Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Každý má tajnou touhu vyrůst a mít dobrou výšku. Ale ne každý má to štěstí, že to získá, protože růstový hormon pro pár nefunguje tak, jak chtějí. Pokud jste jedním z této skupiny a hledáte způsoby, jak zvýšit svou výšku, pak neztrácejte naději. Existuje několik jógových ásan, které ve skutečnosti pomáhají zvyšovat výšku.
Pokud nejste přesvědčeni o tom, jak jóga pomáhá zvyšovat výšku, měli byste se podívat na tento článek. První věc, kterou jóga dělá, je to, že protahuje míchu a prodlužuje svaly. Není to jen tak, jóga pomáhá zmírnit stres, uvolnit tělo a uvolnit růstový hormon. To zase pomáhá při zvyšování výšky.
Přečtěte si také: Potraviny ke zvýšení výšky
Existuje mnoho zdravotních výhod jógy. Abychom však mohli těžit z jeho maximálních výhod, potřebujeme znát správné jógové ásany pro konkrétní zdravotní problémy.
Dokonalá kombinace dobrého výživného jídla, mínus nezdravé jídlo, cvičení a jóga, pomáhají zvyšovat výšku. Podívejte se na několik z těchto jógových ásan, které pomáhají zvyšovat výšku.
1. Adho-Mukha Svanasana (pes směřující dolů)
Podrobný postup k provedení Adho-Mukha Svanasana:
A. Pomalu se ohýbejte a ruce se dotýkejte země. Vaše tělo by mělo mít jakýsi tvar písmene V.
b. Prsty by měly směřovat přímo před nohy a kyčle by měly být rovnoběžné.
C. Ruce by měly být přitlačeny k zemi a lopatky by měly být široké.
d. Uši by se měly dotýkat vnitřních paží.
E. S očima hledícím k pupku zůstaňte v poloze asi minutu.
E. Zhluboka se nadechněte a poté pomalu vyjděte z polohy.
jak odstranit černé hlavy přirozeně
2. Trikonasana (trojúhelníková pozice)
Podrobný postup k provedení Trikonasana:
A. Postavte se s nohama od sebe, paže po stranách. Pravou nohu držte ven v devadesáti sestupech a levou nohu v patnácti stupních.
b. Pomalu zvedněte ruce do výšky ramen s dlaněmi obrácenými k podlaze.
C. Po hlubokém dechu se dotkněte pravé nohy pravým prstem. Zároveň dbejte na to, aby levá dlaň směřovala doprava nahoru ke střeše.
d. Mírně ohněte hlavu dolů k tělu.
E. Zůstaňte v pozici po dobu jedné minuty. Totéž opakujte na druhé straně.
Sarvangasana (stojánek na rameno)
Podrobný postup k provedení Sarvangasany:
A. Lehněte si rovně na zem, s nohama a rukama volně položenými na zemi.
různé druhy steaků
b. Pomalu ohýbejte kolena tak, aby chodidla chodidel spočívala na zemi.
C. Pomocí břišních svalů pomalu zvedejte nohy a boky od podlahy.
d. Ruce by měly být položeny na dolní části zad a měly by vám poskytovat oporu pro boky. Pomalu zvedněte stehna.
E. Chodidla by měla směřovat přímo ke stropu.
F. Vydržte v této pozici několik sekund a zkuste ji po chvíli prodloužit na několik minut.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Podrobný postup k provedení Bhujangasany:
A. Lehněte si na podlahu se žaludkem o podlahu.
b. Zhluboka se nadechněte a poté pomalu zvedněte trup a spodní část těla držte až k podlaze.
C. Zvedněte hlavu nahoru a poté vydechněte.
d. Vydržte v poloze asi 1-2 minuty.
E. Opakujte to asi 8-10krát.
