Jsem nepořádník, lamentoval jednoho rána u kávy můj veleúspěšný (nemluvě o velmi stylovém) příteli.
Studoval jsem ji. Ani vlásek nevypadala jako nepořádek. Přesto uvnitř vedla válku proti svým vnímaným nedostatkům. Vím to, protože to dělám pořád. Ve skutečnosti znám mnoho žen, které ano.
Seznam menších až větších chybných kroků, na které aplikujeme narativ I’m a mess, je vyčerpávající. Zakopnete o pár slov na schůzce? Jsem nepořádek! Zapomněli jste rozmrazit steak k večeři? Jsem nepořádek! Vyspat se při tréninku? jsem Nepořádek.
Jsem nepořádek je výrok, který si mnozí z nás – především ženy – zbytečně pravidelně připisují. Ale proč ?
Začněme od začátku.
Kdy jsme se všichni rozhodli stát se držiteli lístků Hot Mess Express? A kdy tento konstrukt prorazil do hlavního proudu? Jako psycholog a autor Mary C. Lamia, PhD , řekl mi, je to v podstatě navždy.
Z kulturního hlediska je poselství ‚Jsem nepořádek‘ jednoduše transformací rétoriky používané po celé věky k popisu přemožení emocemi, začal Dr. Lamia.
panenský olivový olej na pleť
Dnes to nazýváme dysregulací emocí, vysvětlila, což je fantastický způsob, jak říci, že lidé často používají nadsázku k nalezení struktury a hledání významných spojení s ostatními.
Nedávno jsem znovu sledoval Sex ve městě 2 , a z kulturního a zcela nevědeckého postoje bych také mohl tvrdit, že vyprávění o nepořádku v moderní době začalo na Carrieině notebooku. Sarah Jessica Parker samozřejmě není zodpovědná za jeho vytvoření, ale když jsem sledoval její ikonickou postavu, jak se líbá s Aidenem ve Spojených arabských emirátech a kritizuje manželství, nemohl jsem si pomoci, ale připustil jsem, že to zvěčňuje.
Jako SATC fanouškovská láska Manolose, generace Přenáší , Samanthas, Charlottes a Mirandas se spojily pod záplavou důvodů, proč jsou naše životy chaotické.
Ale proč je to tak rozšířené u žen?
Velká část našeho pohledu na svět a způsob, jakým s ním interagujeme, se formuje v dětství. A – překvapení, překvapení – muži a ženy dostávají různé společenské zprávy.
Dr. Lamia říká: Historicky, genderová socializace tlumila emoční expresivitu u mužů a povzbuzovala emoční expresivitu u žen. Biologicky mají ženy a muži stejné základní emoce, ale vliv kultury je může vést k tomu, že se v jejich chování liší.
Tvrdí, že toto je obzvláště přítomné při selhání a hanbě – kde většina případů I’m a mess začíná.
Obranné reakce na zvládání studu zahrnují stažení se, vyhýbání se, napadání druhých nebo útočení na sebe sama („nepořádný příběh“), zdůvodňuje. Vyprávění má co do činění s celkovými způsoby, jakými konceptualizujeme naše minulé, současné a budoucí já. Kognitivně, když vyprávíme o našem životě, může se stát aspektem naší osobní identity.
Pokud tedy od mládí dostáváme zprávy, které propagují perfekcionismus a darebnou neúspěch (ve zkratce také ženský boj), je pravděpodobnější, že se na tento příběh spolehneme jako na mechanismus zvládání. A – spoiler alert – to škodí našemu sebevědomí.
Univerzální obrázkyA proč si vlastně říkáme nepořádek?
Rachel Dash-Dougherty, LCSW, se kterou jsem také mluvil, má poměrně doslovnou teorii o genezi vyprávění o nepořádku: Ženy se od raného věku učí být pokorné a sebekritické. Dostáváme zprávy o tom, abychom nepřesvětlovali muže kolem nás. A co je opakem lesklého? Chaotický.
Dr. Lamia na druhé straně vysvětluje, že vysílání, ve kterém jste ‚nepořádek‘, může být pokusem zapojit ostatní pro útěchu, podporu a soucit. (Byl tam.)
Teď, když jsme to vyřešili, jak se pohneme dál?
Je docela zřejmé, že naskočení na palubu Hot Mess Express má své stinné stránky. Certifikovaná životní koučka Jane Scudder říká: „Lidské bytosti jsou nastaveny tak, aby odolávaly změnám. Postupem času se vyprávění, které vyprávíme, zapojí do našich mozků a je těžké ho přepnout. Také tvrdí, že je to líný způsob, jak přistupovat k životu, a umožňuje nám odmítnout tvrdou práci změny. Au.
Dobře, jak tedy napravíme loď? Jak to vysvětluje Dr. Lamia, je to poměrně jednoduché. Protijed na tuto spirálu hanby, zdůrazňuje, je lidské spojení a otevírání se tomu, co vás skutečně trápí. Jasně, rozlití kávy na blůze je otravné, ale proč vás to nutí ponořit se do negativních samomluv?
Skutečné využití toho, co cítíte, vyžaduje pojmenování emocí místo toho, abyste přes ně přehodili přikrývku I'm a mess. Dr. Lamia navrhuje, abychom používali pocity jako informace a příležitost k učení. Místo toho, abyste se identifikovali jako nepořádek, místo toho sdělte, že nevíte, co dělat s negativními emocemi, které cítíte. Je to úzkost, stud, strach, znechucení nebo hněv? ona navrhuje.
Jedna věc je jistá. Až si příště začnu říkat nepořádek, jsem opravdu pokusit se ne.
PŘÍBUZNÝ : Potřebujete životopis o selhání. Zde je návod, jak si ho vyrobit
dietní tabulka pro odbourávání tuku pro ženy
