Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pokud jste úspěšně dokončili první 4 dny GM stravy, pak vám gratulujeme! Cílová čára je nyní v dohledu.
A nejlepší na tom je: 5. den budete milovat.
Poznámka: Pokud jste si nečetli úvodní článek o GM dietním plánu , doporučujeme, abyste si jej přečetli, než budete s tímto pokračovat.
5. den: Den masa / tvarohu + rajčata
Pokud jste nevegetarián, budete milovat 5. den GM stravy, protože dnes máte povoleno jíst pouze maso a rajčata.
A zatímco původní GM strava doporučuje hovězí maso, červené maso můžete kdykoli přepnout na kuřecí, mleté krůtí nebo mořské plody. Jen se ujistěte, že nemáte celkem více než 500 g masa.
A pokud jste vegetarián, nebojte se! Maso můžete vypnout a místo toho si dát tvaroh.
Koneckonců, jediným účelem tohoto stravovacího plánu je zlepšit váš metabolismus a spalovat tuky rychleji.
jak udělat leštění těla v salonu
Pokud jíte maso, vypijte 14 sklenic vody
5. den musíte vypít nejméně 3 - 3,5 l vody, pokud jste nevegetarián, protože příliš mnoho masa zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi, což může vést k zánětu kloubů, bolesti a dně.
Jak úspěšně dokončit 5. den: Tipy
- Předešlou noc se ujistěte, že je vaše chladnička dobře zásobená.
- Připravte si stravovací plán s přesným jídelním lístkem a časovými razítky také večer předem.
- Nakupte maso bez kůže ke spotřebě, protože pokožka přidává další tuk.
- Jezte v tento den alespoň 6 - 7 jídel, protože je obtížné jíst větší množství masa najednou.
- Rajčata nemůžete přeskočit, i když se vám nelíbí. Pokud nemůžete mít celé, připravte si místo toho rajčatovou polévku.
- Vezměte si s sebou krabici restovaného masa a pokaždé, když budete mít hlad, žmýkejte ji.
Ukázkové menu
8 HODIN RÁNO - 1 mísa rajčatové polévky + bok vařeného nebo dušeného masa / tvaroh (100 g) + 2 sklenice vody.
10 HODIN RÁNO - 50 g restovaného masa / tvaroh + 2 sklenice vody.
12:00 - 50 g restovaného masa / tvaroh + 1 rajče + 2 sklenice vody.
domácí prostředky na strie
14:00 - 100 g vařeného a lehce kořeněného masa / tvarohu + 1 mísa rajčatové polévky + 2 sklenice vody.
4 HODINY ODPOLEDNE - 50 g restovaného masa / tvaroh + 2 sklenice vody.
18:00 - 50 g restovaného masa / tvaroh + 1 rajče + 2 sklenice vody.
8 VEČER - 100 g vařeného / pečeného a lehce kořeněného masa / tvarohu + 1 mísa rajčatové polévky + 2 sklenice vody.
Sdílet tento článek!
Cílová čára se blíží. Sdílejte tento článek a dejte svým přátelům vědět, že vás teď musí trochu povzbudit. # 7denní dietní plán
