Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Nastalo monzunové období a je to období, které ochladí prostředí po horkém a vlhkém počasí a současně přináší infekce. Takže tady budeme diskutovat o tom, jak se starat o své zdraví během období dešťů.
Období dešťů přináší řadu zdravotních problémů a my máme sklon být náchylnější ke škodlivým účinkům monzunového období. Šance na choroby přenášené vodou, jako je tyfus, virová horečka, gastrointestinální infekce, průjem, tyfus a úplavice, během této doby rostou.
Během této sezóny dochází ke zvýšení růstu škodlivých bakterií a bakterií, což zvyšuje pravděpodobnost infekcí a nemocí. Nejběžnějšími zdravotními problémy během monzunového období jsou infekce dýchacích cest, chřipka a nachlazení, o které je třeba se starat.
Jaká je strava během monzunového období, podle ajurvédy?
Během období dešťů byste neměli konzumovat rychlá jídla a mastná jídla na silnicích, protože to vede k infekci žaludku. V monzunovém čase lidé obvykle trpí trávením, protože bakterie přenášené vzduchem jsou během této doby velmi dobře aktivní a mohou se snadno dostat do vašeho těla prostřednictvím jídla, které jíte.
Tady je to, co byste měli během monzunů dělat:
# Ovoce
Během této sezóny konzumujte dostatečné množství ovoce. Ovoce udrží vaše tělo zdravé, protože obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály, které posílí váš imunitní systém, díky čemuž budete méně náchylní k nevolnosti. Jděte na ovoce, jako jsou jablka, mango, granátová jablka a hrušky.
# Zvyšte svou imunitu
Pokud je vaše imunita nízká, je pravděpodobné, že onemocníte a snadno zachytíte infekce přenášené vzduchem a nemoci přenášené vodou. Takže si zvyšte imunitu přidáním česneku do horkého oleje při přípravě polévky. Můžete také vyzkoušet tyto potraviny podporující imunitu!
nejsnadnější psi
# Mít suché jídlo
Doporučuje se, abyste během monzunu nesahali po těch vodnatých pokrmech, jako jsou ovocné džusy, řezané ovoce a lassi dostupné venku na ulicích. Místo toho jděte na suchá jídla, jako jsou ořechy, kukuřice atd. Konzumace příliš velkého množství těchto vodnatých potravin během monzunového období způsobí zažívací potíže a infekce.
# Zvyšte příjem hořké zeleniny
Do jídla zahrňte hořkou zeleninu, jako je hořká tykev, neem atd., Abyste předešli kožním infekcím a alergiím. Většinu výhod získáte, pokud je budete konzumovat ve vařené formě, pro případ, že se vám nelíbí, že se vaří. Smažte to na malém množství oleje, abyste přidali chuť. Když do své stravy přidáte hořkou zeleninu, zbavíte se kožních infekcí.
# Vařte mléko
Během monzunů je lepší se mléku vyhýbat a konzumovat jiné formy mléka v kondenzované formě, jako jsou sladkosti, jogurty nebo tvaroh atd., Pokud máte rádi konzumní mléko a nemůžete bez něj zůstat, vařte mléko na 100 stupňů Celsia. Tím se budete držet dál od škodlivých choroboplodných zárodků, které pravděpodobně zaútočí na vaše tělo.
Seznam potravin podle ajurvédy
1. Zrna jako červená rýže, jowar a proso.
2. Zelenina, jako je tykev, hadí tykev a dámský prst.
3. Luštěniny jako zelený gram, tuur daal a černý gram.
4. Česnek, cibule a zázvor.
5. Ovoce jako hrozny, datle, kokos a moruše.
6. Mléčné výrobky jako podmáslí, ghí a kravské mléko.
7. Kamenná sůl, koriandr, kmín, jaggery, máta, asafoetida a černý pepř.
Seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout během monzunu podle ajurvédy
1. Zrna jako raagi, kukuřice a ječmen.
2. Zelenina jako špenát, zelí a suchá zelenina.
3. Luštěniny jako hrách, čočka a gram.
4. Brambory, sabudana a mrkev.
5. Ovoce jako černá švestka, okurka, jackfruit, meloun a muškátový oříšek.
6. Buvolí mléko, paneer, sladkosti a smažené jídlo.
měsíční dietní plán na hubnutí
Tipy pro zdraví pro období dešťů
- Vyvarujte se chůzi v kalužích, protože existují bakterie, které se mohou dostat na vaše nohy a způsobit infekce.
- Vyhněte se jídlu na silnici, vodě na silnici a syrové zelenině, protože během monzunu nejsou hygienické.
- Mějte po svém boku odpuzovač hmyzu.
- Během období dešťů si dejte teplá jídla a nápoje.
- Po namočení nohou v dešti okamžitě nohy osušte.
- Udržujte své tělo v suchu a teple, abyste zabránili nachlazení a kašlání.
- Nezůstávejte příliš dlouho v klimatizovaných místnostech.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
Jak zhubnout na ohanbí
