Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pokud čtete tento článek, buď jste úspěšně dokončili prvních 5 dní GM diety a nyní chcete mít pod kontrolou také 6. den, nebo plánujete zahájit tuto dietu a chcete všechny informace, než se rozhodnete udělat závazek.
Takže pokud jste první, gratulujeme! Nyní se musíte cítit mnohem lehčí a musíte si před zrcadlem všimnout výrazného rozdílu ve vašem těle, zejména tváře. A za pouhé dva dny můžete hrdě říct celému světu, že nejste jen mluvčí, ale skutečný činitel.
Neztrácejme tedy více času příjemnými zážitky a skočme přímo do hlouposti 6. dne.
Poznámka: Pokud vám chybělo naše úvodní článek o GM dietním plánu , doporučujeme vám si je přečíst, než budete pokračovat.
6. den: Den masa / tvarohu + zeleniny
Pokud nenávidíte rajčata, můžete se radovat, protože 6. den GM stravy můžete jíst 500 g masa (nebo tvaroh, pokud jste vegetarián) spolu se všemi druhy zeleniny, ale bez brambor a rajčat.
A stejně jako 5. den, dieta vám doporučuje jíst červené maso (například hovězí maso) v 6. den. Pokud však nejíte červené maso, můžete to přepnout na kuřecí, krůtí nebo rybí maso.
Smyslem tohoto menu je zvýšit váš metabolismus a snížit chuť k jídlu tím, že před sebe dáte pouze vysoce kvalitní bílkoviny a potraviny bohaté na vlákninu (aka maso a zelenina).
Jen si pamatujte: GM strava drasticky snižuje vaši chuť k jídlu. Takže se nepokoušejte jíst velké množství masa najednou. Takto si hodíte jídlo!
Pijte nejméně 14 sklenic vody
Musíte znovu zvýšit příjem vody, protože maso je potravina bohatá na puriny, která generuje ve vašem těle spoustu odpadních produktů kyseliny močové. A pokud nepijete dost na vyplavení těchto toxinů, mají tendenci se usazovat ve vašich kloubech a časem vést k dně a zánětu.
Proto se ujistěte, že v tento den vypijete alespoň 14 sklenic vody, což je přibližně 3 - 3,5 l vody.
Jak úspěšně dokončit 6. den
Stejně jako v předchozích dnech je zde několik tipů, které vám mohou pomoci úspěšně dokončit 6. den GM stravy.
- V noci dne 5 se ujistěte, že vaše spíž a chladnička jsou zásobeny všemi ingrediencemi požadovanými pro vaše menu 6. dne.
- Připravte si kompletní stravovací plán na 6. den s časovými značkami i v noci 5. dne.
- Noste krabici nasekaných vegetariánů, ať už syrových nebo vařených, abyste udrželi bolest na uzdě.
- V tento den si dejte malá jídla nejméně 7–8krát, protože vaše chuť k jídlu vám nedovolí jíst hodně najednou.
- Před jídlem vypijte 2 sklenice vody, abyste snížili chuť k jídlu a připravili své tělo na vysoké množství bílkovin, které následně budete konzumovat.
- Vezměte s sebou láhev vody a udržujte se hydratovaní po celý den.
Ukázkové menu
8 HODIN RÁNO - 1 velká mísa vařené zeleniny a 100 g vařeného nebo dušeného masa / tvarohu + 2 sklenice vody.
10 HODIN RÁNO - 1 miska zeleniny + 2 sklenice vody.
12:00 - 100 g vařeného nebo restovaného masa / tvarohu + 2 sklenice vody.
14:00 - 1 velká mísa zeleninové polévky + 100 g masa / tvarohu + 2 sklenice vody.
4 HODINY ODPOLEDNE - 50 g masa / tvarohu + strana zeleniny + 2 sklenice vody.
18:00 - 100 g masa / tvarohu + 2 sklenice vody.
8 VEČER - 50 g masa / tvarohu + 1 mísa zeleninové polévky + 2 sklenice vody.
Sdílet tento článek!
Je to jen jedna ... dvě ... a cílová čára. Nezapomeňte tedy tento článek sdílet a informujte všechny své přátele o vašem pokroku. Kdo ví, můžete některé z nich inspirovat! # 7denní dietní plán
