Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Přeskakování lana je nedílnou součástí většiny našeho dětství. Není to jen obyčejná hra, kterou dívky hrají, ale má také zdravotní výhody.
Je to jeden z nejlepších cviků, které udržují vaše tělo fit a zdravé. Vzpomínáte si na ty dny, kdy jste jako dítě mohli dokončit talíř plný biriyani a přesto neměli na bříšku tvrdohlavý tuk?
Přeskakování má úžasné přínosy pro zdraví, zjistěte jak | BoldskyKouzlo bylo provedeno švihadlem. Pomáhá tělu metabolizovat příjem kalorií a udržovat si kondici.
Je to jen lano, ale má potenciál spálit více kalorií než 45 minut běhu. Švihadlo udržuje vaše tělo napnuté a svaly pružné.
Nebudete trpět modrými svalovými křečemi nebo bolestmi zad. Lékaři dokonce tvrdí, že přeskakování může zlepšit vaši srdeční frekvenci. Můžete to procvičovat buď sami, nebo se svými přáteli.
první indická žena, která se vydala do vesmíru
Níže si přečtěte podstatné výhody, které může švihadlo nabídnout.
Ztráta váhy:
Mnoho z vás má obavy z odstranění přebytečného tuku z břicha, který se vypouští při nošení vašich oblíbených šatů. Přeskočení může být pro vás dostupnou volbou. Díky našemu nabitému a hektickému rozvrhu si často nemůžeme vzít čas na cvičení v tělocvičně. Můžete zkusit přeskočit půl hodiny a výsledek uvidíte sami. Je to jedno z nejzdravějších cviků, které dokáže spálit kolem 300 kalorií, což je mnohem víc, než by běhání a běhání dokázalo.
Dobré pro mozek:
Určitě vás zajímá, jak jednoduché lano může prospět vašemu mozku. Všichni víme, že cvičení pomáhá udržovat náš mozek aktivnější. Možná tomu nebudete rozumět, když běžíte na běžeckém pásu nebo zvedáte závaží. Ale úkoly, které zahrnují fyzickou i duševní aktivitu, mohou být prospěšné. Přeskakování je jedním z nich.
Dobré pro srdce:
Jak již bylo řečeno, přeskakování je prospěšné pro vaše srdce. Náš kardiovaskulární systém zahrnuje tok krve do a ven ze srdce žilami a tepnami. Vynechání zlepšuje tento cyklus a zbavuje vás dušnosti nebo ztráty vytrvalosti. Toto cvičení posiluje vaše srdce, plíce a tepny v boji proti nemocem, jako je infarkt, mrtvice nebo cukrovka.
Zvyšuje výdrž:
Dlouhé skákání po laně není snadný úkol. Člověk potřebuje získat potenciál, zvláště pokud skáčeš jednou nohou. Pravidelné přeskakování zvyšuje vaši výdrž. Zlepšuje také vaši výdrž při provádění dalších prací.
Tóny svaly:
Křeče v nohou, otoky nohou nebo něha jsou často důsledkem neaktivního těla. Pokud chcete formovat své tělo a zároveň ho tónovat, pak každý den vynechejte, protože žádné jiné cvičení nemůže být tak přímé a prospěšné než toto. Ačkoli na začátku můžete čelit vyvrtnutí svalů, zejména nohou a stehen, uzdraví se to časem a pravidelným cvičením. Takže pokračujte v přeskakování alespoň 30 minut denně.
čisté jmění harry styles 2019
Zlepšuje flexibilitu:
Pravidelné přeskakování nejen omezuje tuk, ale také zlepšuje pohyby těla, zejména práci nohou a rovnováhu. Vaše tělo se stává pružným a můžete sjet celé kilometry nebo absolvovat dobrodružnou pěší cestu.
Zlepšuje hustotu kostí:
Máte pocit, že pouze polykání tablet vápníku může zlepšit vaši hustotu kostí? Může, ale cvičení jsou přirozenější způsob, jak zlepšit sílu kostí. Přeskakování pomáhá stimulovat kost a posiluje ji. Jednou z výhod přeskakování je to, že na rozdíl od běhu je tlak na obě nohy. To pomáhá při zlepšování hustoty kostí a pomáhá vám zůstat zdravý.
Upozornění: Pamatujte si však, že i když přeskakování má mnoho prospěšných faktorů, je to pro ženy během menstruace a těhotenství škodlivé. Během menstruace jsou vazy obklopující dělohu slabé, protože jimi protéká nepřetržitá krev.
Během této doby se proto doporučuje vyhnout se přeskakování, protože může dojít k poškození tkání. Podobně, když jste těhotná, je vhodné zvolit cvičení, která vyžadují minimální fyzickou aktivitu. Přeskakování může být namáhavé a může poškodit vaše nenarozené dítě.
Kromě toho, pokud jste utrpěli zranění nohy nebo trpíte artritidou, měli byste se poradit se svým lékařem, protože přeskakování může vaše nebezpečí ještě více eskalovat.
Než tedy skočíte na spalování kalorií, jděte na lékařskou konzultaci.
