semena
Všichni víme, že ořechy a semena jsou velmi zdravé. Ořechy jako mandle by měly být součástí vaší snídaňové stravy. Semena ovoce, jako je meloun a pižmový meloun, dodávají tělu energii i bílkoviny, které vám pomohou snadno spalovat tuky.
