Dostanete je v japonských bento krabicích. Někdy je najdete uvařené naměkko a podávané na evropských jednohubkách. Pokud jste stále ve tmě, mluvíme o křepelčích vejcích. Vajíčka zdrobnělých křepelek mají kropenaté skořápky a jsou opravdu malá. Přesto balí ránu! Zde je vše, co potřebujete vědět o výhodách křepelčích vajec a o tom, proč jim lze dát přednost před jinými druhy vajec.
papájový obličejový balíček pro spravedlnost
jeden. Jsou v Indii k dispozici křepelčí vejce?
dva. Mohou křepelčí vejce bojovat s nedostatkem vitamínu D?
3. Jsou křepelčí vejce dobrým zdrojem vitamínu B?
čtyři. Obsahují křepelčí vejce vitamín E?
5. Jsou křepelčí vejce dobrým zdrojem omega mastných kyselin?
6. Mohou křepelčí vejce posílit imunitu?
7. Můžete jíst křepelčí vejce během těhotenství?
8. Mohou křepelčí vejce kontrolovat anémii?
9. Existují nějaké vedlejší účinky křepelčích vajec?
10. Často kladené otázky: Vše o křepelčích vejcích
Jsou v Indii k dispozici křepelčí vejce?
Ano oni jsou. Ve skutečnosti, popularita křepelčích vajec neustále roste v různých částech země díky jejich vysoce nutriční hodnota. Faktem je, že lidé v dnešní době stále více upřednostňují křepelčí vejce před kuřecími brojlerovými vejci. Zde je několik drobností - křepelky byly dovezeny Ústředním ptačím výzkumným ústavem UP v 70. letech minulého století. Křepelky jsou nyní chovány ve státech jako Goa, Kerala a Tamil Nadu pro maso a vejce.
Spropitné: Křepelčí vejce si můžete objednat i online.
Mohou křepelčí vejce bojovat s nedostatkem vitamínu D?
Křepelčí vejce jsou skvělá zdroj vitaminu D , což je podle lékařů klíčová živina pro udržení zdraví kostí. Vitamin D pomáhá našemu tělu vstřebávat vápník mimo jiné z potravy, kterou konzumujeme. A vápník, jak víme, je životně důležitý pro zdraví našich kostí. Výzkum ukazuje, že vápník a vitamín D mohou společně nést odpovědnost za posílení kostí u žen po menopauze. Jsou také užitečné při prevenci dalších poruch, jako je křivice.
Lékaři říkají, že je velmi důležité udržovat nedotčené hladiny vitaminu D, protože jeho nedostatek brání vstřebávání vápníku v těle. Děti trpící nedostatkem vitaminu D mohou trpět opakovaným kašlem a nachlazením. Proto, křepelčí vejce umí utišit tento konkrétní nedostatek vitaminu.
Spropitné: Chcete-li zajistit zdravé kosti, udělejte dětem křepelčí vejce součástí snídaně.
Jsou křepelčí vejce dobrým zdrojem vitamínu B12?
Křepelčí vejce jsou výborným zdrojem vitamínů B1, B2, B6 a B12. Vitamín B12 potřebuje naše tělo k tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík do našich orgánů. Nedostatek tohoto vitaminu zbavuje naše buňky čerstvého kyslíku, což může způsobit únavu. A co víc, tím, že působí jako facilitátor červená krvinka vitamín B12 je základní složkou pro růst vlasů.
V průměru by dospělý člověk měl přijmout 2,4 mikrogramu tohoto vitaminu denně. A zdrojem tohoto vitamínu jsou potraviny a doplňky, protože si je tělo nedokáže vyrobit. Křepelčí vejce bohatá na tento vitamín proto mohou být odpovědí na problémy s vitamínem B12.
Spropitné: Pokud máte nedostatek vitamínu B12, jděte na křepelčí vejce.
Obsahují křepelčí vejce vitamín E?
Křepelčí vejce jich obsahuje slušné množství vitamín E. . Kromě jiného je známo, že antioxidační vlastnosti vitaminu E snižují oxidativní stres a volné radikály, které poškozují buňky ve vlasových folikulech, čímž způsobují ztráta vlasů . Oxidační stres nastává, když existuje nesoulad mezi produkcí volných radikálů a schopností těla anulovat jejich škodlivé účinky pomocí antioxidantů.
Spropitné: Pro udržení zdraví vlasů jezte křepelčí vejce.
Jsou křepelčí vejce dobrým zdrojem Omega 3 mastných kyselin?
Křepelčí vejce obsahují esenciální mastné kyseliny které jsou životně důležité pro naše zdraví a pohodu. Protože si jej tělo nedokáže vyrobit, je třeba tento polynenasycený tuk získávat prostřednictvím potravinových zdrojů, jako je zelenina, vejce a další druhy bílkovin. Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví kostí a kloubů, snižují záněty, udržují zdravou pokožku a vlasy a udržují náš mozek a mozek aktivní.
jak používat čaj na vlasy
Spropitné: Vezměte křepelčí vejce pro zdraví kostí a kloubů.
Mohou křepelčí vejce posílit imunitu?
Pokud tělo trpí nedostatkem klíčových vitamínů, minerálů a esenciálních aminokyselin, může být náchylné k řadě vysilujících nemocí. Je tedy nezbytné, abychom jedli potraviny bohaté na tyto klíčové živiny, které mohou posílit imunitu. Jak jsme zmínili, křepelčí vejce jsou bohatá na všechny druhy vitamínů . Jsou také dobrým zdrojem Omega 3 mastné kyseliny .
A co víc, každá porce křepelčích vajec obsahuje minerály, jako je železo, zinek, selen, vápník, draslík, hořčík a fosfor. Existují také studie, které ukazují, že křepelčí vejce mohou zvýšit úroveň imunity – vezměme si například studii z roku 2013 zveřejněnou v International Journal of Scientific and Research Publications, která ukázala, že konzumace křepelčí vejce mohou předcházet nemocem .
Spropitné: Předpokládá se, že syrová křepelčí vejce jsou lepší než vařená křepelčí vejce, pokud jde o posílení úrovně imunity.
Můžete jíst křepelčí vejce během těhotenství?
Studie ukazují, že těhotné ženy mohou jít na křepelčí vejce. Díky bohatému obsahu minerálů, antioxidantů, aminokyselin, bílkovin a vitamínů v nich křepelčí vejce mohou pomoci zlepšit mozek plodu rozvoj. Zřejmě mohou lépe kvalitu mateřského mléka - na to však neexistuje žádná přesvědčivá studie.
Spropitné: Během těhotenství jezte čerstvá, plně vařená křepelčí vejce. Můžete se také poradit se svým lékařem.
Mohou křepelčí vejce kontrolovat anémii?
Globální zpráva o výživě 2017 ukazuje, že Indie má nejvyšší počet žen s anémií na světě – zpráva uvádí, že 51 procent indických žen ve věku 15 až 49 let trpí anémií. Existuje několik způsobů, jak bojovat s amoniakem – jedním z nich je příjem stravy bohaté na železo. Od té doby Křepelčí vejce jsou považována za 100% přírodní zdroj železa mohou být konzumovány za účelem udržení zdravého počtu hemoglobinu.
Spropitné: Při boji s anémií se nespoléhejte zcela na křepelčí vejce.
Existují nějaké vedlejší účinky křepelčích vajec?
Žádný hlavní vedlejší účinek křepelčích vajec byl dosud hlášen. Křepelčí vejce obvykle nevyvolávají alergické reakce, říkají odborníci. Ale měli byste být opatrní a neměli byste to přehánět s konzumací křepelčích vajec. Pokud jste stále ve dvou myslích, poraďte se s dietologem nebo lékařem, než zařadíte křepelčí vejce do svého denního jídla. V každém případě byste měli jít vždy pro čerstvá vejce.
Spropitné: Dejte si pozor na nadměrnou konzumaci křepelčích vajec, protože to může způsobit zažívací potíže.
Často kladené otázky: Vše o křepelčích vejcích
Otázka: Mohou křepelčí vejce bojovat s rakovinou?
NA. Neexistuje žádná přesvědčivá studie, která by tvrdila, že křepelčí vejce mohou vyléčit rakovinu. Ale obsahují důležité živiny, jako je vitamín A a selen. Jinými slovy, takové živiny mohou chránit tělesné buňky před volnými radikály způsobujícími rakovinu.Otázka: Jsou křepelčí vejce lepší než slepičí?
NA. Podle jakéhokoli odhadu se zdá, že křepelčí vejce mají výhodu nad slepičím vejcem, protože jsou mnohem bohatší na živiny. Studie například ukazují, že každá porce křepelčích vajec má 15 procent bílkovin, zatímco každá porce slepičích vajec má 11 procent. Navíc jsou nabité dobrý cholesterol a proto je méně pravděpodobné, že zhorší srdeční onemocnění.
