Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Konečný výsledek UPSC ESE 2020 deklarován
- Herec Shaadi Mubarak Manav Gohil je pozitivní pro výrobce COVID-19, kteří pracují na několika paralelních tratích
- Akcie s vysokým dividendovým výnosem nemusí být tou správnou volbou: Zde je důvod
- OneWeb podepisuje memorandum o porozumění s vládou Kazachstánu, aby nabídlo širokopásmové služby
- IPL 2021: Sangakkara podporuje rozhodnutí Samsona zachovat úder pro poslední míč
- Yamaha MT-15 s dvoukanálovým ABS bude brzy spuštěna Ceny se opět zvýší
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Zdraví Wellness Wellness oi-Staff By Mona Verma 20. června 2016 Všichni chceme být bez nemoci a chceme vést a žít šťastný život. I když v dnešní době existují různé super specializované nemocnice, nemoci jsou také na stejné úrovni jako léčba.
Jóga pro ischias, artritidu, kýlu | Garudasan, metoda Garudasana | BoldskySciatika a revmatismus jsou takové problémy, které pacientům dělají problémy a nakonec je utrácejí z rukou fyzioterapie a dalších léčebných postupů u lékařů.
Řešení máte také sami se sebou. Ano. Odpověď je jóga. Orlí póza, známá také jako Garudasana, což znamená, že při póze vypadáte jako orel, pomáhá zmírnit neustálou bolest.
Přečtěte si také: Mezinárodní den jógy: Jógové ásany na bolesti hlavy
Orel je v sanskrtu znám jako Garud.
Pokud půjdete k jakémukoli lékaři, může vám předepsat krabičku s léky a léky proti bolesti, které vám mohou dočasně ulevit, ale později budou mít úžasné vedlejší účinky.
Nerv na sedací nerv se nachází před svaly Piriformis, téměř v oblasti dolní páteře. Všechny nervy v páteři mají dvě větve, na každé straně páteře.
Nervový ischias je v zásadě největší jednotlivý nerv v lidském těle. Proto můžete říci, že ischias špatně ovlivňuje vaše záda.
Revmatismus na druhé straně ovlivňuje vaše klouby a svaly, a pokud se o něj nebudete starat v rané fázi, může mít formu osteoartrózy.
Chcete-li tedy najít účinnou úlevu od bolesti a pomoci lépe se s bolestí vypořádat, podívejte se na postup této asany a její výhody.
Podrobný postup k provedení Asany
Krok 1. Postavte se vzpřímeně v póze Tadasana a dívejte se rovně.
Krok 2. Můžete začít s kteroukoli z nohou. Pokrčte kolena a jen zkřížte levou nohu přes pravou, mírně nad kolena.
Krok 3. Vaše pravá noha, která pomáhá udržovat rovnováhu, by měla být dostatečně pevná, abyste se na ni mohli spolehnout na celou svoji tělesnou hmotnost. Je to jako strom a liána. Vaše levé stehno by mělo být přes pravé stehno a levé prsty by měly směřovat dolů.
výhody kapslí vitamínu E pro vlasy
Krok 4. Vaše paže by měly být ve směru dopředu, rovnoběžně se zemí.
Krok 5. Stejně jako vaše nohy jsou zkřížené, vaše paže by měly být také ve stejné poloze, dvojitě blokované a lokty by měly být ohnuté. Zadní část vašich rukou by měla směřovat k sobě a vaše paže budou takto kolmé k zemi.
Krok 6. Když stojíte v takové poloze a paže jsou zkřížené, ujistěte se, že máte dlaně spojené.
Krok 7. Nyní roztáhněte prsty nahoru a přitom tiskněte dlaně.
Krok 8. Počítejte do 10 a zkuste se vyrovnat na jedné noze.
Krok 9. Nyní, když se vracíte do polohy, začněte rukama. Dostaňte je zpět do stran a postavte se rovně.
Krok 10. Nyní je řada na levé noze. Držte to zpátky na zemi a znovu se postavte do pozice Tadasana. Usmívejte se na tváři. Po několika minutách opakujte totéž s pravou nohou.
Přečtěte si také: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) ke zlepšení krevního oběhu
Výhody Asana
• Pomáhá napnout stehna, horní část zad, ramena a boky
• Posiluje vaše lýtkové svaly
• Pomáhá zlepšovat rovnováhu
• Zmírnit bolesti ischiasového nervu a poskytnout úlevu od problému
• Pomáhá proti revmatismu
• Zvyšuje flexibilitu
Pozor
Prostě neprovádějte tuto asanu, pokud máte zranění kolena nebo lokte. Jelikož musíte balancovat na jedné noze, měl by být váš záda silný, aby udržela váhu. Každý závažný problém se zády by se měl této póze vyhnout.
